Лікнеп Детокс, CMT Науковий підхід
Зрозумілою мовою вчені намагаються пояснювати складні наукові погляди і розвіювати популярні в народі помилки. Однією з таких помилок члени VoYS визнали ідею про те, що організм потрібно періодично як слід «чистити». Щоб зрозуміти, що таке детоксикація, молоді британські вчені провели власне розслідування. Вони обдзвонили з десяток компаній, що пропонують детокс-продукти (від дієтичних харчових наборів до пластирів, що «виводять токсини») і спробували з'ясувати, на підставі яких наукових даних виробники стверджують, що ці продукти очищають організм.
Результати виявилися невтішними: жодна фірма виразної відповіді дати не змогла. У Великій Британії з того часу вибігло багато води, а мода на детокс поступово дійшла і до нас.
Детокс по-медичному
Детокс-ідеями кишить весь інтернет. Жіночі сайти стверджують, що до 30 років в організмі накопичуються шлаки, а через них з'являються головні болі, втома, алергії, проблеми із травленням та розвиваються хронічні хвороби. Щоб позбавити організм цих шлаків, потрібно регулярно очищати печінку, нирки і кишечник, вважають прихильники детоксу.
Але "шлаки" - це не медичний термін, кажуть лікарі. Пояснити, що саме і де саме накопичується, прихильники детоксу найчастіше не можуть. І тим не менше пропонують різні способи боротьби з «осинаючими в організмі токсинами»: від складних дієт до біологічно активних добавок і всіляких очищаючих процедур.
Основна відповідь на це з боку наукової спільноти така: найкращий «детокс», який тільки можна собі уявити, наш організм проводить собі сам. Головну роль у цьому відіграє печінка, основна функція якої, поряд із нирками, якраз і полягає в тому, щоб постійно очищати організм. А саме -знешкоджувати токсини, що проникають із кишечника з кровотоком, виводити із системного кровотоку шкідливі субстанції.
«Вдячнішого органу в цьому відношенні немає, — каже про печінку лікар-гепатолог Клінічного центру Першого московського державного медичного університету ім. І. М. Сєченова Ігор Тихонов. — Дайте печінці буквально кілька днів, якщо це одноразовий прийом алкоголю, і до шести місяців, якщо щось важче (наприклад, гостра поразка) — і вона повністю відновиться».
Самостійно організм не може вивести токсини лише в тому випадку, якщо відбулася справді сильна інтоксикація – внаслідок харчового, алкогольного, наркотичного, лікарського отруєння чи серйозної хвороби (наприклад, інфекції). Тоді, дійсно, проводять дезінтоксикацію: призначають інфузійну терапію та іноді намагаються вивести токсини із сечею за допомогою сечогінних засобів. Але тут йдеться про крапельницю під суворим медичним контролем і за медичними показаннями.
Тим не менш, ідея про те, що потрібно самостійно проводити «генеральне прибирання» організму, залишається дуже популярною. Один із найпоширеніших і, на перший погляд, нешкідливих рецептів, - це всілякі дієти. Їх варіантів в інтернеті не порахувати: наприклад, протягом тижня випивати в день по 13 склянок свіжого соку, кілька днів харчуватися тільки сирими овочами, є неодмінно по два апельсини на ніч і т. д. Деякі фірми пропонують спеціальні харчові детокс-набори, яких вся їжа вже зібрана по коробочках на сніданок, обід та вечерю.
Але користь таких дієт неоднозначна. «Модні у всі часи монодієти на соках, гречці, трав'яному чаї тощо — це завжди великий стрес для організму, — каже керівник Клініки.колопроктології Європейського медичного центру Бадма Башанкаєв — Відмова від звичайної їжі не гарантує, що після закінчення курсу очищення організм не почне накопичувати поживні речовини про запас. Разом зі звичним раціоном повернуться всі ті речовини, яких ви позбавляєтеся під час розвантажувальних днів».
Крім того, розвантажувальні дні на монодієті можуть спричинити дефіцит необхідних організму компонентів, поживних речовин, вітамінів та мінералів, які він отримує з іншими продуктами, пояснює лікар. А це навряд чи піде на користь людині, яка вирішила поправити здоров'я.
За словами доктора Башанкаєва, оптимальний спосіб звільнитися від шкідливих речовин без стресів та шкоди здоров'ю — сісти на дієту з повним набором продуктів хорошої якості, але з обмеженням кількості калорій за рахунок жирів та вуглеводів. Це не означає відмови від таких важливих компонентів їжі: їх просто має бути менше. Не менш важливо при цьому налагодити безперебійне звільнення кишечника, наприклад, за допомогою клітковини.
Печінка також навряд чи очиститься завдяки дітокс-дієтам. За відсутності серйозного захворювання токсини у ній що неспроможні накопичуватися за визначенням: вона сама собою постійно знешкоджує небезпечні субстанції. «Інше питання, якщо печінка не справляється зі своїми функціями, – каже Ігор Тихонов. — Але тоді вже йдеться про печінкову недостатність, про цироз печінки, і цим має займатися лікар, а не пацієнт, черпаючи сумнівну інформацію в інтернеті чи ЗМІ».
Проте навіть у такому разі печінку не очищають: «Ставиться діагноз, лікується основне захворювання, — продовжує Ігор Тихонов. — Інтоксикація, жовтяниця — все це наслідки основного захворювання та його ускладнень, а не самого скупчення токсинів у печінці».
Іншими словами,спеціально допомагати організму у справі очищення організму безглуздо - хоч і заважати, зрозуміло, не варто. У звичайному житті досить просто не зловживати алкоголем і дотримуватися принципів здорового харчування.
