Меню Новорічних свят, Щоденники - на
Щоденник групи "Дієта "-60" Катерини Міріманової":
Це якщо вечеря. На обід простіше там. Вибір більший.
Найулюбленіша і найшвидша закуска. Смак, коханий мільйонами
Інгредієнти: ( на 2 порції)
сир-100 гр часник-1-2 зубчики йогурт натуральний -100 гр шинка (без жиру) - 300 гр
Приготування: 1. Тертий сир змішуємо з часником та йогуртом. 2. Наша сирна суміш загортається у шинку.
Інгредієнти на 2 порційні салати:
●Крабові палички-200 гр. ●Яйце варене-2 шт. ●Свіжий огірок невеликий-2 шт. ●Помідори середні-2 шт. ●Сир-50 гр. ●Йогурт натуральний -3 ст.ложки
Огірки та помідори нарізати невеликими кубками. Сир натерти на дрібній тертці. Яйця подрібнити, крабові палички нарізати кубиками, додати йогурт, перемішати. Викласти шарами: 1-крабові палички з яйцем 2-огірки 3-крабові палички з яйцем 4-помідори 5-сир Прикрасити за бажанням.
Салат з авокадо та креветками
1 авокадо, 1/2 великого грейпфрута,
жменю заморожених очищених креветок, 1 ч.л. оливкової олії, сіль, перець - за смаком.
1. Відварити очищені креветки. 2. Очистити грейпфрут від шкірки та плівок, порізати часточки на частини. 3. Розрізати зрілий авокадо навпіл, акуратно дістати м'якоть. Порізати м'якоть кубиками, збризкати лимонним соком, інакше м'якоть потемніє. 4. Авокадо, креветки та грейпфрут змішати, заправити оливковою олією та посолити за смаком.
● Куряче філе - 1 шт. ● помідори - 3-4 шт. ● Огірки - 1-2 шт. ● Листя салату ● Зелена цибуля - 3 стебла ● Петрушка - 3-4 гілочки ● Оливкова олія - 1 ст.л. ● Сіль, перець,прянощі - за смаком
Куряче філе та всі овочі помити. Зелень подрібнити, огірки та помідори довільно нарізати Курицю відварити або запекти зі спеціями. Листя салату викласти на тарілку. Зверху рівномірно розподілити нарізані овочі. Викласти на овочі курку, що охолола, посипати подрібненою зеленню. Заправити салат оливковою олією та подавати до столу.