Ліз Бурбо - Твоє тіло каже люби себе
Ліз Бурбо - знаменитий канадський психолог, письменниця та тренер. Її 17 книг стали бестселерами, а ті, хто прочитав хоч одну, кажуть, що назавжди змінили своє життя. Ліз впевнена: відповіді на всі загадки приховані всередині нас самих, і для досягнення гармонії досить просто навчитися слухати сигнали, які подає твоє тіло.
Незалежно від віку, кожна жінка може стати здоровою, бажаною, щасливою та гармонійною, вважає Ліз Бурбо. «Нема кращого віку в житті жінок. Все залежить від тебе самої — у якому віці ти починаєш брати життя у свої руки, щоб покращити якість свого життя…» — пише Ліз.
Прочитай цю статтю так, начебто Ліз Бурбо звертається саме до тебе!
А що твоє тіло каже тобі?
Твоє тіло говорить із тобою постійно, вдень та вночі. На жаль, оскільки більшість людей проживає своє життя неусвідомлено, вони не розуміють мови тіла.
Як я можу стверджувати, що твоє тіло каже з тобою? Тому що тіло відбиває те, що відбувається усередині нас! З усіх тіл, які є складовою людського тіла, фізичне тіло є найбільш щільним і грубим. З трьох матеріальних тіл (ментального тіла, емоційного і фізичного) фізичне тіло, враховуючи його відчутну природу, нам ближче і зрозуміліше за інші тіла. Говорячи, що твоє тіло говорить із тобою, я маю на увазі, що з тобою розмовляють усі три тіла. Проте тобі простіше почути не емоційне чи ментальне тіло, саме фізичне тіло.
У тебе може піти п'ятдесят років, щоб зрозуміти, що твій спосіб мислення (ментальне тіло) несприятливий для тебе. Можуть піти місяці або навіть роки, поки ти зрозумієш, яка саме емоція переповнює твоє емоційне тіло істворює блокування.
Очевидно, що фізичні рани не проходять непомітно. Людина дуже швидко звертає увагу на фізичну рану, навіть якщо часто вона не знає і не усвідомлює, звідки ця рана з'явилася. Наприклад, раптом людина зауважує, що в нього на нозі з'явився синець, або подряпина на руці, і він не має жодного уявлення про те, звідки!
Отже, важливо усвідомлено проживати своє життя! Коли ти стаєш усвідомленим, ти усвідомлюєш поведінку, яка тебе руйнує, або про вчинки, які руйнівні для тебе! Ти одразу можеш побачити їх та внести зміни, а не продовжувати страждати від наслідків такої поведінки чи вчинків.
Я наполегливо тобі раджу використовувати твоє фізичне тіло для того, щоб усвідомленіше проживати своє життя. Ось кілька прикладів, як твоє тіло говорить із тобою.
Твоє харчування
Чи звертав ти увагу на те, що здебільшого ти харчуєшся, не відчуваючи по-справжньому почуття голоду? Крім того, те, що ти їси чи п'єш, чи справді це потрібно зараз твоєму тілу? Що твоє тіло каже тобі?
Я раджу тобі протягом як мінімум одного тижня записувати все, що ти з'їдаєш і випиваєш за день, і питати себе, чи ти був по-справжньому голодний, і чи хотів ти саме цю їжу? Якщо ні, спитай себе, навіщо ж ти тоді це їв і пив? Пам'ятай, що кожного разу, коли ти відчуваєш спрагу, твоє тіло просить саме води, а не інших напоїв!
Якщо ти зрозумієш, що часто їж і п'єш за звичкою, тобто, бо настав час обіду, бо ти маєш їсти або щоб нічого не пропустити, твоє тіло каже тобі, що цей принцип керує твоїм життям загалом! Твоє тіло каже тобі, що загалом, в інших сферах твого життя, тине приділяєш достатньо часу тому, щоб зупинитись і усвідомити, чого ти по-справжньому хочеш. Ти дієш за звичкою, як робот! І ти сам більше не керуєш своїм життям, твоїм життям керує твоє ментальне тіло, яке обросло деякими звичками, переконаннями і віруваннями, і які змушують тебе дотримуватися твоїх звичок, адже не слідувати їм — погано!
Якщо ти їж через те, що ти відчуваєш емоції, це означає, що всередині тебе порожнеча, і ти їси, намагаючись заповнити цю порожнечу. Твоє тіло каже тобі, що ти переживаєш емоції, але ти не хочеш протистояти їм. Ти волієш пригнічувати їх, контролювати їх, і натомість — їсти і пити. Вчиняючи таким чином, ти все більше відрізаєш себе від своїх почуттів. І згодом, коли ти більше не зможеш придушувати їх, ти відчуєш, як втрачаєш контроль, і звідси страх втратити контроль. Твоє тіло каже тобі, що набагато сприятливіше тобі висловлювати свої емоції людині, якої вони стосуються. Але не забувай, що це ти маєш робити, перебуваючи в коханні, а не в осуді.
