Молитва за серце, Закохана в життя
Що таке серце? Серце – це, мабуть, єдиний орган, який ми чуємо. Серце - це те місце, куди ми поміщаємо почуття та емоції: любов, страждання, біль, турботу. Крім того, серце - місце, де мешкає інтуїція, тому що серце, як відомо, "чує".
Як позбутися злості та роздратування?
Навіщо мати незлобне серце? Щоб, по-перше, зберегти енергію здоров'я. По-друге, притягувати добрих людей. І по-третє, повернути життя найкращою стороною.
Мені довелося випробувати на собі це тяжке почуття злості та роздратування в серці. І я точно знаю, наскільки руйнівними є ці емоції для всього навколо. Неможливо чекати і будувати щастя, якщо серце очорнене злістю. Мені знадобилося кілька місяців, щоб "очистити" серце від цих згубних емоцій. Можливо, мій досвід допоможе і вам упоратися з такою проблемою.
Насамперед, визнайте у собі людське право злитися, ображатися і дратуватися. Ви – не механічна людина. Далі шукайте місце, де цей біль локалізований, тобто те місце, яке найбільше відгукується на негативну емоцію. Дуже часто ви можете знайти це місце в районі печінки, адже не дарма кажуть: "Він у мене в печінці сидить". Після цього, зробіть таку дихальну вправу: вдихаємо повітря через ніс у праве підребер'я, при цьому візуалізуємо зелений колір, а видихаємо через ніс з тихим звуком "шх". Як завжди, в таких вправах, потрібно уявляти, як агресія йде до неба чорним або сірим димом.
І якщо ця вправа зроблена якісно, вже можна будепомітити, як з'явилася енергія та приплив сил. Після цього дуже корисно буде зробити кілька фізичних вправ або просто активно рухатися. Я, наприклад, бралася за збирання чи йшла гуляти швидким кроком. Можна просто потанцювати. Ви помітите, як вам хочеться рухатися швидко, як летіти кудись.
- Що дає мені злість?
- Як перевести її в кохання?
Візьмемо такий приклад. Я злюся на розкидані іграшки, тому що хочу привернути увагу до того, що я роблю по дому і показати, як я втомилася та завантажена. Ця агресивність дозволяє мені відчути себе головною, зробити господинею і навіть суддею, але не вирішує проблему. Якщо я люблю свою дитину, мені не важко прибрати за нею іграшки і розкласти все по місцях, але тоді я відчуваю, що вона не поважає мою працю і я почуваюся обслуговуючим персоналом. Ось про це і поговорю з дитиною. Така розмова допоможе мені відкрити своє серце, і місця для агресії тоді не залишиться. А значить, сильнішого від відкритого серця нічого немає.
Звичайно, я – не ідеальна. Та й навряд чи колись їй стану. І разом з тим, як тільки я відчуваю, як хвиля агресії накочує на мене і блокує всі позитивні емоції, я починаю дихати, або хоч би один раз читаю молитву, а потім починаю говорити, а не кричати. Іноді ці вправи доведеться міняти місцями, якщо ви відчуваєте, що готові зірватися. Тоді просто глибоко вдихніть і видихну і почніть розбирати проблему, виходячи з цих трьох питань. А вже потім зробіть дихальну вправу, закріпивши фізичну активність.
Пам'ятайте, що захиститися від злості можна тільки, якщо вірити в людей, довіряти життю, любити і щедро віддавати своєлюбов, а також максимально відкритися назустріч іншим серцям. І, я впевнена, якщо вимовляти молитву не машинально, а з почуттям та розумінням, а головне, прийняти її як керівництво до дії, дива трапляються!
З вірою у вас, Олена Анікушина