Лордоз шийного та поперекового відділу хребта
Лордозом називають вигин хребта вперед, набутий згодом чи вроджений. Іноді до нього призводять вивихи суглобів тазостегнового відділу. Результатом такого вивиху часто буває усунення центру тяжкості, що, природно, призводить до змін у хребті в районі попереку. Як противагу, у грудному відділі розвивається кіфоз (вигин хребта назад). Іншими причинами розвитку лордоза можуть бути надмірна вага та неправильна постава.
Ознаки, причини та класифікація
Поперековий лордоз легко впізнається. Його видно вже за специфічним положенням тіла: голова, плечі, груди і живіт видаються вперед, напружуючи цим хребет, м'язи та зв'язки. Така перенапруга не минає без наслідків. Воно стає причиною болю в хребті, впливає на положення внутрішніх органів, сприяючи їх опущенню, порушує їх роботу та роботу кровоносної та нервової систем. Все це призводить до того, що виникає загальне ослаблення організму, що провокує погане самопочуття, порушення обміну речовин, обмеження рухливості та дуже швидкої стомлюваності.
Патологічний лордоз хребта може бути викликаний цілою низкою причин:
- пороком розвитку організму;
- спондилолістез;
- пухлиною;
- запаленням;
- травмою;
- вивихом та хвороб у результаті;
- забиттям;
- різними хворобами;
- недоліком білка;
- нестачею вітамінів;
- нестачею мікроелементів.
Можна розділити лордоз різні види: фізіологічний і патологічний лордоз. Протягом перших 12 місяців життя дитина, яка зазвичай народжується з рівною, не підготовленою для ходьби хребтом, внаслідок своєї активностіготується до ходьби на ногах. У цей час хребет викривляється, встановлюється центр тяжкості. При неправильному розвитку, в районі шийного та поперекового відділів формується фізіологічний лордоз. Формування патологічного лордоза відбувається приблизно тих-таки рівнях.
Якщо розділяти лордоз за походженням, він може бути первинним, і навіть вторинним. Первинний зазвичай обумовлюється пухлиною чи запаленням, спазмом чи затисканням м'язів спини. Причиною вторинного зазвичай бувають проблеми в кульшовому відділі, коли відбувається вивих або запалення кульшових суглобів.
Прогресію у розвитку як поперекового, і шийного лордоза підштовхують компресійні переломи хребців, остеохондроз, синостоз хребців і туберкульозний спондиліт.
Особливості та причини розвитку
Лордоз шийного відділу хребта може мати свої, окремі причини розвитку:
- запальний процес;
- інфекційне захворювання, що вплинула стан м'язів чи зв'язок;
- травма;
- пухлина;
- родова травма;
- ослаблення шийних м'язів;
- ослаблення шийних зв'язок;
- неправильна постава.
Шийний лордоз легко впізнати по зовнішності людей, оскільки голова дуже сильно висувається вперед, при цьому має низьку посадку, так що здається, що шия у людини коротка, а притулившись до стіни, ви зможете явно побачити неправильний вигин шиї. Досить часто це захворювання супроводжує спондильоз шийного відділу хребта.
Методи лікування та профілактики
Для профілактики лордоза, а також для виправлення ситуації, що вже сформувалася, використовується ряд методик і способів:
- масаж оздоровчий;
- східний масаж;
- класичні види лікувальногомасажу;
- мануальна терапія;
- ЛФК;
- процедури для витягування хребта;
- плавання;
- лікування за допомогою різних медикаментів;
- операційне втручання;
- застосування різноманітних кремів, мазей та харчових добавок.
Паралельно з основним лікуванням, що залежить від причин виникнення, також застосовують спеціальну гімнастику, що позитивно впливає стан хребта. Також при цьому використовується мануальна терапія та носіння корсету. Причому кожен із цих елементів повинен призначити лікар.
При проведенні курсу лікування одним із обов'язкових елементів можна назвати спеціальний масаж. Вибір виду масажу залежить, звичайно, від того, які ще хвороби супроводжують лордозу і як вони впливають на нього.
Коли виникає важка ситуація, тоді потрібне хірургічне втручання. Після цього проходить ще тривалий відновлювальний період. У цей час необхідно проходити курс ЛФК, фізіотерапії та мануальної терапії. Починають проходити все це, ще лежачи в лікарні, під наглядом фахівців. Згодом можна продовжити і в домашніх умовах. Післяопераційний період характерний тим, що всі вправи, які необхідні пацієнту, наголошують на зміцненні м'язів черевної порожнини та збільшенні гнучкості хребта.
Позбутися постійних болів, викликаних лордозом, також можна. Поки ви лікуєте саме захворювання, від больових відчуттів найефективніше позбавлятися фізіотерапевтичними способами ірізними техніками, спрямованими оздоровлення.
Гімнастика при шийному лордозі
Щоб боротися з шийним лордозом, можна використовувати низку спеціальних фізичних вправ. Але будьте уважні, спочатку пройдіть огляд у лікаря і позбавтеся причин, що викликають у вас цю патологію. Потім можна виконувати такі вправи:
- Лягаємо на твердій поверхні животом донизу. Під підборіддя підкладаємо щось жорстке, заввишки 5 см. Що саме це буде – вирішувати вам. Опускаємо підборіддя на піднесення, простягаємо руки перед собою і стуляємо їх у замок. Лежимо в цьому положенні кілька хвилин. Лягаючи повторно в це положення щоразу, доводимо загальну кількість витраченого на це часу до півгодини. Але тільки будьте обережні, головного болю після вправи бути не повинно.
- При вкрай тривалому сидінні одному місці затікає все тіло. Вам же необхідно упорядкувати хребет, тому через кожну годину робіть п'ятихвилинну перерву. У цей час зробіть кілька кроків, прийміть правильне положення тіла, щоб постава була якомога більш наближеною до ідеальної. У такому положенні почніть повільний та глибокий рух повороту голови. Покладіть її на плече, опускаєте на груди, потім друге плече, потім потилицю має практично торкатися спини. Зробіть кілька таких поворотів в один бік, а потім, звісно, в інший.
- Нахиляйте голову в різні боки, незалежно від загального положення тіла. Це роблять і сидячи і стоячи. Нахили роблять за найбільшою амплітудою. Або кладуть голову на плечі, або дістають підборіддям грудей, а потилицею спини.
- Обхопивши руками коліна, також опустивши голову до грудей, похитайтеся на спині. Таку вправу необхідно робити в обов'язковому порядку, оскільки вона допомагаєзміцнити м'язи вашої спини.
Однією гімнастикою лордоз не перемогти. Завжди є причини, що призвели до нього. Тому не полінуйтеся, сходіть до хірурга, нехай лікар огляне вас, проведе повне обстеження і допоможе позбавитися причин, що стали поштовхом для розвитку у вас лордоза. Тільки після цього можна приступати до масажів та гімнастики.