Мозолі та нарости способів заспокоїти біль
Ткач Дебора (ред.), Домашній лікар. Лікувальні домашні засоби. Поради американських лікарів, 2006
Мозолі та нарости способів заспокоїти біль
Замовте себ.е устілки. Д-р Суссман рекомендує простий спосіб удосконалити устілки та послабити тиск на мозоль: «Купіть пару гумових устілок на губці і носите їх тиждень. Від ваших мозолів на устілці залишаться відбитки, вказуючи область найбільшого тиску та місця, навколо яких треба підкласти устілку, щоб тиск зменшився. Якщо мозоль знаходиться наподушечці стопи, візьміть шматок губки або фетру товщиною 0,3 см і розріжте його на дві смужки, кожна шириною 1,3 см і довжиною 5 см. Покладіть під западину. Якщо мозоль знаходиться ближче до однієї із сторін, використовуйте відповідні комбінації зі смужок. Якщо ви носитимете такі устілки, прокладки перерозподілять вагу, знімуть тиск на мозолі і принесуть полегшення». Розтягніть ваші туфлі. Іноді при твердому мозолі біль можна полегшити, розтягнувши туфлі і зменшивши тиск, що виникає при терті. Розтяжку може зробити ваш майстер або ви самі, якщо підете раді д-ра Сандлера. Намажте взуття будь-яким засобом для розтягування шкіряних виробів. При ходьбі це розтягне волокна шкіри. Використовуйте засіб кілька разів і походьте в туфлях, поки шкіра ще сира, доки вони не стануть зручними. Модифікуйте взуття. «Під мозолем на підставі стопи ви можете модифікувати взуття, попросивши взуттьовика приробити гумову або шкіряну смужку до підошви туфлі, посередині передплюсни, — пропонує д-р Сандлер. - Її треба розмістити так, щоб подушечка ноги гойдалася на ній і не тиснула на кістки в цьому місці. Не забудьте замінити смужку, коли вона зноситься». Але будьте обережні! Ці смужки можуть зачепитися за сходинку, килим або край бруківки, і ви впадете. З цієї причини людям похилого віку такий спосіб не підходить. Для них краще інша, безпечніша, але менш ефективна смужка: вона більш плоска і проходить по всій підошві. Однак пам'ятайте, що ці смужки не запобігають тиску один на одного кісток плюсни всередині вашої туфлі, так що, можливо, вам знадобиться вкладка, яку можна міняти. Висота каблука має бути помірною. «Я вважаю, що багато проблем у жінок викликані тим, що вони мають високі підбори, — каже д-р Конрад. — Я чула: добрішевці кажуть, що будь-який бальний туфельок має бути маленьким і вузьким, щоб добре сидіти на нозі. І це вірно. З іншого боку, в Оксфорді черевик на нозі твердо тримається завдяки язичку. Це не дозволяє нозі ковзати, і при ходьбі тиск падає на носок.
У туфельці нога ковзає в носок і спресовує все в дуже маленькому просторі». «Щоб уникнути проблем, — пропонує д-р Коувін, — носите зручне взуття на середньому підборі. Для чоловіків такої проблеми не існує: їх можна змусити носити потрібне взуття. Жінкам рекомендую для роботи середній підбор, а не високий. Для особливих випадків, звичайно, можна одягнути і туфлі на високих підборах, але на кожен день краще низький підбор». «Якщо ви повинні надіти туфлі на високих підборах, — додає д-р Левін, — підбирайте такі, у яких в носінні додаткова прокладка, або нехай ваш шевець підкладе спеціальну прокладку з губки, і, якщо у вас мозолі на п'ятах , уникайте носити взуття з відкритою п'ятою доти, доки вони не заживуть». Взуття має бути по нозі. «Дуже важливо, коли купуєш взуття, щоб воно було по нозі, — попереджає Tepj)H Л. Спілкен, д-р педіатрії з Міського університету в Нью-Йорку та Едісона, Нью-Джерсі. — Не має значення, чи коштують туфлі 20 чи 200 доларів: якщо вони погано сидять, у вас будуть проблеми. Переконайтеся, що вибрали правильну довжину: потрібно, щоб між миском туфлі та найдовшим пальцем на нозі була відстань у палець (а найдовший палець не обов'язково великий). Потрібно, щоб було достатньо місця за шириною та висотою, щоб не було тиску на пальці. Вибирайте натуральні матеріали, наприклад, шкіру, щоб ноги дихали. І пам'ятайте: для ноги однаково погано, коли туфлі надто великі чи надто маленькі. Якщо туфлі великі, нога в них ерзатиме, щовикличе тертя, а тертя на шкіру може викликати наріст або мозоль так само легко, як і вузькі туфлі, які стискають». Мозолі - кому вони потрібні? Може, й вам. Іноді маленькі мозолі це добре. «У людей, які багато ходять босоніж, з'являються мозолі на підошві ніг, — каже д-р Хаас, — і це бажано: вони захищають шкіру від твердої поверхні землі та спеки. Якщо вони досить розвинені та досить тверді, вони можуть навіть запобігати порізам про гострі предмети. Подібні мозолі рідко бувають болючими». Іноді мозоль розвивається як захист від нігтя, що вростає. Коли гострий ніготь впивається в прилеглу тканину, шкіра твердне і стає щільною, не даючи нігті рости глибше. «Якщо у вас з'явилися такі мозолі, їх треба дати спокій, — вважає д-р Хаас. - Якщо вони заболять, помістіть ногу в теплу мильну воду - це принесе тимчасове полегшення, - але не намагайтеся зіскребти їх. Якщо вони сильно болітимуть, зверніться до лікаря, який займеться врослим нігтем».