На роботу через пекло як вижити у спеку в громадському транспорті

Нурхан Нурмагамбетули Нургалієв

Олена Олександрівна Прошина

«Немає шляху до щастя, щастя – це і є шлях. (Східна мудрість)»

Дастанбек Рустамбекович Рустамбеков

Андрій Валерійович Новичков

Тетяна Іванівна Трофімова

Марина Олександрівна Кийок

Марсель Рішатович Гумеров

Олена Юріївна Свириденко

Підняти запис

Вікторія Всеволодівна Тюліна

Громадський транспорт за +30 – місце підвищеної небезпеки. Тим, хто змушений у спеку їздити на автобусах-трамваях-маршрутках, варто знати про таке.

Небезпека №1: тепловий удар

Будь-який транспорт – металева коробка, де завжди спекотніше, ніж на вулиці. Причому набагато: якщо на вулиці +28–30 та сонячно, всередині температура може бути на 15–25 градусів вищою, якщо зачинені вікна!

Найхолодніше місце в наземному транспорті - задня площадка, а також місця навпроти дверей. Там бажано їздити. Якщо є можливість вибрати сидяче місце, сідайте так, щоб відкрите вікно було навпроти - у цьому випадку охолоджувати воно буде по максимуму.

Краще, якщо місце буде біля проходу, а не біля вікна: транспорт постійно повертає і встежити за сонцем буде проблематично, але другі від вікна місця зазвичай під промені не потрапляють.

Небезпека №2: пробки

Перед поїздкою перевірте, чи немає за вашим маршрутом пробок. Якщо реальний ризик потрапити до затору існує, краще вибрати той вид транспорту, якому він не страшний – наприклад, трамвай замість маршрутки або метро замість автобуса, нехай це і подовжить шлях. Тому що, поки транспорт стоїть, віннагрівається і майже не охолоджується, незважаючи на відкриті вікна. Якщо таке трапилося, лікарі радять не чекати, коли пробка розсмокчеться, а попросити водія відчинити двері та вийти.

Небезпека №3: спрага

Строго кажучи, якщо людина в спеку хоче пити - вона вже ризикує, тому що спрага - неперше нагадування від організму, а справжнісінький сигнал SOS. Тут і здоровому може поганіти, а для людей із серцево-судинними хворобами, дітей та людей похилого віку просто небезпечно.

По-доброму пити треба, не чекаючи відчуття спраги. Зрозуміло, без води виїжджати кудись у спеку не можна. Краще тримати воду не в пластиковій пляшці, яка швидко нагрівається, а заздалегідь перелити її в металевий термос (такі бувають зовсім невеликими, на 250–500 мл), що збереже холодну воду.

Воду беріть із розрахунку, що кожні 15 хвилин випиватимете приблизно 150 мл. Тобто, якщо шлях до роботи займає, наприклад, півгодини автобусом і ще 15 хвилин пішки, при собі має бути не менше 500 мл води.

При найменших ознаках перегріву (крутиться голова, не вистачає повітря, з'явилася різка млявість) потрібно змочити водою хустку і обтерти обличчя, верхню частину грудей та місця, де проходять великі судини – зокрема шию, ліктьові згини та шкіру під колінами. Краще в спеку возити з собою флакон нашатирного спирту - вага невелика, а знадобитися може (і не тільки вам).