Меню при ГВ - харчування при грудному вигодовуванні

Материнське молоко – ідеальне харчування для дітей першого року життя. Правильне харчування в період годування груддю є надзвичайно важливим для збереження та підтримки лактації. Якщо мама, що годує, харчується збалансовано і повноцінно, грудне молоко забезпечує малюка всіма необхідними нутрієнтами, які оптимально засвоюються шлунково-кишковим трактом дитини, що формується.

Харчування при грудному вигодовуванні має бути різноманітним та включати усі групи продуктів.

Продукти обов'язкові для включення в меню мами, що годує:

Кисломолочні продукти – кефір, ацидофілін

Крупи - гречана, кукурудзяна, рисова, та ін.

Овочі та фрукти – яблука, груші, кабачки, патисони, кольорова, білокачанна, брюссельська капуста, броколі, картопля та ін.

М'ясо – нежирні сорти яловичини, свинини; філе індички, курчат у відвареному, тушкованому вигляді, а також у вигляді парових котлет

Хліб – пшеничний 2-го ґатунку, житній

Напої – чай, компоти, морси без цукру

Раціон мами, що годує, повинні містити 20-40 г вершкового масла, 20-30г рослинних олій. Доцільно приймати їжу 5-6 разів на день за 30-40 хвилин до годування дитини, що сприяє кращій секреції молока.

Обмеження вимагають такі продукти:

Цілісне молоко (тільки в каші), сметана в страви

Абрикоси, персики, диня, вишня, черешня, смородина, слива

Хліб, хлібобулочні та макаронні вироби з борошна вищого ґатунку, манна крупа

Солодощі, кондитерські вироби та цукор рекомендується обмежити у харчуванні, т.к. вони можуть сприяти відкладенню жиру та набору зайвої ваги, знижувати апетит.

Не рекомендується:

Високоалергенні продукти – риба, ікра, морепродукти (раки, краби, креветки, крабові палички, закусочні консерви), яйця, гриби, горіхи, мед, шоколад, кава, какао

Цілісне молоко, вершки, кисломолочні продукти з ароматизаторами та фруктовими наповнювачами, глазуровані сирки

Тропічні плоди, полуниця, малина

Скільки потрібно випивати рідину?

Надзвичайно важливим підтримки повноцінної лактації є достатній питний режим матері. Вона повинна додатково випивати до звичайного об'єму не менше 1000 мл рідини.

Потрібні вітаміни

Вміст вітамінів у грудному молоці визначається вітамінним складом їжі жінки, що годує. Недостатнє споживання матір'ю вітамінів з їжею може призвести до розвитку їхньої недостатності у немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні. Як правило, їх призначають додатково, при виявленні їхньої нестачі згідно з результатами аналізів.

Дієта при грудному вигодовуванні

При харчовій алергії у дітей, які годують природним вигодовуванням, жінка, що годує, призначають гіпоалергенну дієту на весь період годування дитини груддю.

Крім того, для забезпечення мами, що годує всіма необхідними їм харчовими речовинами (насамперед білком, вітамінами і мінеральними речовинами), для профілактики зниження вироблення грудного молока, поліпшення його якісного складу рекомендується використання спеціалізованого продуктуЛактаміл, склад якого оптимально збалансований за основними поживними речовинами (білками, жирами, вуглеводами), вітамінами та мікроелементами.

Про харчування вагітних і годуючих мам

Також вам можуть бути цікаві такі теми:

---