Мурашки та поколювання в руках і ногах що це означає

Сон у незручній позі або травма під час занять спортом можуть призвести до защемлення нерва у спині.

Хоча це не є серйозною проблемою, це може викликати поколювання в руках та ногах. Ви можете відчувати біль у певному положенні або відчувати, як у вас затікають плечі.

Дуже важливо вчасно вилікувати це нездужання, тому що в майбутньому воно може призвести до артриту.

Існують конкретні лікарські препарати, які допоможуть вам упоратися з болем. Ще краще діє фізіотерапія, яка допомагає розслабити проблемну зону та повернути нерв на місце.

Також дуже важливо не намагатися вирішити проблему самостійно за допомогою масажу чи фізичних вправ. Ви можете посилити ситуацію, тому що не знаєте, що і як правильно робити.

Нестача вітаміну B12

Відчуваєте мурашки в обох руках та ногах? Це може бути пов'язане з нестачею вітаміну B12 в організмі. Його дефіцит викликає анемію, тому що червоні кров'яні тільця не встигають утворюватись у достатній кількості.

Якщо це ваш випадок, ви також можете страждати від таких симптомів:

• Втома
• Нудота при фізичних навантаженнях чи спробі стати
• Блідість шкіри
• Нездатність зосередитися
• Проблеми з диханням
• Депресія

Проаналізуйте свою дієту і почні вносити до неї важливі корективи. Насамперед,збільшіть у раціоні кількість продуктів, багатих вітаміном B12:

• М'ясо птиці
• Яловичина
• Морепродукти
• Йогурт
• Яйця
• Молочні продукти
• Бараніна
• Печінка
• Тунець
• Форель

Недолік цього вітаміну найчастіше відчувають вегетаріанці чи вегани, які дотримуються надто радикальної дієти.

Ви нещодавно змінили раціон харчування та вже страждаєте від дискомфорту?Тоді включіть у свою дієту такі продукти:

• Зернові продукти (включаючи зернові батончики)
• Сир тофу
• Сою та її похідні
• Лактозу у порошку

Тунельний синдром у зап'ясті

Ось що ви можете зробити:

Діабет та мурашки в руках та ногах

Якщо ви страждаєте від діабету, пре-діабету або несприйнятливості інсуліну, слідкуйте за рівнем глюкози в крові. Справа в тому, що надлишок глюкози в крові токсичний для нервової системи і викликає мурашки в руках та ногах.

Ця токсичність також розвивається при діабетичній нейропатії, яка не вилікувана вчасно.

Якщо ви страждаєте від діабету, рекомендується:

• Іноді проводити експертизу A1C (гліколізованого гемоглобіну), яка вкаже реальний рівень глюкози в крові за останні 3 місяці.
• Контролювати свій стан, щоб уникати різких стрибків рівня глюкози у крові.
• Харчуватися здоровою та збалансованою їжею.
• Виконувати фізичні вправи, що зміцнюють м'язи.

Гіпотиреоз

При порушенні роботи щитовидної залози ви можете відчувати поколювання в м'язах, сильну втому, чутливість до холоду, збільшення ваги, сухість шкіри та випадання волосся.

Ви помітили всі ці симптоми в останні кілька місяців? Якщо це так, зверніться до лікаря якнайшвидше, тому що без відповідного лікування проблема тільки посилюватиметься.

Лікар повинен буде взяти у вас аналіз крові, щоб перевіритистан щитовидної залози. Щоб уникнути ускладнень у майбутньому, дотримуйтесь порад лікаря.

Розсіяний склероз

Склероз частіше вражає жінок, ніж чоловіків, особливо у віці між 20 та 40 роками. Проблема в тому, що досі ніхто не розуміє причини цього явища.

Найчастіше він супроводжується наступними симптомами (крім мурашок у руках і ногах):

• Порушення рівноваги
• Оніміння кінцівок
• Порушення рухливості рук та ніг
• Порушення зору
• Сверблячка і печіння
• Труднощі з концентрацією

Якщо поколювання в руках і ногах пов'язане з неуважним склерозом, вам потрібно негайно звернутися до лікаря. Мурашки пов'язані з тим, що роботу деяких органів порушено. Ви не зможете позбавитися цього симптому, не вилікувавши інші.

Якщо ви давно страждаєте від мурашок у руках та ногах, проаналізуйте проблему та зверніться до лікаря за порадою.

---