Молоко під час вагітності
Молоко – це всім відоме джерело багатьох корисних речовин та вітамінів, яких організм майбутньої мами потребує подвійного обсягу. Тому молоко при вагітності стає одним із головних компонентів її харчування.
Чим корисне молоко для вагітних?
Основна користь молока в тому, що воно багате на кальцій, який бере участь у формуванні кісткової системи майбутнього малюка. Крім цього, молоко містить:
- молочний цукор (лактозу) – вуглевод, що сприяє засвоєнню кальцію – з цієї точки зору особливу користь має парне молоко, оскільки воно містить більше лактози;
- жири - деякі жінки при вагітності не хочуть пити молоко, тому що бояться сильно додати у вазі через високо вміст жирів у цьому продукті, і даремно - молочні жири ставляться до легкозасвоюваних і швидко розщеплюються, тому від вживання молока навряд чи вдасться погладшати;
- вітаміни А, D, групи В, які впливають формування нервової, м'язової систем, імунітету плода;
- амінокислоти.
Півсклянки теплого молока допомагає позбутися печії при вагітності.
Якщо при вагітності жінка стикається із застудними захворюваннями, то незамінними ліками для неї може стати молоко з медом.
Якщо в організмі жінки, яка виношує дитину, є нестача йоду, то зовсім не варто її заповнювати, вживаючи при вагітності молоко з йодом. Це може бути небезпечно. Краще скористатися спеціальними препаратами, які містять цей мікроелемент.
При вагітності можна вживати молоко в чистому вигляді, а можна просто пити чай з молоком, що теж досить корисно, але при цьому чай має бути слабким і гарячим.
Але, у будь-якому випадку, молоко має бути натуральним і кращевсього прокип'яченим.
Пити молоко при вагітності краще натще - так корисні речовини, що містяться в ньому, краще засвоюються. Не слід пити занадто гаряче чи занадто холодне молоко. У першому випадку можна отримати опік, у другому – простудне захворювання. До того ж, гаряче молоко повністю втрачає свої корисні властивості.
Звичайне молоко при вагітності також можна замінити на топлене, яке містить більше поживних речовин та рекомендоване майбутнім мамам.
Якщо говорити про те, яке молоко корисніше при вагітності, то краще віддати молоко козячому, ніж коров'ячому.
Користь козиного молока для вагітних
Для вагітних козяче молоко просто необхідне. Він є справжнім скарбом мікроорганізмів, поживних речовин, вітамінів і мінералів. Він містить вітаміни A, B, C, D, E, кальцій, магній, марганець. Це молоко є абсолютно гіпоалергенним і містить таку кількість бета-казеїну, що за своїм складом збігається із грудним молоком жінки. Козяче молоко засвоюється легше коров'ячого і негативно впливає на систему травлення.