Методилікування при проблемах менструального циклу, Гінекологія та акушерство
Спробуйте самі налаштувати свій часовий механізм.
2. В очікуванні місячних активно віддавайтеся втіхам кохання і намагайтеся якомога частіше досягати оргазму. Справа в тому, що він викликає рефлекторне скорочення матки та провокує настання чергової менструації. У будь-якому випадку процедура корисна: насичене сексуальне життя позбавляє передменструальної напруги та неприємних відчуттів під час місячних.
3. Фахівці з біоритмів - хронотерапевти радять закликати на допомогу Місяць. Завжди спіть в абсолютній темряві і лише останні 3 дні свого менструального циклу штучно створюйте ефект повного місяця. Включайте слабкий (15 Вт) нічник поруч із ліжком або тьмяне (40 Вт) світло в холі, залишивши двері спальні відчиненими.
4. Сидіть на низькокалорійній модній дієті і будь-що намагаєтеся схуднути, значить, чекайте затримки менструального циклу. Чому, спитаєте ви? Тому що немає холестерину, який відсутній у знежирених продуктах – не буде достатньої кількості статевих гормонів, які регулюють менструальний цикл. А 15% естрогенів (основних жіночих гормонів) утворюється у підшкірній жировій клітковині. Прагнення різко зменшити жирові запаси організму знижує їх кількість і робить місячні більш рідкісними, мізерними та болючими. При жорстких дієтах та інтенсивних заняттях спортом необхідно приймати додатково риб'ячий жир, вітамін Е, лляну олію, фітоестрогени, пивні дріжджі, мікроелементи – залізо, кальцій, селен, йод.
5. Перевірте свою аптечку: деякі ліки також здатні порушувати менструальний цикл. Це антидепресанти, противиразкові препарати, тайські таблетки та інші «схудальні» засоби, а також гормони.