М’язи кохання
Секрет жіночого здоров'я, або м'язи кохання. Людина завжди має право вибору. Вправи, які я описую в цій статті, розвивають насамперед жіночу сексуальність. Їх можна виконувати, а можна з ними ознайомитись, лежачи на дивані. У цьому випадку я не здивуюся, якщо одного разу ви почуєте від коханої людини те, що почула одна з моїх співрозмовниць: «Пробач, Юля, але як жінку я тебе абсолютно не відчуваю. Ніжками ти рухаєш, а ось м'язи твої не працюють». Чи маємо право засуджувати чоловіка за подібні висловлювання?! Нас вчать бути відвертими у питаннях сексу. Ось тільки «відвертість» ця довела мою Юлю майже до неврозу та легкої форми фіброзної мастопатії. Незважаючи на інтелектуальну та духовну єдність цієї пари, тури сімейного щастя сіли на мілину. Можливо, ця сімейна пара не розпадеться. Скріплювальних моментів у відносинах більш ніж достатньо, але.
Але свідомість того, що ти не можеш зробити щасливою кохану людину, роблять нещасною передусім тебе саму. А ось інша історія, як дві краплі води схожа на попередню. На одному з ювілейних вечорів зустрічей випускників мій однокурсник скаржився: «Тетяна чудова людина, чудовий музикант. Коли вона грає Баха, у мене течуть сльози. Але як жінка. вона ніяка. З нею я чесно виконую свій подружній обов'язок і відчуваю при цьому повне блаженство. Блаженство через те, що як мінімум на тиждень зможу зробити перерву. Незважаючи на її прекрасну душу, дивну музику, поряд з нею я не насолоджуюся життям, а похмуро в ній перебуваю. Музика звучить у нашому домі, але немає музики у наших стосунках. А в тому, що моя «флейта» давно «солує» на боці, винен не я». Слухаючи його розповідь, я згадала вірші однієї чудової пітерської поетеси: «Вибач, мій чоловік, за те, що зрадив».Життя не стоїть на місці. На прилавках магазинів з'явилось багато сексуальної літератури. Вона вражає нашу уяву різноманітністю підходів, прийомів та позицій. І це чудово! Але жодна позиція, жодна порада психолога не принесуть вам задоволення, якщо не працюють ваші м'язи. Ця ситуація можна порівняти зі стартом поганого бігуна: як би добре він не стартував, до фінішу прибіжить останнім.
М'язи кохання
Завершуючи свою статтю, свою «Пісню про головне», я ловлю себе на думці, що мені шкода з нею розлучатися. Я люблю Її, як люблять свою дитину, народивши яку, ми продовжуємо і своє життя. Продовження життя. що може бути прекраснішим! Що може бути прекрасніше домашнього затишку та сімейного щастя?! О богиня Весто! Богиня домівки, як догодити тобі? Яку пораду на прощання дати жінкам? Найбільше мені хотілося, щоб не лише мої «М'язи кохання», а й мої думки допомогли вам стати щасливою. Тому з величезною радістю я поділилася з вами своїми секретами в км. Саме їх, на мої спостереження, не вистачає жінкам для сімейного щастя. Ми живемо у дуже складний перехідний період. Складний для всіх, а для чоловіків – насамперед. Живемо «в країні чоловіків, що розгубилися». Таке визначення можна зустріти у нашій пресі. Допоможіть чоловікам знайти себе. Адже найдорожча прикраса жінки - це чоловік, який поряд.
Секрет Перший
Секрет Перший – частіше хвалите чоловіків. Коли чоловіка хвалиш, зростає його самооцінка, розкриваються можливості, виростають крила, і він думає: Ах, який Я! А коли його лаєш, що ви думаєте, він думає? Він думає: «У. яка вона. Таким чином, ви культивуєте у його свідомості свій негативний образ. У його свідомості ви – погана. А якщо ви погана, ніякі «м'язи» вам не допоможуть його утримати. Ви самі створюєте ситуаціюдля появи "хорошої", і вона з'являється, як правило, набагато раніше, ніж ви думаєте.
