Лікар Валеолог, Поради лікаря, відгуки, Прийом у Валеологa (Київ), викликати лікаря додому, EUROLAB
Навігація за статтею
Хто такий Валеолог:
Лікар, який дасть практичні поради щодо збереження та зміцнення здоров'я: - життя в гармонії з собою, своїми близькими та навколишнім світом; - зберегти на довгі роки струнку фігуру, привабливу зовнішність, творчий запал; - успішно протистояти епідеміям грипу, ГРЗ та ГРВІ, а також уникнути хронічних захворювань.
Що входить до компетенції Валеолога:
Валеолог - це фахівець із медичною освітою, у компетенції якого питання про харчування, загартовування, про те, як вийти з неприємної ситуації, як підняти свої психічні та фізичні сили.
Також валеолог може дати рекомендації щодо повного оздоровлення організму з питання лікування дорогоцінним камінням (літотерапія), харчування за сезонами, групою крові, протиракове харчування, як харчуватися щоб не було депресії, підняти і відновити свою імунну систему, щоб не було остеопорозу, щоб народилися здорових дітей.
Валеолог підкаже вам чим краще харчуватися, щоб організм був здоровий, як одягнутися, щоб поправити собі настрій, яку прикрасу подарувати, щоб зробити не тільки приємну, а й корисну людині.
Якими захворюваннями займається Валеолог
Проблеми, які вирішують валеологи:
- теоретичні та філософські проблеми здоров'я;
− Проблеми діагностики здоров'я та оцінки ефективності оздоровчих заходів;
− Стратегії та методи розвитку здоров'я;
− Фізичне виховання та здоров'я молоді;
− Двигуна активність у забезпеченні здоров'я та фізичної реабілітації;
− Проблеми валеологічної освіти;
− Спосіб життя та здоров'я;
− Демографічна характеристика здоров'янаселення.
Якими органами займається лікар Валеолог:
Валеологія - це наука про здоров'я, здоровий спосіб життя, про адекватне реагування організму на реалії життя, що швидко змінюються.
Коли слід звертатися до Валеолога:
Деякі хвороби (онкологічні захворювання, інфекції сечовивідних шляхів, ендокринні захворювання тощо) можуть тривалий час розвиватися, не викликаючи жодних скарг або виявляючись лише загальними неспецифічними симптомами – підвищеною стомлюваністю, загальною слабкістю – на які люди, як правило, зовсім не звертають уваги.
Якщо людина почувається абсолютно здоровою, їй дійсно не варто проводити всі відомі дослідження, але періодично все ж таки рекомендується здавати аналізи крові та сечі, відвідувати стоматолога, чоловікам – уролога, жінкам – гінеколога.
Якщо самопочуття не зовсім гаразд, то обов'язково потрібно звернутися до лікаря, щоб він призначив обстеження.
Ось деякі симптоми: - порушення обміну речовин; - Непритомність і втрата свідомості; - Поганий сон - безсоння; - Зимова депресія.
Коли та які аналізи потрібно робити:
- Загальний аналіз крові; - Загальний аналіз сечі; - чоловікам старше 45 років - аналіз на "антиген простати"; - Біохімічний аналіз крові – після тридцяти років; - Виявлення у пацієнта інфекційних агентів (бактерій та/або вірусів) по крові; - Виявлення у пацієнта інфекційних агентів (бактерій та/або вірусів) по мазку; - Аналіз крові на гормони; - Аналіз крові на гепатити; - Мікроелементний аналіз волосся чи нігтів.
Які основні види діагностик зазвичай проводить?
- повна класична електропунктурна діагностика за методом Р. Фолля; - електрокардіограма; - Флюорографія або рентгенгрудної клітки; - ультразвукове обстеження органів черевної порожнини; - Жінкам старше 30 років - УЗД (ультразвукове обстеження) молочних залоз; - Діагностика клітинного метаболізму (ДКМ).
Поради лікаря Валеолога:
Роль сну у підтримці психічного здоров'я.
