Лікування плоскостопості

Плоскостопість – це сплощення стопи. Ця патологія то, можливо природженої чи набутої.

У стопі розрізняють два склепіння: поздовжній і поперечний. Поздовжнє склепіння проходить по внутрішній поверхні стопи, а поперечне — по лінії основи пальців ніг. Ці склепіння амортизують тіло під час ходьби і допомагають утримувати рівновагу.

При сплощенні стопи амортизація тіла під час ходьби перекладається на хребет та суглоби нижніх кінцівок. Для цих відділів це дуже велике навантаження, тому плоскостопість супроводжується розвитком сколіозу та артрозів.

Щоб плоскостопість не розвивалося, необхідне постійне навантаження м'язів та зв'язок стопи. Особливо корисно ходити по жорсткій траві, камінчиках та піску. Без постійних тренувань м'язи стопи, як і інші м'язи без навантаження, втрачають чинність і не можуть підтримувати стопу в нормальному стані, що призводить до сплощення стопи.

Уроджене сплощення стопи обумовлено порушенням розвитку сполучної тканини. При цьому вроджена плоскостопість супроводжується короткозорістю, перегином жовчного міхура, додатковою хордою в серці та іншими патологіями.

Одним із факторів розвитку набутої плоскостопості є неправильне взуття, особливо у дитячому віці. Не можна доношувати чуже взуття, особливо дітям, оскільки розтягнуте взуття неправильно розподіляє навантаження на стопи. Дитяче взуття повинне мати невелике каблучок, жорсткий задник і м'який супінатор, який компенсує відсутність нерівностей під ногами у вигляді горбків та камінців, і правильно формує стопу.

У дорослих до розвитку плоскостопості можуть призвести великі навантаження на нижні кінцівки, наприклад велика маса тіла, тривале перебування на ногах в одноманітному положенні (стояння), вагітність, носіння взуття на високому.підборах через перенесення точки опори з усієї стопи на плюсневі кістки.

Найпростішим способом діагностики плоскостопості є відбиток стопи. Нанесіть жирний крем на внутрішню поверхню стопи та встаньте на аркуш паперу. Для правильного проведення тесту потрібно стояти рівно і спиратися на всю стопу. У нормальної стопи з внутрішньої сторони є поглиблення, яке залишає відбитка і займає більшу частину стопи. Якщо поглиблення немає або воно вузьке (менше половини всієї ширини стопи), то майже вся підошва друкується на аркуші паперу, що означає плоскостопість.

Крім цього плоскостопість супроводжують такі симптоми:

Болючість стопи після фізичних навантажень (перша стадія плоскостопості);
Набряклість і втома ніг надвечір;
Болючість поширюється вище від стопи до коліна (друга стадія);
Болючість попереку, ходьба у взутті завдає значних незручностей. Болі у ногах супроводжуються головними болями (третя стадія);
Широка стопа не дозволяє носити звичне взуття;
Стаптуваність підборів більше з внутрішньої сторони.

Ці симптоми не є однозначними ознаками плоскостопості, оскільки можуть виявляти і при інших захворюваннях серцево-судинної та ендокринної системи. Тому консультація лікаря все ж таки необхідна.

Вилікувати ущільнення стопи можна лише у дитячому віці. У дорослих можна лише уповільнити розвиток хвороби. Виправлення плоскостопості спрямоване на зміцнення м'язів та зв'язкового апарату стопи, захист організму в цілому та хребта від підвищених навантажень, попередження розвитку артрозу суглобів стопи, деформації пальців та виникнення захворювань хребта.

Стопи потрібно тренувати. Можна застосувати контрастніванни, масаж, виконати ряд вправ або походити по нерівній поверхні. Також можна влаштувати вечірні гарячі ванни для ніг з настоєм ромашки, екстрактом хвойних порід або морською сіллю. Вони мають тонізуючий ефект. Наприкінці процедури рекомендується облити ноги холодною водою або пройтися поверхнею шкіри шматочком льоду, що дозволить зняти втому. Перед обливанням дуже корисний масаж стоп. Починати масаж потрібно з погладжування, потім перейти до розминання великим пальцем або кулаком. Енергійно розімніть підошву, рухаючись від п'яти до пальців ніг по внутрішньому краю, потім посередині та зовнішньому краю.