Секрет Другий
Секрет Другий – ніколи не з'ясовуйте з чоловіком своїх стосунків. Недарма французи кажуть: найкращий спосіб зіпсувати стосунки – це почати їх з'ясовувати. Я розумію, що хочеться, стільки слів уже заготовлено. Хочеться зрештою все з'ясувати, розібратися, поставити всі крапки над «i». Але кожен залишається при своїй думці, а ворожість одна до одної зростає. Давайте помовчимо і подумаємо. Подумаємо про себе, про своє життя, про наше майбутнє. Подумаємо та спробуємо зрозуміти Себе. А зрозуміти – це означає перемогти! Перемогти себе та свій вік. Молодість має багато переваг. Є сила, енергія, але немає досвіду та вміння. І часто буває, що ця сила, витрачаючись на дрібниці, утворює порожнечу. Молодість сидить і чекає, коли хтось цю порожнечу заповнить. Чекає біля моря погоди. А час іде. Невблаганно біжать хвилини та роки. Золотий запас Часу життя витрачає саме. Вона не питає нас про те. Скільки, коли та кому відкласти на особистий рахунок. І шансів зловити у свої сіті золоту рибку стає дедалі менше. Не впадай у відчай! Не плетіть похмурих мереж із власних невдоволень та розчарувань. У них ви нікого ніколи не зловите! Беріть до рук вудку. Повірте у себе і свої сили! Спіймати золоту рибку ви повинні самі. Я тільки можу вам допомогти. Отже, кілька корисних вправ:
Вправа 1
Вихідне положення вправи 1 «Верьовочка» -вільна п'ята позиція - шкарпетка ззадустої ноги притиснутий до п'яти ноги впередстої. Коліна зігнуті в demi plie (невелике присідання). Зберігаючи demi plie і рівновагу, піднімаємо ногу до рівня коліна, а потім опускаємо її, ставлячи назад. Таким чином, відбувається просування назад, ніби ви «плететемотузку». Провчують вправу без участі рук. На цій початковій стадії м'язи малого тазу до роботи не підключаються. Слідкуйте за рівновагою та правильним положенням коліна, яке, піднімаючись, має дивитися убік, намагаючись перебувати на лінії руки. Для контролю за рівновагою на голову кладуть аркуш паперу. Коліна протягом усього вправи трохи зігнуті і змінюють глибини присідання, тобто. вправа виконується у єдиному demi plie. Ускладнюють вправу або втягуючи м'язи живота, зберігаючи при цьому свободу дихання, або втягуючи кільцевий м'яз піхви, розслабляючи живіт, а також круговим рухом рук. Слідкуйте за рівністю плечей і зберігайте довжину шиї. Дихання довільне. Кількість вправ залежить від фізичної підготовки, від 4 до 8.
Вправа 2
Вправа 3
Освоївши роботу стопи у виворотній позиції, ускладнюємо завдання, виконуючи рух корпусу з боку на бік (вправа 3), що дозволяє правильно розподіляти центр тяжкості і втрачати відчуття необхідних нам м'язів. Вихідне положення. З цієї позиції починаємо виконувати плавний перехід із однієї ноги на іншу. Не затримуючись на середині, плавно переходимо на іншу ногу. Відпочивши, приступайте до складнішого етапу. З вихідного положення скоротите стопу, поставивши її на п'яту з одночасним втягуванням кільцевого вагінального м'яза. Стривайте кілька секунд у цій позі, зосередьтеся і, не розслаблюючи кільцевий м'яз піхви, відірвіть п'яту від підлоги, зберігаючи позу. Тримати на вазі натягнуту ногу, та ще зі скороченою стопою, дуже складно, тому не прагнете механічного виконання вправи. Вся складність його прихована всередині. У цій позиції не просто виділити кільцевий вагінальний м'яз і, зберігши це відчуття, підняти ногу. Спинутримайте рівно. Плечі та м'язи шиї намагайтеся не напружувати!
Вправа 4
Вправа 4 присвятимо розтяжкам м'язів малого тазу, спини та ніг. Встаньте в положення і втягніть живіт, при цьому п'яту опорної ноги щільно притисніть до підлоги. Повільно підніміться на пальці, втягуючи живіт ще сильніше. Зафіксуйте позу і потім поверніться у вихідне положення, втягуючи м'язи сідниць і анус. Виконувати вправу потрібно у повільному темпі. Поступово підключайте дихання: на вдиху піднімаєтесь на пальці, а на видиху – опускаєтесь. Зберігайте поставу та форму грудей протягом усієї вправи. Намагайтеся тягнутися вгору, коли опускаєтесь. Відпочиваючи після вправи, помасажуйте литковий м'яз і все повторіть з іншої ноги.
Вправа 5
Початкове положення вправи 5: лежачи на спині, коліна зігнуті, нижній відділ хребта щільно притиснутий до підлоги. Зосередьтеся на кільцевому вагінальному м'язі і постарайтеся 4 рази втягнути його на вдиху, розслаблюючи на видиху. Відпочиньте. Потім, вдихнувши і випроставши коліно, ще сильніше притисніть до підлоги нижній відділ хребта. З цього положення на видиху починаємо повільно опускати ногу, втягуючи при цьому кільцевий вагінальний м'яз. Нога опускається повільно, ніби малюючи натягнутим носком лінію. Відчуття кільцевого вагінального м'яза намагаємося не втрачати до повного опускання ноги! Як тільки п'ята торкнулася підлоги, м'язи розслабляємо і на цьому м'язовому розслабленні виконуємо невелику розтяжку, потягнувши коліно.