Мануальна терапія та медичний масаж живота при болях у сідничному нерві
Біль у сідничному нерві
Ви також можете безпосередньо впливати на нерви, розташовані в нижній частині попереку.
Тиск з боку товстої кишки, скручування і натяг, викликані внутрішніми переплетеннями і вузлами, надлишкове тепло і вологість, перебування на холодному вітрі часто призводять до перевантаження цих нервів.
Обережно проникаючи вглиб у область хребетного стовпа, ви зможете відчути застійні явища різного рівня.
Коли ви це відчуєте, можете безпосередньо впливати на нерв для того, щоб обережно його заспокоїти і відрегулювати.
З хребетного стовпа в нижній частині спини виходить безліч нервів. Вони обслуговують сідниці, промежину та нижні кінцівки. Одним з таких нервів є сідничний нерв - він обслуговує м'язи ніг і стоп. Це найбільший нерв у всьому тілі. Він складається з двох нервів, які є безпосереднім продовженням усіх корінців крижового сплетення, що виходять з 4-го та 5-го поперекових та 1-го, 2-го та 3-го крижових хребців.
Він перетинає сідниці і, наблизившись до поверхні тіла, подібно до змії, огинає стегна і спускається вниз. В області підколінної ямки він ділиться на дві гілки, що йдуть у нижню частину ноги, до кісточки. На самому початку товщина сідничного нерва досягає товщини мізинця. У багатьох пацієнтів можуть виникати болі в спині та в ногах, причиною яких є проблеми, пов'язані з цим нервом та з поперековими м'язами.
Ознайомлення з областю крижового сплетення та його масаж
1. Почавши від пупка, повільно просуйтеся у напрямку хребта. Коли ви досягнете тонкої кишки, обережно відштовхніть її убік. Не забудьте по закінченні масажу повернути її на місце.
2. Коли видосягнете хребетного стовпа, просуйтеся до будь-якої з його сторін, і ви опинитеся поряд з поперековим м'язом. Якщо м'яз напружений, це може викликати біль у нозі та спині, особливо неприємними будуть відчуття в нижній частині спини. Ви тільки що навчилися тому, як можна обережно розслабити цей м'яз. Перш ніж вам вдасться досягти сідничного нерва, ви повинні проникнути за поперековий м'яз.
3. Відгалуження сідничного нерва виходять із хребта в області крижів. Якщо сідничний нерв роздратований, це може призводити до болів у спині та в ногах (рис. 8.6). Причиною його подразнення може бути грижа міжхребцевих дисків, проблеми в крижово-клубовому з'єднанні, а також ущільнення тканин і застій в зв'язках і м'язах, що його оточують. Зняти цей біль можна за допомогою глибокого масажу крижів, а також шляхом натискання та масування різних ділянок тіла, розташованих поблизу сідничного нерва.
4. Відчуйте вузлики, припухлості або сплетення в нижній частині спини (рис. 8.7). Помасажуйте їх (рис. 8.8).
Звільнення сідничного нерва в сідницях та в ногах
1. З положення лежачи на спині підніміть найближчу до вас ногу учня, притягнувши її ближче до його грудей, і починайте її обертати в кульшовому суглобі. Це допоможе правильно встановити кістки області тазу (рис. 8.9). Можна підняти одночасно обидві ноги та, притримуючи коліна разом, обережно обертати обидві ноги.
2. Поверніть учня на лівий бік. Для того, щоб знайти грушоподібний м'яз, знайдіть западину, або «дірку», між середнім і великим сідничними м'язами (рис. 8.10). Помасажуйте і звільніть стиснутий грушоподібний м'яз, що знаходиться поряд з тією частиною сідничного нерва, яка проходить через сідниці. Натискайте на неї великим пальцем руки або ліктем (рис. 8.11).
Якщо в цій галузі існують якісь проблеми, вона буде дуже болісною. Якщо біль відсутня, значить немає і проблем. Потрібно приділити деякий час роботі з цією областю. Якщо вона болісна, масаж її буде «солодким болем»; учень відчуватиме біль, але він відразу почне відчувати, що цей біль приносить йому покращення. Не забувайте сконцентруватися та посилати цілющу енергію в цю область.
3. Виконайте масаж середньої лінії задньої частини стегна, рухаючись зверху вниз, щоб розслабити відповідний м'яз.
4. Наступне місце – підколінні сухожилля, які розташовані під колінами (рис. 8.12 та 8.13). На них слід впливати з обох боків коліна, тому що сідничний нерв тут має два відгалуження. Великими пальцями обох рук масажуйте ліву та праву сторону коліна, одночасно за допомогою інших пальців відтягуючи сухожилля у різні боки. Це дозволить розтягнути сухожилля і м'язи та послабити тиск, що чиниться на нерви.
6. На завершення процедури підніміть ногу свого пацієнта і легко постукайте кулаком по п'яті (рис. 8.15).
7. Повторіть усю процедуру з правого боку.
Болі в шиї та пов'язані з ними головні болі
У разі болів у шиї та пов'язаних з ними головного болю необхідно проникнути в плечові нервові сплетення та спробувати знайти там вузли та переплетення (рис. 8.16).
Напруга в цій галузі може призводити також до поширення болю вниз до рук. Якщо ця область є чистою, обробляти її не слід. За наявності в ній блокувань спочатку ви повинні проникнути в їх середину. Після цього за допомогою великих пальців рук проводиться масаж обох бічних поверхонь шийних і плечових хребців.
Якщо плечова область ущільнена, вона може стягувати шию та плече, що призводить до виникнення болю в цих місцях, а також до головного болю. Проблема часто носить хронічний характер, і приведення області в порядок може виявитися дуже повільним процесом, тому робота з нею вимагатиме багато часу.
Вплив на плечові сплетення
1. З положення лежачи обличчям вниз відведіть праву руку учня тому, щоб вона лежала впоперек спини, тильною стороною до хребта. Правою рукою злегка притримуйте його руку, помістивши свою руку зверху. Великим пальцем лівої руки виконайте масаж лопаткового м'яза під правою лопаткою (рис. 8.17).
2. Потім захопіть трапецієподібний м'яз, так, щоб він опинився між великим пальцем та рештою пальців лівоїруки. Обережно помасажуйте її, переміщаючись у бік плеча (рис. 8.18).
3. За допомогою обох великих пальців виконайте масаж з правого боку хребетного стовпа зверху донизу (рис. 8.19).
4. Повторіть процедуру для лівого боку.
Змієподібний масаж хребта
1. Масаж виконується за допомогою двох пальців однієї руки. Інша рука розташовується при цьому поверх, що масажує для збільшення тиску.
2. Починайте праворуч хребетного стовпа від сьомого шийного хребця (С-7).
3. Рухайтеся так, щоб перетнути хребет праворуч наліво.
4. Досягши лівого боку хребетного стовпа, відразу починайте рухатися зліва направо.
5. Продовжуйте змієподібний S-подібний рух аж до крижів (рис. 8.20).
