Масаж при ішіасі в домашніх умовах - особливості виконання
Багато пацієнтів цікавить, як робити масаж при ішіасі в домашніх умовах. Хребет - основа людського тіла, а завдяки нервам, що проходять через нього, люди можуть рухатися, відчувати, просто жити. Але згодом під впливом зовнішніх факторів хребет зношується, викривляється та починає хворіти. При цьому порушення цілісності кісткової основи хребта веде за собою проблеми з нервовими корінцями та закінченнями, що проходять через нього. Одним із подібних захворювань є ішіас.
Кому допоможе масаж?
Ішіас - це защемлення або здавлювання корінця сідничного нерва в області його виходу з хребта та переходу через таз у ногу. Іншими словами, це здавлювання в області попереку, інакше це захворювання називають поперековим радикулітом.
Причини виникнення такого захворювання можуть бути різними: протрузія або грижа міжхребцевого диска, наростання хрящової тканини на хребці в ділянці попереку через травму або під впливом інших факторів, запалення тканин навколо сідничного нерва в поперековій зоні.
На пізніших термінах розвитку ішіасу біль може бути вкрай сильним, і при її виникненні хворий не може ні ходити, ні стояти, ні навіть сидіти. Та й у лежачому положенні біль можуть викликати навіть невеликі рухи. Зазвичай перехід ішіасу з початкової стадії у важку буває спровокований будь-яким різкимвпливом на сідничний нерв. Це може бути:
- падіння;
- різкий рух;
- переохолодження;
- підняття важкого предмета.
Люди, у яких хоч раз було запалення сідничного нерва, порівнюючи його біль з іншими видами, кажуть, що він, мабуть, найсильніший. Сильніше за цей біль тільки больові відчуття від останніх сутичок перед потугами у жінок, які страждають на ішіас.
Лікування цього захворювання також має призначати фахівець. Крім консервативного лікування медикаментами, при ішіас можна робити масаж.
Як роблять масаж у домашніх умовах?
Для зняття основних гострих симптомів можна робити масаж при ішіасі в домашніх умовах. При цьому захворюванні можна проводити як лікувальний, так і розслаблюючий масаж ураженої області. Масажування можна робити як по всій спині, так і місцево. Для домашніх умов більше підходить розслаблюючий масаж, тому що він безпечніший і простіший у проведенні. Для його виконання не потрібно багато знань, достатньо лише запам'ятати основні прийоми та їх послідовність.
Прикладом розслаблюючої, домашньої процедури при ішіас може стати медовий масаж.
Техніка масажу приблизно така: спочатку мед втирається у відповідну область, а потімпочинається масажування легкими ляпанцями долонь, при цьому відривати долоні від тіла слід у напрямку від зап'ястя до пальців.
Спочатку ляпанці та відривання не сильно відчутні, але в міру вбирання меду в шкіру вони стають все більш інтенсивними. Така методика впливу знімає спазм м'язів і перенаправляє приплив крові від місця защемлення нерва до поверхні шкіри та м'язів, тим самим зменшуючи набряк та тиск на сідничний нерв.
Якщо для проведення медового масажу необхідно лише засвоїти технологію, то для того, щоб провести точковий масаж при ішіасі, необхідні знання розташування точок на тілі людини, які відповідають за той чи інший орган, систему організму, а також точки, при впливі на які можна розслабити потрібну м'яз. З виконанням даного масажу найкраще впорається досвідчений лікар мануальної терапії, який має відповідний диплом та всі необхідні навички. Дилетант у такому масажі може не лише не допомогти належним чином, а й нашкодити.
Дещо інакше справи при проведенні акупресури — це вид точкового масажу, який при нападі ішіасу може проводити собі навіть сам хворий. Методика, якою проводиться акупресура, була відома ще у стародавньому Китаї.
Отже, спочатку слід визначити точки, які потрібно масажувати. Для цього необхідно покласти долоню на сідницю в районі крижового з'єднання і 4 пальцями виконати обертальні рухи, при яких потрібно зміщувати м'яз щодо кістки, а не розтирати шкіру. Саме за такого впливу можна відчути точне місце виникнення болю. Це і буде верхня точка запалення сідничного нерва. 2 точка знаходиться під сідницею в сідничній ямці. 3 точка локалізується під коліном із заднього боку суглоба, а 4 точка зазвичай в області з'єднаннястопи та гомілки.
Масаж усіх точок необхідно проводити обертальними рухами, у різних напрямках (за годинниковою та проти годинникової стрілки). Крім обертання, можна виконувати легкі натиски або постукування в області болючих відчуттів. Дія на кожну область повинна бути не менше 30 секунд.
З якими процедурами поєднують масаж?
Звичайно, без необхідної терапії масаж не зможе вилікувати запалення сідничного нерва, але зняти найсильніший больовий синдром точно вийде.
- грілку;
- зігріваючий компрес;
- гірчичник;
- перцевий пластир.
Усі ці методи допоможуть полегшити стан.
На жаль, навіть повністю вилікуване запалення сідничного нерва може повторитися через маленький або дуже великий проміжок часу, тому якщо людина має дану проблему, то краще проводити профілактику.
Превентивні заходи включають наступне: постійно утримувати в теплі область попереку, уникати переохолодження ніг, і, звичайно, стежити за здоров'ям хребта в цілому.