Масаж очей
Масаж очей чудово відновлює зір, може бути використаний для профілактики глаукоми та катаракти, посилює кровообіг, покращує обмін речовин у тканинах очей, а також прилеглих тканинах, зміцнює мускулатуру очей.
При масажі очей та при виконанні вправ ви зустрінетеся з рекомендаціями щодо точкового масажу, тому необхідно знати, як знаходити відповідні точки та правильно впливати на них. Знаходять ці точки подушечкою пальця за допомогою рухів, що ковзають, намагаючись робити це з найбільшою точністю. Зазвичай вони розташовуються в поглибленнях, що легко намацуються пальцем.
Перед масажем добре потріть долонею об долоню. Це пожвавить циркуляцію крові в руках і зігріє їх.
Крапки стають чутливими при захворюванні органів, яким вони відповідають. Точковий масаж роблять шляхом натискання великим або вказівним пальцем. Пальці не ставлять вертикально - тиснуть подушечкою, без рухів, що розтирають, а ось напрям тиску повинен бути строго вертикальним.
Слід уникати на сусідні ділянки, де можуть розташовуватися інші точки, які не можна чіпати в даний момент.
Тривалість впливу на точку - 9 обертів за годинниковою стрілкою та 9 обертів проти годинникової стрілки.
Тепер безпосередньо масаж очей.
Запам'ятайте! При виконанні всіх прийомів масажу не чіпати очні яблука і не тиснути на них.
1. Трьома пальцями обох рук (вказівним, середнім та безіменним) круговими рухами розтираємо лоб по всій висоті від перенісся до скронь, потім погладжуємо. Повторюємо рух 2-3 рази.
2. Трьома пальцями обох рук натискаємо на брови від перенісся до скронь. Повторюємо 3-5 разів. Зупиніться на найвищій частині брови та помасажуйте цю точку. Вона болісна?Це точка очей. Шкіру не зрушувати, а тільки притискати брови до кістки!
3. Великими та вказівними пальцями захоплюємо брови і, злегка відтягнувши їх, стискаємо між пальцями, а потім відпускаємо. Починаємо рух біля перенісся і продовжуємо до скронь.
Повторюємо 3-5 разів.
4. Масажуємо віскі круговими рухами двома пальцями (вказівним та середнім) в одну чи іншу сторону по 9 разів.
5. Трьома пальцями обох рук натискаючи рухами пройдіть по верхньому краю вилиці від перенісся до скронь 3-5 разів. Тиск слід проводити знизу вгору.
6. Те саме зробити з нижнім краєм вилиці, направляючи рух від скронь до перенісся.
7. Середніми пальцями натиснути на бічну поверхню вилиці зсередини. Повторити 5-6 разів.
8. Помасувати крапки біля внутрішнього краю розрізу очей (у перенісся) круговими рухами по 7-9 разів в обидві сторони.
9. Трьома пальцями зверху і великим пальцем знизу ніжно захопити очні яблука і зробити рухи, що вібрують. Повторити 3-5 разів.
10. Масажувати ямки у козелків вух 9 разів на одну і 9 разів на іншу сторону.
11. Виделкою з вказівного та середнього пальців обох рук добре розітріть перед і за вухами (вказівні пальці за вухами, а середні перед вухами).
12. Ретельно розімніть мочки вух великими та вказівними пальцями, а потім добре розітріть краї вушних раковин знизу догори.
13. Вказівними пальцями розітріть верхні завитки вушних раковин.
14. Вказівними пальцями вібруючим рухом помасажуйте слухові проходи.
15. Вказівним і великим пальцями розітріть внутрішню поверхню вушних раковин нижче слухового проходу. Вказівним пальцем розтираємо всередині, великий палець підтримує вухо зовні і також допомагає розтирання.
16. Потягніть вуха вниз, потім вгору і кілька разів закрийте слухові проходи раковиною вух.
17. Трьома пальцями зворотно-поступальним рухом вгору і вниз розітріть вушні раковини.
18. Помасажуйте круговим рухом (9 разів на один бік і 9 разів на інший) точку, розташовану на тильній стороні пензля між 1-ою та 2-ою п'ястними кістками великого та вказівного пальців. Великий палець масажує крапку з тильного боку, а вказівний з боку долоні (точка симетрична).