Медитація на оздоровлення організмузцілення

Чи хочете ви бути здоровими без ліків? Найкращий спосіб знайти фізичну гармонію – медитація на оздоровлення організму.

Ця методика не тільки проста, її виконання приносить справжнє задоволення - на вас чекає повний психологічний релакс і приємні відчуття від розслаблення всього тіла. За допомогою медитації на оздоровлення організму ви можете запустити механізми омолодження і налаштувати всі свої енергії на лікування.

Див. також «Як навчитися медитації в домашніх умовах: корисні поради початківцям» Медитативна практика дозволяє очистити розум від негативних думок, перевести свідомість у розслаблений стан, а також допомагає позбутися стресів і тривожних розладів. «Побічними ефектами» переліченого вище є розкриття творчих здібностей, підвищення рівня усвідомленості, набуття сенсу життя і поліпшення його якості в цілому.

Як впливає медитація?

Чудодійна дія медитації вже давно доведена практикою та численними дослідженнями, в яких брали участь навіть гарвардські вчені.

Однак жодні докази вам і не знадобляться, оздоровлення розпочнеться вже з перших днів практики – ви відчуєте найпотужніший заряд бадьорості. Надалі можна розраховувати на такі результати:

Зникнуть мігрені та безсоння – засинати і прокидатися стане легше, а головний біль здаватиметься чимось неможливим.
Нормалізуються тиск та серцева аритмія – відновиться правильна циркуляція крові.
Підвищиться рівень серотоніну в організмі – гормон щастя позбавить депресій та поганого настрою.
З'явиться впевненість у собі, а почуття власної гідності перестанебути болючим - всі проблеми, викликані надчутливим его, незабаром відпадуть зовсім.
Поліпшиться пам'ять та концентрація уваги – стане легше засвоювати інформацію, а будь-яка інтелектуальна робота почне приносити задоволення.
Зменшиться вразливість до стресу, а рівень тривоги знизиться – ви досягнете психологічної рівноваги.
Кількість життєвої енергії в організмі різко зросте – відчуєте приплив сил, відкриється друге дихання.
Посилиться опірність організму до респіраторних інфекцій.
Сили швидше відновлюватимуться.
Поліпшаться комунікативні навички – стосунки з оточуючими стануть гармонійними.
Прискориться загальне оздоровлення організму

Як правильно медитувати

Почати практикувати самопізнання може кожен - не має значення ні вік, ні стать, ні освіта, абсолютно не важливо, який рівень вашої фізичної підготовки.

Людський організм має здатність до відновлення і самозцілення - щоб позбавитися хвороби, ви повинні розібратися в її глибинних причинах. Як тільки ви налаштуєтеся на оздоровлення, почнуть відбуватися зміни на кожному рівні – емоційному, ментальному, духовному.

Поради для новачків

Час для медитації ви встановлюєте самостійно – вона може тривати від кількох хвилин до години. Що більше уваги ви приділяєте практиці, то швидше виявляється ефект. Однак пам'ятайте, що головне – це насамперед якість, а чи не кількість.
Місце для занять теж може бути будь-яким – медитувати слід у парку, на роботі, під час прогулянки та вдома. Початківцям рекомендується вибирати обстановку спокійніше – спочатку вам буде важкозосередитися.
Хоча б один раз на тиждень медитуйте у тиші – так чіткіше відчуваються сигнали, які посилає наше тіло та свідомість. У вас буде можливість прислухатися до своїх найглибших почуттів та бажань, поспілкуватися зі своїм внутрішнім “Я”.
Подбайте про комфорт – все навколо має сприяти вашому повному розслабленню. Підберіть просторий одяг, прийміть зручну позу - краще, якщо хребет буде прямим. Медитуючи ввечері та рано вранці, намагайтеся не лежати – ви просто заснете від втоми або ранкової млості.
Практика вранці розрахована на те, щоб зробити ваш день більш продуктивним – підвищити ваші здібності, полегшити стосунки з людьми. Вечірня медитація - це час підбиття підсумків, вона приготує вас до спокійного сну.
Якщо під час медитації вас починають долати сторонні думки, що дуже часто трапляється з початківцями, не варто з ними боротися, вміння очищати свій розум і налаштовуватись на оздоровлення приходить із практикою. Не проганяйте також негативні емоції (це можуть бути гнів, злість, заздрість, роздратування), краще проживіть їх максимум і розберіться в причинах їх появи. Від надлишку почуттів ви можете почати плакати – не лякайтеся, це цілком нормально, через сльози надходить очищення.
Під час практики уважно прислухайтеся до всіх своїх спонтанних думок – це ваша підсвідомість намагається вам щось підказати. Коли механізми лікування та оздоровлення запущені, вирішення найскладніших проблем приходять автоматично.

Види медитацій для оздоровлення організму

Класична медитація проводиться вдома - вона займає від 15 до 30 хвилин, цього часу цілком достатньо, щоб організм налаштувався на оздоровлення.Необхідно сісти в позу лотоса і трохи прикрити очі.

Зробіть 5-6 глибоких вдихів і починайте дихати природно - зосередьтеся на своєму диханні, рахуйте вдихи та видихи. Думки повинні протікати вільним потоком – не можна змушувати себе думати про щось конкретне.

Для жінок дуже рекомендується займатися медитаціями в танці – такі практики не лише розслаблюють та призводять до оздоровлення, вони сприяють розкритті жіночності. Тільки рухи мають бути плавними та спонтанними – рухайтеся слідом за своїми почуттями.

Увімкніть улюблену музику, а краще танцюйте у повній тиші – мелодія, що звучить у ваших думках, відображатиме процеси в підсвідомості, ви дізнаєтеся про себе багато цікавих речей.

Медитувати можна на прогулянці і навіть під час миття посуду, все найголовніше відбувається у ваших думках. Коли прогулюватиметеся пішки, почніть стежити за своїм диханням, рахуйте кроки і намагайтеся підлаштувати вдих і видих під їх ритм.

Відключіть думки та налаштуйтеся на оздоровлення. Якщо ви відчуєте умиротворення та радість, ваша медитація проходить правильно – продовжуйте насолоджуватися свіжим повітрям та своїм розслабленим станом. А якщо все-таки вирішите помедитувати під час миття посуду, зосередьте свою увагу на потоках теплої води, розслабтеся та отримуйте задоволення – приплив сил буде просто приголомшливим.

У нашому організмі все взаємопов'язане – коли ви очищаєте свій розум, починається загальне оздоровлення. Звільнення від ментального сміття призведе і до фізичного, і до психологічного підйому. Зникнуть тривоги та страхи, які провокують появу всіх наших хвороб, а ви відчуєте себе легко та впевнено.