Мед, варення, випічка та інші солодощі при грудному вигодовуванні

Молодій мамі так хочеться чогось солоденького. І це не дивно, адже цукор і фруктоза така потрібна її організму для якнайшвидшого відновлення після вагітності та пологів. Але на жаль, через безліч обмежень у їжі, доводиться відмовитися від улюблених ласощів. Може бути мед при грудному вигодовуванні? Це питання ще більш актуальне в період холодів та простудних захворювань.

Що їсти мамі, що годує

За великим рахунком, під час лактації жінка може дозволити собі будь-які натуральні солодощі, що не містять хімії. Однак вимагають особливої обережності продукти, які викликають алергію у малюка.

Всі дітки індивідуальні, навіть, здавалося б, «нешкідливі» ласощі дитячий організм може не сприйняти.

Зазвичай молодій мамі можна:

Цукор як у чистому вигляді, так і у фруктах.
Домашні козинаки.
Мармелад.
Продукти у яких міститься фруктоза (мед, фрукти).
Домашня випічка, наприклад шарлотка, рецепт якої не містить яйця.

Про користь меду

Безперечно, важко знайти смачніші та корисніші ліки ніж мед.

Він підвищує захисні сили організму боротьби з інфекціями.

Теплий чай з медом та лимоном – всім відомий рецепт при ГРВІ.

Містить вітаміни та мікроелементи, необхідні для нормального перебігу обмінних процесів у клітинах.
Містить глюкозу та цукор, внаслідок чого забезпечує активізацію роботи головного мозку.
Заспокійливий засіб. Вживання теплого напою з медом благотворно впливає нервову систему. Цей рецепт рекомендований людям, які мають проблеми зі сном, схильних до депресивнихстанів.
Що містяться в меді цукру та фруктоза надзвичайно корисні для організму.

Чи корисний мед при ГВ

Вживаючи мед при грудному вигодовуванні, його корисні властивості поширюватимуться не тільки на мамин, а також на дитячий організм.

Допомагає боротися із застудою у дитини.
Збагачує організм вітамінами, макроелементами.
Сприятливо впливає нервову систему крихти.
Покращує смакові якості молока матері, робить його солодшим (так як у ньому міститься фруктоза, цукор).

Обережно мед! Небезпека при ГВ

Якщо мама любить мед – їсти його можна тільки якщо немає алергії у малюка.Мед дуже алергенний продукт! Через високий вміст пилку, у немовляти він може викликати найсильнішу алергічну реакцію.

Через потенційну небезпеку мамі, що годує, слід з обережністю вводити цей продукт у свій раціон харчування, уважно стежити за реакцією з боку дитячого організму.

За найменших ознак алергії необхідно повністю виключити цей продукт з раціону.

Висип.
Почервоніння покривів шкіри.
Лушпиння епідермісу.

Чим замінити

Якщо мед виявився забороненим продуктом через індивідуальну непереносимість – мамі можна їсти варення. Але також за умови відсутності алергії у дитини.

Саме варення при грудному вигодовуванні порятунок багатьох мам, коли хочеться солоденького.

Вживаючи ці ласощі переконайтеся в його якості. Мама, що годує, може їсти тільки домашнє варення, правильно зварене. Не варто купувати джеми у супермаркетах. Через барвники, есенцію, консерванти, інші харчові добавки може проявитисяалергія.

Полуничне та малинове варення вводять з особливою обережністю.

Що з'їсти мамі солоденького

На період грудного вигодовування жінка може дозволити собі дещо урізноманітнити своє меню улюбленими солодощами. Можна їсти мармелад, зефір, козинаки, варення. Випічка, яка не містить дріжджів, яєць може бути включена в раціон харчування мами, що годує.

Цукор – джерело вуглеводів для організму матері та дитини, який не в жодному разі не можна повністю виключати з раціону.

При цьому, «чистий» цукор їсти у великій кількості не рекомендується. Фруктоза, сахароза, що міститься у фруктах набагато корисніше. Натуральний фруктовий чи коричневий цукор заповнює необхідний запас вуглеводів в організмі.

"Корисності" при ГВ

Цукор - основне джерело вуглеводів.
Мармелад. Желатин містить білок необхідний для кісткової, м'язової системи організму, що росте.
Домашні козинаки, виготовлені з насіння з медом. Насіння соняшника несуть користь для серцево-судинної системи мама і малюка, а фруктоза стимулює розвиток ЦНС.

Які фрукти їсти

Мамі, що годує, можна їсти всі сезонні фрукти і ягоди, які нормально сприймає малюк. Перші три місяці слід віддати перевагу запеченим у духовці яблучкам. Вони містять фруктозу та сахарозу, багато вітамінів, сприятливо впливають на травну систему мами та малюка.

Можна дозволити собі і борошняне

Випічка не повинна містити дріжджів, маргарину, а також різноманітних есенцій. Принаймні у перші 3 місяці ГВ.

Трохи згодом можна збільшити список дозволених страв. Домашня яблучна шарлотка буде дуже доречною.

Свіжоспечена випічка, яка б ароматна вонані була, заборонений продукт під час лактації.

Але є одне але"

На період годування важливо відмовитись від всілякої хімії. Можна їсти варення виключно домашнього виробництва. Мармелад реально приготувати вдома, який буде не лише смачним, а й корисним. Приготувати на кухні козинаки так само не складе особливих труднощів.

Вся справа в тому, що різні барвники, підсилювачі смаку продуктів із супермаркету, підвищують ризик розвитку алергічної реакції у малюка саме на них, а не на основні інгредієнти.

Мама не може бути повністю впевнена з приводу якості покупних продуктів, умов зберігання. Ті ж магазинні козинаки та мармелад можуть виявитися небезпечними для дитини.

Залишатися на чеку

Усі малюки індивідуальні.Ви ніколи не зможете бути на 100% впевнені, що ваша дитина без проблем сприйме будь-який продукт.

Щоб уникнути сильної алергії, мармелад, мед, улюблену шарлотку, якісь варення та інші ласощі потрібно вводити обережно і поступово.