Лікувальна гімнастика при хворобах ШКТ - Медичний портал EUROLAB
При шлунково-кишкових захворюваннях, які пов'язані з потраплянням інфекції в організм, застосовується лікувальна фізкультура (ЛФК) як допоміжний метод лікування. Вона необхідна насамперед для загальної стимуляції організму. Також ЛФК активує процеси відновлення в організмі, оскільки посилює лімфо- та кровопостачання органів черевної порожнини.
ЛФК нормалізує секрецію та моторну функцію ШКТ у дорослих та дітей. На стадії загострення також рекомендується лікувальна фізкультура, яка знімає болючі відчуття та заспокоює.
При гіпоацидних гастритах підвищення секреторної функції досягається за рахунок заняття лікувальною фізкультурою за 1,5-2 години до їди або після нього. Застосовуються емоційно насичені вправи, помірний рівень навантаження.
При гіперацидних гастритах знижує секреторну функцію:
- лікувальна фізкультура за кілька хвилин до їди і відразу після їди
- монотонний характер вправ
- повільний виконання теми.
Якщо при хворобах шлунково-кишкового тракту виражений больовий синдром, краще уникати вправ для м'язів черевного преса.
Лікувальна гімнастика (ЛФК) при гастриті та виразковій хворобі
1. Ляжте на спину. Ритмічно дихайте, роблячи середні вдихи та видихи 2-3 рази (вдих на рахунок 1-2-3 та видих на рахунок 4-5-6-7). Далі дихайте довільно 6-8 разів.
2. Згинайте і розгинайте 6-8 разів ноги гомілковостопних суглобів.
3. Далі під ритмічний рахунок згинайте руки в ліктях, випрямляйте вперед, знову згинайте в ліктях і прийміть вихідне положення. Вправу потрібно повторити 5-7 разів.
4. Наступна вправа: по черзі згинати ноги в коліні та кульшовому суглобі, стопи при цьому ковзають по ліжку. Повторюється 3-4 рази кожною ногою.
5. Згинайте в кулаки пальці рук. Дихайте при цьому довільно 8-10 разів.
6. Початкове положення - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, стопи обпритіть об ліжко. Розводьте та зводьте коліна 4-5 разів.
8. Ритмічно дихайте 2-3 рази. Вдих на рахунок 1-2-3 та видих на рахунок 4-5-6-7.
9. З позиції лежачи на спині поверніть на правий бік, перейдіть у положення сидячи (ноги опущені). Повторити 5-6 разів.
10. Починаємо сидячи. Дихання грудне, середньої глибини, повторюємо 2-3 рази.
11. Руки прикладіть до плечей – вдих. Опускаємо назад – видих. Повторюємо 5-6 разів.
12. Починаємо стоячи. По черзі згинаємо ноги в колінах 3-4 рази.
13. Почніть лежачи на спині. Ноги злягла розведені, м'язи розслаблені. Дихаємо довільно 5-6 секунд.
14. По черзі відводимо ноги в сторони (ковзаючи поверхнею ліжка). Повторення 3-4 рази кожною ногою. Дихаємо довільно, як вам зручно.
15. Під ритмічний рахунок повертаємо руки долоньками нагору, одночасно розводячи стопи. Потім приймаємо вихідне положення (лежачи на спині). Завершуємо комплекс диханням середньої глибини (2-3 вдихи-видиху).
Лікувальна гімнастика (ЛФК) при хронічному холециститі
1. Починаємо лежачи на спині. Підніміть праву руку вгору і в той же час зігніть ліву ногу, ковзаючи стопою на поверхні ліжка. Це робиться на вдих. Повернення у вихідне становище – на видих. Вправа повторюється 5-6 разів.
2. Лежимо. Руки на поясі. Підніміть голову та плечі, подивіться на шкарпетки, роблячи видих. Роблячи вдих, прийміть вихідне положення. Повторення 5-6 разів.
3. Лежачи на спині покладіть на груди ліву руку, а праву на живіт. Вправа у діафрагмальному диханні. Під час вдиху обидві руки піднімаються вгору, слідуючи за рухами грудної клітки та передньої стінкиживота, на видих - опускаються вниз. Повторення 5-6 разів.
4. Ляжте на лівий бік (вправу потрібно повторити 5-6 разів). Ліва рука пряма, спрямована нагору. Ліва нога трохи зігнута. На вдих підніміть праву руку вгору. На видих зігніть парву ногу і притисніть коліно до грудей правою рукою.
5. Лежачи на лівому боці, підніміть праву ногу та праву руку при вдиху. При видиху зігніть руку та ногу, підтягніть до живота коліно, нахиліть голову.
6. З тієї ж позиції, що й у вправі 5, відведіть праву руку нагору і назад на вдих. На видих поверніться в позу, лежачи на лівому боці.
7. Початкова позиція, що й у вправі 5 і 6. Відведіть дві ноги назад на вдих. Але видих зігніть їх і підтягніть коліна ближче до грудей.
8. Початкове положення - стоячи рачки (вправу необхідно повторити 5-6 разів). На вдих підніміть голову. На видих пересуньте праву ногу вперед між руками рухом, що ковзає. Далі прийміть вихідне положення і повторіть те саме другою ногою.
9. Вихідне становище - стоячи рачки. Підніміть ліву пряму руку убік на видих. На видих - поверніться у вихідне положення. Повторення 5-6 разів.
10. Початкове положення - рачки. При вдиху згинайте руки, на вихід ляжте на живіт. Прийміть вихідне положення на вдих. Повторіть 5-6 разів.
Не варто нехтувати ЛФК, вважаючи вправи малозначущими для лікування. Вони допомагають нормалізувати функціонування органів ШКТ, що важливо для правильного травлення та допомагає подолати хворобу.