Мандарини користь та шкода (для вагітних та дітей)
Поступово географія споживання та зростання мандарину суттєво розширилася, і сьогодні ми можемо поласувати зимовим фруктом, привезеним з Абхазії, Туреччини, Марокко, Алжиру та інших південних країн.
Корисні властивості мандарину
Мандарин, як і будь-який інший відомий фрукт, має безліч корисних властивостей. Крім властивого всім цитрусовим великої кількості вітаміну С, він багатий ще й на вітамін D, K, B1, B2, а також насичений ефірними маслами. Даний набір корисних речовин для організму не зустрічається більше в жодному з фруктів, що ростуть взимку.
Також до складу мандарину входять пектин та мінеральні солі. У практичному плані це означає таке:
- Перешкода накопиченню в організмі нітратів та інших шкідливих компонентів сільськогосподарських добрив та стимуляторів
- Наявність антисептичних властивостей (знезаражує рани на тілі)
- Зняття та уповільнення запального процесу
- Допомагає знизити температуру (збити жар)
- Відновлення балансу вітамінів та мінералів в організмі в осінньо-зимовий період
- Зниження ймовірності виникнення серцево-судинних захворювань та зміцнення стінок кров'яних судин та тканин серця
- Поліпшення настрою (аналог «вітаміну щастя», тобто шоколаду)
- Відновлення мікрофлори кишечника
- Перешкода розвитку молочниці та нігтьового грибка
- Зниження набряку бронхів при астмі та бронхіті
- Надає еластичність шкірним покривам.
У зв'язку з цим варто звернути увагу, що спектр корисних властивостей виглядає набагато ширше, ніж багато хто собі уявляє, починаючи від користі для здоров'я і закінчуючи косметичним ефектом. Але не можна забувати, що надлишок корисних речовин має і негативні наслідки, особливо у разі вживання мандаринів вагітними жінками та дітьми.
Мандарини для вагітних
Крім запобігання авітамінозу, мандарин здатний знизити або запобігати наслідкам токсикозу.
Як відомо, режим харчування для вагітних відрізняється особливою ретельністю вибору, т.к. від цього залежить розвиток плоду та майбутнє народження здорової дитини. А тому жінки, які перебувають у положенні, уважно стежать за тим, що їдять та п'ють. Вживання мандаринів не є винятком.
Зокрема, в суспільстві існує думка, що цитрусові під час вагітності є небезпечним і може викликати відхилення або алергію у дитини в майбутньому. Насправді це правильно лише частково. Вживання мандаринів не викликає розвитку відхилень у плода, але може спровокувати алергію, тому лікарі рекомендують жінкам з'їдати не більше двох мандаринів на день, але краще обмежитися одним мандарином.
У випадку вагітних мандарин має й інші корисні властивості, актуальні саме для жінок. Крім запобігання авітамінозу, мандарин здатний знизити або запобігати наслідкам токсикозу. Подібний ефект досягається за рахунок вживання настоянки мандаринової шкірки. Але й тут варто бути обережними. Зимовий фрукт часто обробляють різними шкідливими хімікатами, щоб знизити вплив шкідливих комах і продовжити наявність товарного вигляду у мандарину. Тому при виготовленні настойкимандаринової шкірки фрукт необхідно ретельно промити та обробити.
Мандаринова ефірна олія допомагає зберегти пружність та свіжість шкіри, знижує ефект розтяжки при зростанні живота при вагітності. Крім того, корисні речовини, що містяться в мандарині, запобігають розвитку плода різних хронічних патологій, зокрема, вад серця. Це дуже актуальна та хвилююча проблематика.
Рівень забруднення довкілля, режим харчування і сну, спадковість – усе це часто призводить до розвитку всіляких патологій в дитини, що зрештою не дає йому нормально жити і призводить до смерті.
Вагітність – це хвилюючий час для обох батьків, і тому вони вважають за краще не ризикувати, використовуючи найнешкідливіші продукти харчування в приготуванні їжі. Але якщо дуже хочеться мандаринів, але страх зупиняє на шляху до заповітної вітрини, краще звернутися за порадою до професіонала, тобто. лікаря. Профільний фахівець підкаже своїй пацієнтці, чи варто їй їсти мандарини і в якому обсязі чи краще утриматися.
Мандарини та діти
Другою групою ризику, схильною до негативного впливу при вживанні мандаринів, є діти. Дитячий організм, як і у вагітних жінок, дуже чуйно реагує на вживання цитрусових, і мандаринів у тому числі. Це з тим, що у тілі дитини виробляється необхідну кількість ферментів повного освоєння і переробки мандарина.
Органи дітей також не здатні витримати подібне навантаження, тому вживання мандаринів дітьми необхідно обмежити. Ігнорування цього правила може призвести до тимчасового порушення обміну речовин у кишечнику, порушення випорожнення (поява неперетравлених залишків їжі в калі), поява сверблячки, проявалергії.
Другою групою ризику, схильною до негативного впливу при вживанні мандаринів, є діти
- У цьому необхідно уважно стежити обсягом вживаних дитиною мандаринів, щоб новорічне настрій був зіпсовано подальшим частим відвідуванням лікаря. Для запобігання негативним наслідкам батькам слід керуватися такими правилами: Давати мандарини стільки разів на день, скільки повноцінним чином харчується дитина протягом доби.
- Чим менший вік, тим менше разове споживання мандаринів (при віці до 2 років - половина мандарину, при віці від 2 до 5 років - 1-2 мандарини, при віці від 5 до 10 років - 2-4 мандарини, при віці від 10 років - 4-6 мандаринів).
- Вживання мандаринів слід проводити після повноцінного сніданку, обіду чи вечері.
- Давати мандарини на голодний шлунок не рекомендується.
Щоб уникнути негативних наслідків, варто скористатися наведеними вище порадами. А при виборі мандаринів споживачам необхідно звертати увагу на такі моменти:
Якщо мандарини мають сторонні запахи, м'які навпомацки, а також мають механічні пошкодження, то від покупки таких мандаринів варто утриматися.