Матеріал з фізкультури на тему Спортивний одяг та взуття для занять фізичними вправами та
Як правильно одягатися для занять фізичними вправами та спортом?
СПОРТИВНИЙ ОДЯГ І ВЗУТТЯ
Як правильно одягатися для занять фізичними вправами та спортом?
Насамперед одяг та взуття повинні відповідати твоєму розміру, не обмежувати рухи, дихання та кровообіг. Тому комірці, манжети, пояси, гумки не повинні бути вузькими та тугими.
Такий одяг добре вбирає з поверхні тіла піт.
У холодну погоду спортивний одяг має складатися з трьох шарів: нижньої білизни (краще з бавовни), сорочки (бажано з фланелі), теплого трикотажного костюма або вовняного светра та спортивних штанів.
На голову зазвичай надягають в'язану шапочку, на руки - рукавиці (бажано з непромокаючим верхом).
Якщо погода вітряна, то добре поверх одягти легку курточку з плащової тканини (вітрівку).
Взуття має бути відповідним за розміром і зручним. Тісне взуття порушує кровообіг. У холодну погоду це може
призвести до обмороження шкірних покривів ніг.
Тісне спортивне взуття з грубими внутрішніми швами або складами може натерти ногу. Через це можуть з'явитися садна та мозолі. Те саме буває, коли взуття велике.
Зимове спортивне взуття найкраще одягати на вовняні шкарпетки, під якими мають бути тонкі шкарпетки з бавовни. Кеди та кросівки також надягають на вовняні шкарпетки.
Необхідно стежити за чистотою спортивного взуття та одягу. Лижні черевики, наприклад, слід просушувати та змащувати кремом. Одяг, що прилягає до тіла, - прати після кожного тренування.
За темою: методичні розробки, презентації та конспекти
Нам важливо знати твою думку, щоб покращити програму шкільних уроків фізкультури, зробити ці уроки більш цікавими та корисними.
Повноцінний фізичний розвиток та здоров'я дитини – це основа формування особистості. Соціальне середовище та реальна практика свідчать про погіршення здоров'я населення нашого.
Характеристика вікових особливостей.
Матеріал представлений у Всеукраїнському конкурсі "Майстер педагогічної праці з навчальних та позанавчальних форм фізкультурно-спортивної роботи".
У процесі самостійних занять фізичними вправами повинні вживати заходів щодо запобігання тілесним ушкодженням, тобто. профілактика травматизму, яка передбачає: – суворе дотримання.
Як правильно підібрати одяг та взуття для музичних занять, свят та розваг.
З 1999 року на базі МОУ «Оленекська середня загальноосвітня школа ім. Х.М. Миколаєва» реалізується Програма фізичного виховання із етнокультурним компонентом для учнів V-ХI класів МОУ «Олене.