Надмірна посада до яких наслідків призводить недоїдання
Неправильний піст: до яких наслідків призводить недоїдання
Добре збалансований раціон, навіть пісний, може творити дива і докорінно змінювати зовнішній вигляд та здоров'я людини. На жаль, те саме можна сказати і про недоїдання - але зовсім в іншому контексті.
Приступаючи до посту, не всі з нас враховують головні правила здорового харчування, і часом занадто захоплюються, перетворюючи розвантажувальне пісне меню на справжнє голодування. Особливо це стосується останніх тижнів посту, які і так є досить жорсткими, а тому додаткової помірності від їжі не потребують.
До чого призводить недоїдання під час посту?
Анемія. В першу чергу нестача їжі позначається на стані нашої крові - саме тому однією з перших ознак нестачі вітамінів і необхідних для життєзабезпечення елементів є недокрів'я, також відоме, як анемія. Також додамо до цього заборонене під час посту м'ясо, яке спричиняє дефіцит заліза – і страшно уявити, в якому стані буде кров до початку великодніх свят.
Випадання волосся, сухість шкіри. Наступними сигналити про те, що зі здоров'ям щось не так, починають шкіра, волосся та нігті. Перша стає сухою, інші – ламкими та слабкими. Все це говорить про те, що організм недоотримує потрібну їжу.
Порушення менструального циклу і проблеми із зачаттям. Така наша жіноча частка: всі проблеми зі здоров'ям неминуче відбиваються сечостатевої системи. Позбавивши своє тіло збалансованого раціону, ти ризикуєш отримати порушення циклу та проблеми з фертильністю.
Слабка імунна система. Коли організму не вистачає поживних речовин, він стає занадтослабким, щоб протистояти різним вірусним та бактеріальним атакам.
Підвищений ризик розвитку інсульту. Відсутність всіх необхідних поживних речовин також може легко призвести до проблем із серцем - через проблеми з кров'ю, знову ж таки. Також це пов'язано з тим, що швидка втрата ваги викликає аритмію (порушення серцевого ритму).
Депресія та тривога. Не варто забувати, що незбалансоване або дуже низькокалорійне харчування також негативно впливає на нашу здатність думати, концентруватися, вчитися та працювати. Обмеження в їжі викликають не тільки загальну слабкість, але також занепокоєння, депресію, безсоння, дратівливість та нервозність.
Насолоджуйся кожним моментом свого життя і намагайся харчуватися здоровою та поживною їжею незалежно від періоду року. Пам'ятай, що турбота про себе має бути понад усе!