МастерВеда - Архів блогу - Цілюща сила рук
Чи знаєте ви, що ваші руки від природи мають цілющу силу, якою люди користуються віками?
Кажуть, що певні положення кистей рук та пальців можуть впливати на ваш фізичний, емоційний та духовний стан. Називаються такі позиції мудрими.
На Сході мудрими користуються протягом однієї тисячі років, вони використовувалися багатьма духовними лідерами, включаючи Будду. Сьогодні мудрі використовують у йозі та медитації.
Деколи ми несвідомо складаємо руки в одну з мудрих, навіть не підозрюючи про це. Однак їх можна використовувати спеціально для підтримки здоров'я і навіть зцілення.
Існують сотні мудр, серед них є кілька основних:
1. Г'яна-мудра (мудра знань)
Кінчики вказівного та великого пальців з'єднуються між собою, решта трьох пальців залишаються прямими.
Користь: стимулює роботу гіпофізарної та ендокринної залоз, покращує пам'ять, допомагає мислити ясно, запобігає безсонню та підвищує настрій.
Практикувати у будь-який час, стоячи, сидячи і навіть лежачи в ліжку.
2. Притхви-мудра (мудра Землі)
Кінчики безіменного та великого пальців з'єднуються між собою, решта пальців залишається прямими.
Користь: працює над вашими слабкостями, може надати життєвих сил, допомогти очистити шкіру, сприяє вдосконаленню тіла.
Практикувати у будь-який час.
3. Варуна-мудра (мудра води)
Кінчики мізинця та великого пальця з'єднуються між собою, решта пальців залишається прямими.
Користь допомагає збалансувати емоції, посилює елемент води в організмі. Полегшує запори та судоми. Також допомагає відрегулювати менструальний цикл тагормональний фон.
Практикувати тричі на день по 15 хвилин.
4. Ваю-мудра (мудра повітря)
Вказівний палець притискається великим, решта пальців залишається прямими.
Користь: допомагає заспокоїти тривогу, зняти напругу та стрес, зменшує нетерпіння та нерішучість.
Практикувати тричі на день по 10-15 хвилин.
5. Шунья-мудра (мудра неба)
Середній палець притискається великим, решта пальців залишається прямими.
Користь: допомагає подолати слабкість тіла, ефективна при захворюваннях вух. Відновлює віру в себе та збільшує можливість інтелектуального пізнання.
Практикувати по 40-60 хвилин щодня або 4-5 хвилин при болю у вухах.
6. Сур'я-мудра (мудра сонця)
Безіменний палець притискається великим, решта пальців залишається прямими.
Користь: стимулює роботу щитовидної залози, допомагає подолати зайву вагу, знижує апетит, прискорює метаболізм. Зменшує занепокоєння та знімає напругу. Допомагає йти до мети.
Практикувати двічі на день по 5-15 хвилин.
7. Прана-мудра (мудра життя)
Кінчики мізинця, безіменного та великого пальців з'єднуються разом, решта пальців залишається прямими.
Користь: надає життєвих сил, зміцнює розум, тіло і душу, допомагає прийняти рішення і діяти, мотивує і дарує відчуття свободи. Стимулює інтуїцію та зменшує втому.
Практикувати у будь-який час.
8. Апана-мудра (мудра енергії)
Кінчики безіменного, середнього та великого пальців з'єднуються разом, решта пальців залишається прямими.
Користь: виводить шлаки та очищає організм, сприяє інтоксикації. Ефективна при запорах та геморої.
Практикувати щоденно протягом 45 хвилин.
9. Апана-Ваю-мудра (мудра серця)
Вказівний палець притискається до основи великого пальця, кінчики середнього та безіменного пальців стосуються кінчика великого пальця. Мізинець залишається прямим.
Користь: лікує серцеві хвороби, фізично захищає серце. Допомагає впоратися з газовиділенням та печією.
Практикувати двічі на день по 15 хвилин.
10. Лінга-мудра (підносить мудра)
Пальці зчеплені в замок, великий палець лівої руки залишається прямим, великий палець правої руки огинає великий палець лівої і стосується основи вказівного пальця правої руки.
Користь: мобілізує захисні сили організму, допомагає при кашлі, застуді, бронхіті, запаленні легень.
Практикувати у будь-який час, але не перестаратися.