Інша популярна порада, яку можна знайти в інтернеті, - це періодично проводити очисні процедури для печінки, жовчного міхура та кишечника. У перших двох випадках це тюбаж: людина п'є жовчогінні засоби (наприклад, олія) і лягає з грілкою на правий бік; процедура повинна стимулювати відтік жовчі та прочистити жовчовивідні шляхи.
Але самостійно проводити тюбаж без призначення лікаря може бути небезпечно: «Якщо у людини жовчнокам'яна хвороба, при тюбажуванні стимулюється моторика жовчного міхура, камені в жовчному міхурі починають рухатися і застряють у вузьких місцях (у шийці жовчного міхура, загальному жовчному протоці). Тихонов. — Це нерідко призводить до того, що людину госпіталізують до хірургічного стаціонару з важкою жовчнокам'яною колікою». За словами доктора Тихонова, печінка взагалі краще зайвий раз не чіпати.
Кишечник прихильники детоксу пропонують очищати за допомогою звичайних клізм, які пропонують ставити іноді або щодня протягом декількох днів або навіть тижнів, або за допомогою гідроколонотерапії - потужного промивання кишечника великою кількістю води.
«Мало хто замислюється про наслідки такої агресії щодо кишечника: адже він може відповісти порушенням нормальної перистальтики, вимиванням корисної мікрофлори, загостренням захворювань, що раніше дрімали, товстої і прямої кишки, — каже Бадма Башанкаєв. - Клізма - лікувальна процедура, яка покликана вирішити гострі проблеми (запор), допомогти підготуватися до пологів або дослідження кишечнику. При призначенні клізмилікарем її користь не викликає сумнівів, але для систематичного застосування і для очищення організму вона не підходить».
Не менш скептично доктор Башанкаєв відноситься і до гідроколонотерапії: «На сьогоднішній день жодне дослідження не підтвердило користь великої клізми. І я не рекомендував би цю процедуру, не будучи впевненим у відсутності захворювань товстої кишки. Завжди перед тим, як зробити будь-яке втручання у внутрішні справи свого організму, радиться з лікарем, який вас регулярно спостерігає. І довірте проведення процедури не спа-салону, а лікувальному закладу: це медична процедура!
Простіший спосіб детоксу для любителів таблеток - це біологічно активні добавки, або БАДи, які не вважаються ліками та продаються повсюдно. Багато хто з них містить у своїй назві слово «детокс».
Склади цих БАДів сильно варіюються: від рослини ункарію томентозу до суміші трав та вітамінів. Але всі виробники так чи інакше стверджують, що їх продукт допомагає очищенню організму.
Тут, як і скрізь, єдиний правильний шлях — уважно вивчати наукові дані про дію речовин, що входять до таблетки. «Що стосується застосування БАД, що містять препарати сенни ("олександрійського листа") як методу очищення кишечника, — каже Бадма Башанкаєв, — вони найчастіше інших проносних сприяють формуванню "ледачої кишки" і, навпаки, призводять до звичних запорів".
Дуже екзотичний спосіб «вивести шлаки» для найледачих — це детокс-пластирі. Виробники пропонують наклеювати їх на ступні перед сном, щоби за ніч вони очистили організм від токсинів. Те, що до ранку на пластир з'являються затемнені ділянки, багато компаній пропонують вважати підтвердженням ефективності цих засобів: темнеречовина, за їхніми словами, і є виведені за ніч «шлаки».
З двома виробниками таких пластирів зв'язалися молоді вчені VoYS. Представники компаній заявляють, що діюча речовина у пластирях — мінерал турмалін, який генерує тепло і змушує ноги потіти, тоді як деревний та бамбуковий оцти «витягують» із тіла токсини. Але підтвердити ефективність пластирів клінічними дослідженнями представники компаній не змогли. А щодо затемнених ділянок, то один із виробників визнав: вони з'являються не від токсинів, а від розмокання темного порошку, що входить до складу пластирів.
Пластир не єдині детокс-продукти на ринку. За бажання нескладно знайти детокс-шампуні, детокс-мила, детокс-креми і навіть детокс-мочалки. Але коли ті ж молоді вчені з VoYS намагалися з'ясувати, що саме виробники цих продуктів розуміють під словом «детокс», щоразу виявлялося, що для них детокс — це просто синонім очищення. Тобто шампуні, мила та мочалки з приставкою «детокс» просто виконують своє звичайне, рутинне завдання.
Техніка безпеки
Головний висновок, який можна зробити на підставі думок лікарів та вчених: самостійно займатися «детоксом» без медичних показань у кращому разі марно, а в найгіршому — шкідливо. «Виробники та продавці ”детокс”-продуктів та послуг часто неправильно описують функціонування організму, та їх пояснення можуть бути небезпечними”, — каже програмний директор організації Sense About Science Вікторія Мерфі.
Коли йдеться про масові продукти та послуги, слово «детокс» використовується виключно як маркетинговий прийом, вважають в Sense About Science. Тому організація, як і раніше, намагається просвітлювати людей, зокрема, і з цієї теми. Цього року вони випустилинову брошуру, де розповідають про роль хімії у нашому житті та нагадують, що замість дорогого детоксу краще випити склянку води та виспатися.
Але найважливіше, до чого закликає Sense About Science — це домагатися від компаній наукового підтвердження того, що їхні продукти чи послуги працюють. Таким підтвердженням у разі детоксу можуть бути статті в медичних журналах, що рецензуються. «Ми вчимо людей ставити правильні питання, які б допомогли їм відрізнити правдиві заяви компаній від неправдивих, — каже Вікторія Мерфі. — Єдиний спосіб змінити ситуацію — це постійно вимагати доказів».