Мами знову у формі!
Рік Кролика ознаменувався справжнім бебі-бумом серед відомих актрис, телеведучих, співачок. І при цьому, багатьом зіркам, які стали мамами, вдалося буквально за кілька тижнів привести свою фігуру в колишню дородову форму.
Анна Седокова під час вагітності та після пологів
Наприклад, Ганна Седокова, не мучила себе дієтами під час вагітності, оскільки правильно розсудила, що навіть якщо дотримуватися дієт і правильно харчуватися, вага все одно додаватиметься. На даний момент, Аня зізнається, що ще не зовсім повернула колишню вагу, яка була у неї до вагітності, але для цього минуло ще замало часу.
Нині Ганна живе у Лос-Анджелесі та активно працює над відновленням своєї шикарної фігури. Для цього вона щодня здійснює пробіжки по кілька кілометрів, робить вправи для зміцнення м'язів живота та сідниць. Ще Ганна Седокова правильно харчується, вживаючи їжу, багату на вітаміни, і в основному, харчується продуктами в сирому вигляді. На вечерю Аня воліє випивати склянку кефіру. А ще готується до випуску книга, де Ганна Седокова готова поділитися власним досвідом, як, переживши дві вагітності, можна успішно відновити свою фігуру.
Ірена Понарошку під час вагітності та після пологів
Ірена Понарошку за весь період вагітності набрала тринадцять кілограмів, хоча дуже сподівалася набрати не більше дев'яти. Ірені раніше не було потреби сидіти на дієтах, і це стало для неї серйозним випробуванням. Адже зайва вага після пологів нікуди не поділася, і їй доводилося боротися з шістьма ненависними кілограмами.
Для цього любителька солодощів Ірена Понарошку вирішила вживати улюблені солодощі у першій половині дня, коли травлення відбувається найактивніше.Поступово зайві кілограми почали йти. На сьогоднішній день, Ірена годує свого сина грудьми, і в неї залишилося три зайві кілограми. Але, як зізналася сама співачка, чоловік абсолютно не вважає їх зайвими, оскільки вони осіли у потрібних місцях.
Ані Лорак під час вагітності та після пологів
Співачка Ані Лорак під час вагітності практично себе ні в чому не обмежувала, але все ж таки дотримувалася міри, оскільки в цей період вага набирається досить швидко. Обов'язковими стравами на її столі були фрукти, овочі та щось гаряче. Основним законом краси для Ані Лорак є сон. Важливо добре висипатися, робити вранці зарядку та приймати контрастний душ.
Для догляду за своєю фігурою під час вагітності Ані Лорак використовувала різноманітні креми, засоби для схуднення, ефективні ліфтинги. Ані Лорак упевнена, що за допомогою цих коштів цілком можливо повернути фігуру у первісний вигляд. Вона радить не поспішати вдаватися до допомоги пластичних хірургів.
Маша Малиновська під час вагітності та після пологів
А ось Маша Малиновська, яка звикла дотримуватися різноманітних дієт і обмежувати себе в їжі з підліткового віку, оскільки вона схильна до повноти, під час вагітності вирішила розслабитися і не відмовляти собі в улюблених стравах. Іноді вона навіть могла з'їсти дві порції улюбленої пасти із різноманітними компонентами. У результаті за цей період Маша набрала двадцять два зайві кілограми.
Нині їй доводиться активно займатися собою, щоби повернути колишні форми. Для цього вона придбала книгу «Я не вмію худнути», знаменитого французького дієтолога та худне за цією системою. За правилами системи необхідно повністю відмовитися від алкогольних напоїв, вживати виключно білкову їжу (м'ясо,рибу) і відмовитися від продуктів, що містять вуглеводи, навіть від овочів.
Світлана Лобода під час вагітності та після пологів
Співачки Світлані Лободі практично відразу після народження дочки Єви вдалося повернутися до своєї ваги в п'ятдесят кілограм. Секрет такого швидкого схуднення полягає у генах співачки. Наразі Світлана годує грудьми свою доньку, і при цьому дотримується правильного харчування.
Незважаючи на те, що співачка набрала у період вагітності дев'ять кілограм, вона зуміла досить швидко повернутися до активної концертної діяльності, до занять хореографією та тренуванням.
Анастасія Стоцька під час вагітності та після пологів
Анастасія Стоцька за всю вагітність набрала близько одинадцяти кілограмів, це цілком допустима норма. Але коли співачка народила свого сина, у перші тижні її організм постійно вимагав солодкого. Анастасія їла зефір, варення, шоколад тощо. Незважаючи на таку велику кількість солодких продуктів, у малюка Анастасії немає ніякої алергії.
Звичайно, за ці перші тижні Настя набрала кілька зайвих кілограм, що не найкраще позначилося на її фігурі. Але зараз вона обмежує себе в їжі і незабаром збирається зайнятися аквааеробікою. Ще співачка відвідує лазню та ходить на масаж.
Пенелопа Крус під час вагітності та після пологів
Пенелопа Крус зізналася в одному з останніх інтерв'ю, що їй дуже нудно займатись у спортзалі. Вона любить танці, тому для того щоб швидко привести себе у форму, після вагітності вирішила зайнятися балетом. І незважаючи на те, що це досить важко, Пенелопа не помічає цих труднощів. Також актриса намагається вживати тільки здорову їжу для організму, хоча раз на тижденьдозволяє балувати себе гамбургером.
Вікторія Бекхем під час вагітності та після пологів
Вікторія Бекхем вважає за краще дотримуватися дієти під назвою «п'ять жменьок їжі». Суть цієї дієти у тому, що у день необхідно вживати їжу, розділивши їх у п'ять прийомів, обсяг якої вміщається в долоні. У їжу можна вживати овочі, рис, рибу, а сіль та солодощі необхідно виключити зі свого раціону.
Замість калорійного десерту можна з'їсти жменьку ягід або трохи горіхів. Крім того, Вікторія Бекхем посилено займається спортом. А розроблений особистим тренером спеціально для неї комплекс вправ, в основу якого ліг пілатес, займає у Вікторії лише десять хвилин на день.
Кейт Хадсон під час вагітності та після пологів
Кейт Хадсон до та після вагітності веде активний спосіб життя. Актриса займається плаванням, їздить велосипедом, регулярно відвідує спортзал.
Незважаючи на це до кінця вагітності Хадсон стала важити 84 кілограми, і швидко повернути собі колишні параметри вона поки що просто не може.
Джессіка Альба під час вагітності та після пологів
Джесіці Альбі довелося нелегко у боротьбі із зайвою вагою. Народивши в 2008 році дочку, Альба сильно засмутилася, адже її стегна дуже погладшали, і у неї з'явився целюліт. Але вже за кілька тижнів під керівництвом особистого тренера Джессіка почала посилено відновлювати свої форми. Для початку актриса знизила загальну калорійність страв до 1200-1500 калорій на день і випивала не менше двох літрів води. Але найважчим кроком на шляху до повернення до ідеальних форм для Джесіки стали щоденні заняття фітнесом.
Адже Джессіка Альба неодноразово зізнавалася в тому, що не любить спорт і невідвідує спортзали. Єдиним порятунком під час занять фітнесом для неї була музика, якою актриса слухала через навушники. Основним секретом тренувань є чергування силових навантажень і кардіотренувань. Дотримуючись дієти, чергуючи біг і піднімаючи гантелі, Джесіці все ж таки вдалося помітно пострункішати. Нещодавно вона народила другу доньку – боротьба триває!