Перебуваючи на природі, ходіть босоніж, навіть якщо під ногами хвоя чи камінці. Також корисно побігати мокрою травою. У домашніх умовах ходіння босоніж плоскою підлогою не дає необхідного ефекту. Особливу увагу слід приділити ході: ноги при ходьбі потрібно ставити паралельно, спираючись на зовнішній край підошви.

Для профілактики розвитку плоскостопості можна використовувати тонкі латексні устілки-супінатори, які вкладають у взуття.

Устілки-супінатори виконують роль амортизаторів та надають стопі нормальну позицію. Навіть при незначному викривленні великого пальця використовують коректор пальців. Він є силіконовою перемичкою, яку поміщають між великим і другим пальцями ноги.

Правильно вибрати необхідні засоби корекції допоможе лікар-ортопед. При больовому синдромі він призначить знеболювальні препарати та фізіотерапевтичні процедури.

При вираженому викривленні великого пальця, постійному больовому синдромі та при значних труднощах у підборі взуття показано хірургічне втручання. Однак воно не завжди має позитивний ефект та відновлення після таких операційвідбувається дуже довго.

Розрізняють поздовжні та поперечні супінатори. При поперечному плоскостопії використовують також супінатори-напівстілки та устілки з широкою гумкою, яка одягається на середню частину стопи та запобігає її деформації. Устілка з широкою гумкою відмінно тренує м'язи та зв'язки стопи, проте не рекомендується носити її довше 2 годин, оскільки ногам потрібен відпочинок. Після оперативного втручання такі устілки мають постійно.

Найчастіше зустрічається змішане сплощення стопи. З цієї причини супінатори випускають з двома піднесеннями: з внутрішнього краю і біля основи пальців. Деякі супінатори мають кілька борозенок та бортиків по зовнішньому краю для запобігання стопи від зісковзування. Більшість супінаторів обшивають шкірою, шкірозамінниками або спіненими матеріалами. Таке покриття добре піддається чищенню, проте вбирає запахи і на ньому можуть оселитися грибки та бактерії. Правильний догляд за шкіряними устілками-супінаторами запобігає таким проблемам. Для цього необхідно регулярно їх провітрювати та дезінфікувати напівспиртовим розчином. Супінатори також відрізняються за висотою підйому. Устілки для профілактики дуже м'які, з невеликим підйомом. Устілки для лікування мають більший підйом.

Неправильно підібрана висота супінатора може викликати втому і навіть біль у ногах. Як правило, ефект від устілок супінаторів виникає або відразу або після короткого звикання. З лікувальною метою також використовуються каркасні супінатори, вони не лише підтримують правильне положення стопи, а й тренують її.

Для любителів гостроносого взуття випускають супінатори-напівстілки без передньої частини. Така модель підходить і для звичайного взуття, тому що вона розвантажує передню частину стопи. Однак слід зазначити, що цейВипадок лише пом'якшує негативний вплив високих підборів, але не усуває його. Тому не рекомендується тривале носіння взуття на високих підборах. Для відкритого взуття випускають спеціальні силіконові або шкіряні подушечки. При поперечному плоскостопості використовують подушечки як краплі, при змішаному – Т-образные. Їхня вартість набагато менша, ніж звичайних супінаторів, але їх складно правильно розмістити. Такі устілки не підходять для частого носіння.

Для тих, хто займається спортом, випускають супінатори зі спеціальним шаром, який добре вбирає вологу та легко миється. Однак використовувати такі устілки можна лише у взутті з рівною внутрішньою підошвою без супінатора. Для людей, які страждають на цукровий діабет, випускають спеціальні м'які устілки без швів із пластазота, тому що їх шкіра дуже чутлива і легко травмується. Такі устілки створені, щоб убезпечити стопи, тому вони коштують дорожче.