Littleone Інфрачервона кабіна - що за звір
Реєстрація: 30/12/2004 Повідомлення: 205 З: Проспект Просвітництва
Всім привіт, подивилася передачу про інфрачервону кабіну, мовляв, все круто температура повітря 50 градусів, худнеш просто на очах, цікаво, а як насправді, чи є тут люди, які випробували її?
-------------------- мама Олена, тато Діма та Катюха
Реєстрація: 01/10/2005 Повідомлення: 334 Із: СПб, Приморський р-н
Не схудла анітрохи, хоча ходила місяці 3-4 по 2-3 рази на тиждень. І, до речі, ніхто з нашого гурту не схуд. Інша справа, що тієї зими я жодного разу не захворіла, покращилася шкіра і загальний тонус! Але саме сидіння в цій кабіні по 40-50 хвилин - це теж не для всіх задоволення (це оптимальний час, як пишуть, для досягнення хоч якогось ефекту).
Реєстрація: 11/03/2003 Повідомлення: 3224 З: Санкт-Петербург, ст.м. Озерки
У нашій розсилці ми вже писали про лікувальні властивості лазні. Там ми згадували про інфрачервону сауну як про альтернативу традиційній лазні (сауні). У зв'язку з тим, що ми отримали від наших читачів низку питань, а також враховуючи зростання популярності інфрачервоних кабін у нас в країні, ми вирішили детальніше поговорити про лікувальний ефект інфрачервоного випромінювання та можливості його застосування в домашніх умовах.
Інфрачервона сауна (кабіна) була винайдена відомим японським доктором Tadashi Ishikawa. Вона набула популярності на Заході більше 10 років тому (тільки в Європі продається 30000 інфрачервоних кабін на рік). На українському ринку інфрачервоні кабіни з'явилися відносно недавно, проте їхня популярність серед населення неухильно зростає. Вони використовуються як у лікувальних закладах, фітнес-центрах, салонах краси, так і в домашніх умовах.
Інфрачервоні хвилі випромінюються будь-яким теплимоб'єктом, у тому числі і тілом людини, є абсолютно безпечними для організму. Найпотужнішим джерелом інфрачервоного (теплового) випромінювання є сонце. Його не треба плутати з ультрафіолетовим, що є потенційно небезпечним і може завдати шкоди шкірі. Тепло може передаватися від одного об'єкта до іншого трьома способами: контактним, коли гарячіший предмет нагріває холодніший при зіткненні, конвекційним, коли передача тепла здійснюється через проміжний теплоносій (вода, повітря тощо) і хвильовим, коли прогрів здійснюється за допомогою інфрачервоних хвиль . Саме цей спосіб передачі тепла використовується в інфрачервоних кабінах. У традиційних лазнях застосовується конвекційний спосіб.
Механізм впливу тепла на організм інфрачервоної сауни в принципі такий самий, як і звичайної. Принципова різниця між ними полягає в тому, що у звичайній лазні тіло нагрівається опосередковано, тобто спочатку нагрівається повітря, а потім він уже нагріває тіло. В інфрачервоній сауні інфрачервоне випромінювання нагріває безпосередньо тіло, а не повітря (на нагрівання повітря йде не більше 20 відсотків енергії, що виділяється, тоді як у звичайній лазні - до 80). Інфрачервона кабіна має джерела інфрачервоного випромінювання, що виділяють інфрачервоні хвилі довжиною 4.5-5.5 мікрон, які прогрівають тіло людини на велику глибину – до 4 см, порівняно з теплом традиційної лазні (у сауні – на 3-5 мм). В результаті організм зазнає більш інтенсивного лікувального впливу, ніж у сауні. Інфрачервоні хвилі прогрівають тканини, органи, м'язи, кістки та суглоби, прискорюють струм крові та інших рідин тіла.
Глибокий прогрів тіла викликає і сильніше потовиділення (у 2-3 рази сильніше, ніж у традиційній сауні), ширше розкриваються пори, шлаки та токсинививодяться інтенсивніше. Якщо у звичайній лазні при потовиділенні з організму людини виходить 95% води та 5% підшкірного жиру та токсинів, то в інфрачервоній сауні – 80% води та 20% токсинів та жиру. Відбувається загальне очищення організму, тіло заряджається енергією, значно покращується самопочуття.
Рясне потовиділення потребує значної витрати енергії, внаслідок чого спалюється багато калорій. За один сеанс в інфрачервоній сауні втрачається приблизно стільки ж калорій, як і під час 10-кілометрової пробіжки. Тому використання інфрачервоної кабіни, особливо спільно з дієтами, дозволяє успішно знижувати вагу.
Прийом процедур в інфрачервоній сауні дає чудовий косметичний ефект. Під впливом інфрачервоного випромінювання розкриваються пори, і починається рясне потовиділення, внаслідок чого відбувається глибоке очищення шкіри, вона звільняється від бруду та мертвих клітин. Посилення кровообігу під час прийому інфрачервоної сауни супроводжується збільшенням припливу крові до шкіри, в результаті збільшується надходження поживних речовин до її поверхні. Шкіра стає гладкою, пружною, еластичною і виглядає молодшою. Нанесені на шкіру після інфрачервоних процедур живильні креми дають набагато більший ефект. Регулярне відвідування інфрачервоної кабіни допомагає вилікувати низку шкірних захворювань - дерматити, екземи, вугри та прищі, лупу, а за деякими даними, і псоріаз. Пом'якшуються, а в ряді випадків розсмоктуються рубці та шрами.
