Медитація за методом Сахаджа Йоги в американських школах спільно з медичною організацією
• Особистий досвід • Рядки мудрості • Це цікаво • Вибрана творчість • Наукові матеріали • ЗМІ про Сахаджа Йогу
Школяру Трево Мозесу було 14 років, його успішність була поганою і ставала дедалі гіршою. Директор школи викликав його батьків та попередив про виключення Трево зі школи. Трево почав займатися Сахаджа медитацією у шкільному клубі. Заняття там проходять так: учні приходять о 7:30 ранку, за годину до початку уроків, медитують методом Сахаджа Йоги, а потім снідають.
Майже одразу оцінки Трево почали підвищуватися. Нині йому 15 років. Він був першим американським школярем, який почав практикувати Сахаджа медитацію у школі. Директор школи, Метт Браун, каже, що зараз усі учні, які бажають досягти успіху в навчанні, практикують Сахаджа медитацію.
Існують очевидні обмеження можливостей нашої роботи у загальноосвітній школі. Головне з них полягає в тому, що учні, які сидять перед нами, відрізняються від тих людей, яких ми зустрічаємо на публічних заходах Сахаджа. Ми знаємо, що люди, які прийшли на наші програми, виявляють інтерес до духовності, медитації, йоги. А школярі не виявляють такого інтересу. Вони сидять перед нами просто тому, що їх покликали. Розмови з ними про Сахаджа Йогу просто спонукають їх розмірковувати, хоча б на рівні "Цікаво мені це чи ні? Чи згоден я з цим чи ні?"
У нас існує багато різних форм роботи у школах спільно з "Healthcorps". Ось деякі з них: - оздоровчі курси. Вони проводяться, як правило, у спортивному залі чи бібліотеці, де ми маємо свій стенд на загальних підставах; - ранкові медитації; - щотижневі медитації у групах, що проводяться перед уроками; - антистресові програми; -медитації у спортивних командах. Вони дуже допомагають концентрації гравців під час гри; - медитації перед іспитами; - медитації, що розвивають здатність прощати. Проводяться разом із офіцерами національних військово-повітряних сил США.
Нижче наводиться опис типової медитації у класі.
Ми починаємо з вступу, де говоримо про отримання самореалізації як про експеримент і припускаємо, що іноді експеримент спрацьовує, а іноді – ні. Але в будь-якому разі, найгірше, що може статися, - це втрата п'яти хвилин особистого часу учнів.
У багатьох школах, де проводився експеримент, запропонована форма показує добрий результат за два тижні використання. Далі ми проводимо просту медитацію без пояснень: просимо учнів випрямити спини, ноги поставити паралельно один одному, руки покласти долонями нагору на коліна або на стіл (кому як зручніше) і, що важливо, заплющити очі.
Потім ми, йоги, починаємо діагностувати, які енергетичні центри найбільше заблоковані. Ми просимо школярів звернути увагу на центр грудей і тихо сказати "Будь ласка, зроби мене безстрашним", далі "Я ні в чому не винен" та "Я прощаю всіх і прощаю себе". Потім ми просимо підняти увагу на маківку голови і сказати "Будь ласка, дай мені відчути стан медитації".
Весь час медитації ми вимовляємо мантри, починаючи з прохання Шрі Ганеш усунути всі перешкоди на шляху отримання самореалізації.
Школярі медитують доти, доки ми починаємо відчувати, що вони втрачають стан медитації чи відволікаються. Якщо медитація йде добре, як це буває в більшості випадків, ми просимо покласти долоню правої руки на маківку голови, натиснути на неї і обертати шкіру голови за годинниковою стрілкою приблизно сім разів (це методика Сахаджа Йоги дляотримання самореалізації). Потім ми просимо підняти руку над головою і перевірити наявність потоку енергії між головою та рукою, потім повернути руку на коліно і продовжувати медитувати, концентруючись на маківці голови.
"Не вистачає слів, щоб висловити вам подяку за те, що ви робите для моїх учнів. Ви приходите щотижня з незмінним бажанням навчити їхній практиці Сахаджа медитації. Дуже приємно бачити, як школярі сприймають ідею медитації та починають медитувати. Ваша справжня, позитивна, дієва енергія завоювала їхню довіру. І зараз ми можемо бачити результати їх медитації. Не можу висловити подяку за внесення цієї практики в моє життя і в життя моїх учнів. Це, дійсно, робота зі зміни життя. Було б чудово спонукати їх до індивідуальної практики" . Ніколь Райлі, декана помічника, вища школа, Манхеттен.
"Люди, які навчають Сахаджа медитації, проводять чудову роботу зі школярами Нью-Йорка. Ця робота особливо важлива в центральному районі міста. Медитативна енергія має вирішальне значення для успіху цих учнів! Я відчуваю глибоку подяку за роботу, яку ведуть ці люди. Спасибі вам! " Чарлі Мейсиджескі, вчитель вищої школи, Бруклін, Нью-Йорк.
Зараз ми працюємо у Флориді, Делавері, Нью Джерсі, Каліфорнії.
Тут, у Нью-Йорку, ми працювали у школі, де 90% учнів складають вихідці з Китаю. А в сусідній школі учні були основною мовою іспанською. Ще одна школа, розташована неподалік, навчає учнів, які родом із Карибських островів.
У будь-якому класі принаймні 70% учнів відгукуються про медитацію позитивно. Особливо хочемо зазначити, що ми ніде не згадуємо про те, які результати можна отримати від медитації та чому потрібно медитувати. У цьому ніПри необхідності, результати медитації Сахаджа очевидні для школярів на їх власному досвіді.
Зміни бувають разючими. Неслухняні класи, в яких вчителі не можуть контролювати школярів, стають тихими та спокійними за лічені хвилини. Деякі вчителі зазначають, що найпроблемніші учні медитують найкраще.
У престижних школах, які мають високий академічний рейтинг, учні вважають Сахаджа медитацію так само корисною, як і в менш благополучних школах. В одній школі, де навчання спрямоване на поглиблення знань в галузі аеронавтики, проводяться чотиригодинні теоретичні заняття, і медитація Сахаджа там розглядається як фактор, необхідний для розвитку у учнів здатності до концентрації уваги. Зараз у багатьох школах до Сахаджа медитації ставляться позитивно, словосполучення "Сахаджа медитація" стало знайомим і узвичаїлося.
Спочатку ми зосереджуємося на досягненні бездумного усвідомлення, потім у деяких школах ми програємо фрагменти записів із виступами Шрі Матаджі (засновниці Сахаджа Йоги). Ми вживаємо такі слова як " Кундаліні " та інші, т.к. їх вживання може стати "червоною ганчіркою" у деяких ситуаціях, коли у школярів батьки - фундаменталісти. Ми використовуємо загальновживані поняття.
Особистий досвід Рядки мудрості Це цікаво Вибрана творчість Наукові матеріали ЗМІ про Сахаджа Йогу