Потреба уві сні. залежить від віку. Так, загальна тривалість сну новонароджених становить 20-23 години на добу, у віці від 6 місяців до 1 року – близько 18 годин, у віці від 2-х до 4-х років – близько 16 годин, у віці від 4-х до 8 років – 12 годин, у віці від 8 до 12 років – 10 годин, у віці від 12 до 16 років – 9 годин. Дорослі сплять у середньому 7-8 годин на добу.
В результаті спостережень було встановлено, що люди старше 60 років, які страждають на різні захворювання сплять, як правило, менше 7 годин на добу. У той же час, практично здорові люди цього віку сплять більше 8 годин на добу.
При збільшенні тривалості сну у «малих» літніх людей спостерігається поліпшення самопочуття. За деякими даними тривалість сну довгожителів Кавказу коливається від 9 до 16-17 години на добу. У середньому довгожителі сплять по 11-13 годин. Іншими словами у міру старіння людини тривалість сну має збільшуватися.
Позбавлений сну людина гине протягом двох тижнів. Позбавлення сну протягом 3-5 діб викликає непереборну потребу уві сні. В результаті 60-80 годинної відсутності сну у людини спостерігається зниження швидкості психічних реакцій, псується настрій, відбувається дезорієнтація у навколишньому середовищі, різко знижується працездатність, виникає швидка стомлюваність при розумовій роботі.
Людина втрачає здатність до зосередженої уваги, можуть виникнути різні порушення дрібної моторики, можливі галюцинації, інодіспостерігаються раптова втрата пам'яті та плутаність мови. При тривалому позбавленні сну можуть виникнути психопатії та інші розлади психіки.
Зміни вегетативних функцій при тривалому безсонні дуже невеликі, відзначається лише невелике зниження температури тіла та незначні уповільнення пульсу.
У науці описано кілька випадків тривалої відсутності сну, які, поряд із явищами сомнамбулізму (лунатизму) та летаргічного сну досі не знайшли пояснень. Найчастіше ці випадки пов'язані з сильними психічними потрясіннями.
До найбільш характерних симптомів сну відноситься зниження активності нервової системи та припинення контакту з навколишнім середовищем за рахунок "вимикання" сенсомоторної сфери. Пороги всіх видів чутливості (зір, слух, смак, нюх та дотик) уві сні зростають. За величиною порога можна будувати висновки про глибині сну.
У перших чотирьох стадіях пороги сприйняття збільшуються на 30-40%, тоді як у БДГ сні – на 400%. Рефлекторна функція під час сну різко ослаблена. Умовні рефлекси загальмовані, безумовні значно знижені. При цьому деякі види кіркової діяльності та реакції на певні подразники можуть зберігатись під час нормального періодичного сну. Наприклад, спляча мати чує звуки рухів хворої дитини. Таке явище отримало назву часткового неспання.
Більшість м'язів уві сні перебувають у розслабленому стані, причому людина здатна довго зберігати певну позу тіла. При цьому підвищений тонус м'язів, що закривають повіки. У міру занурення в сон ритми серця та дихання уповільнюються, стають все рівномірнішими.
Повільнохвильовий сон супроводжується зниженням вегетативної реакції - звужуються зіниці, посилюється потовиділення, знижуєтьсяактивність серцево-судинної, дихальної, травної та видільної систем, зменшується частота дихання, що призводить до обмеження обсягу кисню, що надходить у кров, і повільнішому видаленню вуглекислого газу, тобто. зменшується інтенсивність легеневого газообміну. Саме тому вночі знижується частота серцевих скорочень, а разом із нею і швидкість кровотоку.
Слід підкреслити, що, хоча загалом уві сні знижується рівень обміну речовин, водночас активізуються процеси відновлення працездатності всіх клітин організму, інтенсивно йде їх розмноження, відбувається заміна білків.
На противагу цьому під час парадоксального сну настає "вегетативна буря". Подих стає нерегулярним, неритмічним, змінюючись по глибині. Можлива і зупинка дихання (наприклад, у нічному кошмарі).
Протягом усієї ночі у людини активізується ріст волосся та нігтів. Температура тіла людини під час сну знижується. Подібні добові коливання температури – зниження вночі та підвищення вдень – спостерігаються також і у відсутності сну або при денному сні та нічному неспанні.