Якщо ти їж через апетит або любов до тієї чи іншої страви, хоча ти не голодний, твоє тіло каже тобі, що ти легко піддаєшся впливу інших. Можливо, тобі відомо, чого ти хочеш, але ти дозволяєш іншим переконати себе у протилежному!
Як бачиш, твоє харчування говорить про твій внутрішній стан!
Часто про людину можна судити з того, що вона їсть. Спостерігай за собою, за своїм харчуванням, і дай їжі характеристики. Наприклад: кава може бути стимулюючою, приправи гострими, цукор може асоціюватися з ніжністю, увагою, винагородою тощо.
Твоє тіло каже тобі, що ти їж чи п'єш те, чого твій організм не потребує підтримкиздоров'я фізичного тіла, ти робиш це, щоб компенсувати нестачу гострих відчуттів, чи стимулу, чи ніжності у твоєму житті. Тепер, коли ти знаєш про це, тобі нічого не залишається, як дозволити собі те, чого ти потребуєш, не переносячи твої бажання на їжу. Ти також можеш перевірити ступінь твоїх потреб, проаналізувавши скільки разів така потреба в їжі у тебе виникає.
Твої недуги та хвороби
Щоразу, коли твоє фізичне тіло хворіє, воно говорить тобі, що твоє емоційне та ментальне тіло також хворіють.
Щоб ти почував себе в гармонії, ці три тіла повинні допомагати твоїм «я». Коли ти відчуваєш біль, це означає, що твої матеріальні тіла віддалилися від твого «я», від твого внутрішнього Бога, і що їм ледве вдається керувати твоїм життям. Їм не вистачає керівництва твого внутрішнього Бога, щоб ідеально справлятися з цим завданням.
Щодо тебе, твоє «я» хоче чогось, справжньою функцією твого ментального тіла є використання своїх ресурсів, щоб виявляти твої справжні бажання. Роль твого емоційного тіла – бажати чи відчувати те, чого ти хочеш. А твоє фізичне тіло створено таким чином, щоб здійснювати дії відповідно до твоїх бажань. Однак, на жаль, як часто ми бачимо, що відбувається протилежне!
Ось кілька прикладів:
Людина хоче змінити роботу чи хоче інвестувати гроші у невелике підприємство. Він не дозволяє собі цього зробити, тому що його ментальне тіло повертає його в минуле, яке не відповідає тим бажанням, які є в даний момент. Ця пам'ять підказує йому не робити цього, не просуватися до бажаного, тому що можуть виникнути непередбачувані обставини чи перешкоди, якізмусять його шкодувати про зроблене. Очевидно, що людина вже була свідком або переживала цей досвід у якийсь момент свого життя. У пам'яті відклалося відчуття неприємного досвіду. І тепер життям людини керує досвід, який відклався у пам'яті, а не його справжні бажання. І в результаті людина стикається з фізичним болем у ногах!
Людина потребує допомоги, підтримки, наприклад, мати сімейства, яка піклується про дітей, займається будинком і бюджетом і т.д. Вона не дозволяє собі просити допомоги, вона звалює все собі на плечі, оскільки вона вірить, що цю ношу має нести мати. Звичайно, вона навчилася цьому, коли була молодша. Вона може вірити в те, що чоловік з подібним завданням не впорається, або що вона не зможе вважатися доброю матір'ю або дружиною, якщо не буде справлятися з цим. В результаті біль у спині. Її біль посилиться, якщо вона наважиться просити про допомогу, і якщо їй відмовлять, адже це посилить те, у що вона вірить: вона всі питання має вирішувати сама. Таким чином, це стає все більшим і більшим тягарем. Важливо зрозуміти, що у цієї жінки болі в спині не тому, що ніхто її не підтримує, а тому, що вона вірить у те, що все має зробити сама, щоб виглядати гарною людиною. Це вірування призводить до того, що інші її не підтримують. З нами завжди відбувається те, у що ми віримо! Наше тіло розумне, і воно використовує частину, яка пов'язана з ментальною думкою, яка не дає бажання проявитися.
На цих двох невеликих прикладах ви бачиш, яким чином ти можеш стати усвідомленим набагато швидше завдяки сигналам, які тобі посилає твоє фізичне тіло.
Також існують інші способи, які ти можеш використовувати для того, щоб краще пізнати себе. Наприклад, ти можеш вивчити структуру своготіла, твою ходу, манеру одягатись, прикрашати свій будинок, водити машину тощо.
Як чудово усвідомлювати, що твоє тіло і все, що відбувається з тобою у фізичному світі, може стати твоїм найкращим другом у повсякденному житті!
З любов'ю, Ліз Бурбо, Переклад: Ія Зайцева
