Набряк ніг причини набряклості, способи боротьби та профілактики
Автор: Наталія Батьківщина
Набряклість ніг поширена проблема людей при сидячому способі життя і навпаки, при довготривалому прибутті на ногах. Які ще причини можуть посилити ситуацію і як допомогти ногам повернути здоров'я та красу, розповідаємо у статті.
Усі знають, що рух – це життя. Проте іноді опорно-руховий апарат людини дає збої у роботі. Одним із таких збоїв є набряклість ніг. Вважається, що кожна десята людина іноді стикається з набряками ніг. Причин цього явища може бути безліч. Мова про можливі причини, а також методи лікування набряку піде нижче.
Набряк ніг: причини
Причини набряклості нижніх кінцівок можуть бути найрізноманітнішими. Одні є практично нешкідливими, оскільки пов'язані з способом життя чи видом праці. Інші ж «винуватці» цього явища пов'язані безпосередньо з супутніми захворюваннями або порушеннями нормального функціонування деяких органів.
Набряки ніг мають два різні характери:
1) односторонній набряк (причиною може бути, наприклад, артрит або тромбоз однієї нижньої кінцівки);
2) двосторонній набряк (виникає найчастіше при серйозних системних порушеннях, наприклад, при серцевій недостатності чи захворюванні лімфатичної системи).
Щоб з'ясувати джерело розвитку набряку, лікаря слід провести глибокий аналіз як способу життя пацієнта, а й його організму, оскільки причин набряклості може бути десятки. Іноді визначити причину набряку можна за супутніми симптомами.
Визначити причину за симптомами
1. Набряклість ніг може розвиватися через гіпопротеїнемію. При цьому у людини можутьспостерігатися розлади у роботі шлунково-кишкового тракту.
2. Якщо першопричиною набряку є серцева недостатність, то хворий може скаржитися на важку задишку (особливо ночами).
3. При запальних процесах, наприклад, при тромбозі глибоких вен, набряклість можуть супроводжувати болючі відчуття.
4. При нирковій недостатності набрякати можуть як ноги, а й повіки. У людини також з'являються мішки під очима і темні кола.
Як виникає набряк?
Набряк є скупченням надмірної кількості рідини в тканинах. У здоровому організмі порятунок від зайвої рідини відбувається самостійно. Якщо ж у людини є які-небудь порушення з боку здоров'я, то надлишки рідини не можуть виводиться, що призводить до розвитку набряку. Вважається, що найбільш поширеною причиною набряку нижніх кінцівок є неправильне харчування. Точніше сказати, що людина вживає велику кількість солі.
Також досить часто набряклість може розвиватися у таких випадках, які не пов'язані із захворюваннями внутрішніх органів:
3) у людей похилого віку;
4) у людей, робота яких має на увазі тривале перебування у стоячому положенні або перенесенні тяжкості.
До системних причин набряку на ногах можна віднести:
2) порушення у роботі лімфатичної системи;
3) захворювання нирок та печінки;
4) нестача гормонів щитовидної залози (гіпотиреоз);
6) венозна недостатність;
7) інфекційні захворювання;
8) вживання деяких лікарських засобів.
Набряк ніг при захворюванні серцево-судинної системи
При серцевій недостатності набряк ніг часто спочатку розташовується в області стопи, а також накісточці. Далі набряклістьможе поширитися і на гомілку. У хворих людей, які тривалий час перебувають у лежачому стані, набряки можуть розвиватися на задньостегнової поверхні.
При порушенні роботи лімфатичної системи
Може відбуватися закупорка лімфатичних судин, унаслідок чого розвивається лімфатична обструкція. Первинна лімфеденема також може викликати зайве скупчення рідини, яка може розвинутись через вроджену патологію лімфатичних судин, запальних процесів, травм, пухлин або алергічної реакції.
