На скільки і як схудла Інна Воловичева
Колишня учасниця скандального реаліті-шоу "Дім 2" Інна Воловичева змогла швидко та ефективно схуднути. Дівчина скинула близько 40 кілограмів зайвої ваги, дотримуючись певної системи харчування, яку сама для себе розробила. Отже, худнемо з Інною Воловичевою правильно, не шкодячи здоров'ю.
Прийшовши на проект "Будинок 2" пишною дівчиною, Інна Воловичева розповідала, що важить 115 кілограм. Свого часу вона сиділа на різних дієтах і експрес-програмах для схуднення, і навіть коли результат був хорошим і зайва вага йшла, важко було його стримувати, щоб не видужати знову.
Подивившись випуски програми і те, як вона виглядає, Інна вирішила що худнутиме. Залишалося вибрати систему харчування, яка б їй підходила.
Таким чином Інна Воловичева розробила систему харчування, ґрунтуючись на своїх індивідуальних функціях організму та смакових уподобаннях. Ця дієта дозволила дівчині позбутися зайвих кілограмів і тримати вагу в нормі.
То як схудла Інна Воловичева? Варто розібратися докладніше. Дівчина заборонила собі смажені страви, борошняну та солодку. Крім того, відмовилася від молочної продукції, зрідка дозволяючи собі склянку нежирного кефіру чи сиру. Усі прийоми їжі закінчувалися раніше шостої вечора. А якщо дуже хотілося перекусити, дозволяла собі випити свіжого соку, віддаючи перевагу грейпфрутовому.
Інна їсть лише ті страви, які були приготовлені в пароварці (на паровій бані) або пройшли процедуру гасіння. Макарони виключені повністю, навіть тверді сорти вона замінює на корисну гречку або бурий рис.
Після того, як дівчині вдалося скинути понад 40 кілограм, вона вирішила написати про це книгу, бажаючи допомогти і іншим молодим людям, які страждаютьзайвою вагою. Книга стала бестселером та Інна Воловичева підписала контракт на випуск ще 4 книг про красу та здоров'я.
Отже, як схудла Інна Воловичева? Фото дівчини просто вражає виконаною роботою над собою. Насправді колишня учасниця багато часу приділяла спортивним тренуванням, бо дієта без спорту – процес дуже повільний. По півтори години на день дівчина проводила у спортивному залі, займаючись із тренером, щоб підтягнути фігуру.
Так само перевагу в їжі дівчина віддає овочам та фруктам. Єдине, що солодкі плоди, такі як банани чи виноград, Інна не вживає. Вони містять багато цукру та посилюють апетит.
Велике значення у своїй системі харчування Інна Воловичева приділяє кількості рідини, що споживається. Обов'язково намагається щодня випивати щонайменше 2 літри води, щоб обмін речовин добре функціонував. Можна пити і зелений чай, але під суворою забороною перебувають алкогольні напої.
Приблизне меню на день Інни Воловичової виглядає так:
Сніданок - каша на воді (без цукру), можна присмажити шматочками фруктів і свіжий сік.
Обід - варений шматок м'яса (невеликий) з великою кількістю овочів, їх також потрібно варити або тушкувати.
Вечеря – невелика порція нежирного сиру чи кефіру, сік.
Іноді для більшого насичення Інна дозволяє собі з'їсти шматок хліба, але таке трапляється рідко.
Ця система харчування дозволила колишній учасниці шоу "Дім 2" перейти з 54 розміру одягу на 46 - ось на скільки схудла Інна Воловичева. Якщо перевести це у кілограми, то виходить понад 40 кг. За словами дієтологів, така дієта добре впливає на здоров'я, дозволяючи прибрати зайві кілограми.