Глибоке проникнення інфрачервоного випромінювання (поряд з фізичною активністю та раціональним харчуванням) дозволяє ефективно боротися з целюлітом, розщеплюючи його підшкірні відкладення, що складаються з води, жиру та шлаків.
Зовні стандартна інфрачервона кабіна є шафою з екологічно чистих.матеріалів (натурального дерева), зі скляними дверима. Інфрачервоні випромінювачі монтуються у стінах та під сидіннями. Залежно від розміру, вона може вміщати від 1 до 5 осіб.
Банна процедура в інфрачервоній сауні відрізняється від традиційної. Нормальний оздоровчий сеанс має бути безперервним і тривати близько півгодини. Ідеальна поза в інфрачервоній кабіні - сидячи, опустивши ноги вниз, випроставши спину і витягнувши руки вздовж тулуба. Незважаючи на глибоке прогрівання, організм не сприймає ці умови як перегрів, тому після сеансу в інфрачервоних кабінах приймати контрастні водні процедури не слід. Достатньо обмежитися теплим душем, щоб змити піт. Щоб компенсувати втрату вологи після сеансу потрібно пити чай (краще зелений) або мінеральну воду.
Крім забезпечення більш глибокого прогрівання та підвищеного потовиділення інфрачервона сауна має ще цілу низку переваг у порівнянні з традиційною сауною та лазнею:
* Оскільки повітря в ній нагрівається менше (оптимальний температурний режим в ІЧ кабіні - 45 - 55 градусів, у фінській сауні - 90 - 110 градусів), і відсутня пароутворення, вона легше переноситься, люди в ній знаходяться в більш комфортних умовах, можливість опіків ( наприклад, при торканні стін) виключається. Інфрачервона сауна дозволяє повною мірою отримати лікувальний вплив лазні навіть людям похилого віку та дітям, особам, які страждають на серцево-судинні захворювання, тим, хто відчуває дискомфорт через спеку. * Інфрачервона кабіна дозволяє значно економити час. У неї короткий, у порівнянні зі звичайною лазнею, період розігріву – 10-15 хвилин (щоб розтопити звичайну сауну потрібно 1-2 години, залежно від печі). Якщо відвідування звичайної лазні має на увазі досить довгу лазневу процедуру (2-3 години), то дляотримання оздоровчого ефекту достатньо провести у кабіні інфрачервоного випромінювання півгодини. Після прийому інфрачервоної теплової процедури ви не відчуєте глибокого розслаблення і сонливості як після звичайної сауни. Навпаки, у вас буде відчуття радості, енергії та гарної працездатності. Крім того, завдяки нижчій температурі в інфрачервоній кабінці, ви не виходитимете звідти розпареними і з почервонілою шкірою, як після звичайної лазні, і зможете відразу приступити до виконання поточних справ. Тобто, інфрачервону процедуру можна приймати навіть вранці перед роботою, у той час як банна процедура, яка передбачає кілька заходів у лазню та відпочинок у передбаннику потребує значних витрат часу. Тому в традиційну лазню або сауну ходять зазвичай раз на тиждень, а інфрачервону кабінку можна відвідувати хоч щодня (звичайно, при цьому слід орієнтуватися на своє самопочуття). * Ще цілий ряд переваг пов'язаний із конструктивними особливостями інфрачервоної кабіни. Оскільки всередині інфрачервоної кабіни, на відміну від сауни, немає грубки, а стіни в неї тонкі, вона займає мало місця. Електронні печі, що застосовуються в саунах, споживають багато потужності і вимагають окремого електропідведення. Інфрачервоні кабіни підключаються до звичайної побутової електромережі. Завдяки низькому споживанню електроенергії (1.5 - 3 кВт, порівняння, електричний чайник споживає 2,2 кВт), їх експлуатація обходиться набагато дешевше, ніж звичайних саун. Крім того, інфрачервона кабіна проста у складанні, на це потрібно не більше години. Тому інфрачервона кабіна мобільна і може бути встановлена у будь-якому приміщенні, у тому числі у міській квартирі. Дозволи пожежної інспекції на її встановлення не потрібні. Отже, ви можете мати домашній фітнесцентр, де після занять гімнастикоюабо аеробікою можна розслабитися та зняти напругу в інфрачервоній сауні.
Швидке поширення інфрачервоних кабін не означає, що згодом вони витіснять звичайні лазні та сауни. Традиційна банна процедура - це цілий ритуал, який поряд із лікувальним ефектом дає можливість приємно провести час, розважитися. Інфрачервону сауну слід розглядати як високоефективну лікувальну процедуру, яка не вимагає багато часу, комфортна та зручна і яку можна застосовувати досить часто, у тому числі й тим, хто погано переносить високі температури. Тому багато любителів вважають за краще відвідувати і традиційні, і інфрачервоні лазні.
"Не сподівайся багато чого - не будеш розчарований." (с) Харукі Муракамі
Краще жахливий кінець, аніж жах без кінця.