Набряк, як побічні явища від прийому наступних лікарських препаратів
1) гормональні препарати (наприклад, протизаплідні таблетки);
2) стероїдні препарати;
3) антидепресанти (особливо трициклічні);
4) препарати від підвищеного артеріального тиску;
5) ліки, які використовуються при цукровому діабеті.
Як позбутися набряків ніг?
Існує безліч народних та медикаментозних способів позбавлення від набряклості ніг. Однак, підхід повинен бути індивідуально в кожному окремому випадку:
1. Сидяча робота
Часто люди, які цілий день сидять за комп'ютером, увечері (особливо влітку) помічають, що їхнє взуття раптом стає не за розміром. Причиною такої набряку є порушення кровообігу, яке усунути дуже просто.
Людині з таким видом трудової діяльності рекомендується регулярно виконувати комплекс дуже легких вправ:
- сидячи на стільці, по черзі притискати п'яти і шкарпетки до підлоги,
- періодично «розчепірувати» пальці на ногах,
- провести невелику прогулянку в обідню перерву, а якщо такої можливості немає, то потрібен хоча б часчас від часу ходити по офісу.
2. Набряклість при серцевій недостатності
Якщо у вас є проблеми з серцем, то в періоди виникнення частих набряків ніг рекомендується приймати настій з трави астрагалу.
Для його приготування слід 1 ч.л. трави залити 200 мл окропу, наполягти протягом 15 хвилин. Настій процідити та охолодити. Приймати такий засіб рекомендується по 50 мл 4 рази на день протягом 2 тижнів. Після 10-денної перерви курс можна ще раз повторити.
3. Ванни для зняття набряків ніг
Рекомендується використовувативанночки з морською сіллю та трав'яними відварами, наприклад з ромашки. Для цього слід заварити ромашку, а потім отриманий настій змішати з прохолодною водою та жменею морської солі. В отриману лікувальну ванну опустити ноги на 10 хвилин.
4. Зняття набряклості при нирковій недостатності
Людям з хворими на ниркине рекомендується вживати рідину після 7-ми вечора, а також вживати солоні страви.
Для того щоб зняти набряклість у такому випадку слід пити відвари з сечогінних трав. Для таких цілей часто використовуються відвари з березових бруньок, польового хвоща та споришу.
Для приготування настою трави змішують в рівних пропорціях, а потім 1 ч.л. отриманої суміші заливають 200 мл окропу. Варять настій близько 15 хвилин із використанням водяної лазні. Після того, як відвар настоїться протягом 30 хвилин, слід процідити. Вживати такий сечогінний засіб слід по 1 ст. 3 рази на день до їди протягом 3-х тижнів.
Сечогінну властивість також мають деякі продукти, про які ми написали в одній з попередніх.статей.
5. Інші засоби від набряклості ніг
Фахівці стверджують, що добре від набряків ніг допомагає каланхое.
Для приготування засобунеобхідно пропустити через м'ясорубку листя цієї рослини. Отриманою кашкою наповнити на 1/3 літрову банку, а 2/3 – горілкою. Наполягти засіб протягом 2-х тижнів у темряві. Отриманий засіб слід нанести на шкіру ніг масажними рухами. Наступного дня потрібно почати приймати по 1 ст. ложки засобу до їди. Використовувати засіб до зникнення набряклості нижніх кінцівок.
Також ефективним методом позбавлення набряків вважаєтьсямасаж з касторовим маслом і скипидаром.
Для цього потрібно взяти 2 ст. підігрітої касторової олії та 1 ст.л. скипидару. Отриманою сумішшю змастити ноги, а потім масажувати протягом 5-10 хвилин. Після цього на ноги одягти шкарпетки з натурального матеріалу (наприклад, бавовни) на кілька годин. Після закінчення часу ноги обмити охолодженою водою.
Загальні рекомендації
Людині, яка страждає на приватні набряки ніг, рекомендується ділити їжу на 5-6 прийомів невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 3-4 години до сну. Хорошим профілактичним засобом від набряків є контрастний душ та загартовування.
">