Надмірне переживання та емоційність
Вирішив написати вам, т.к. не знаю що робити. Заплутався у собі і не знаю куди йти далі. Мені 27 років і хоч уже немаленький, але завжди все приймаю близько до серця, хоча головою розумію, що так не можна, але не можу нічого з цим вдіяти, мабуть, не вмію керувати своїми емоціями, а як навчитися не знаю. З дитинства мене привчили ставити себе на місце інших людей, коли щось хочеш зробити, і з роками я навчився відчувати чужий біль, став добрим до людей, поблажливим, допоможу завжди порадою, підтримаю, не люблю ображати людей, підколювати, взагалі не подобається. мені робити те щоб людина себе почував над своїй тарілці, т.к. я був у таких самих ситуаціях і пам'ятаю, що відчував, тому не хочу, щоб люди відчували так само, як я. І це знаєте, напевно, мій плюс і моє прокляття, якщо чесно. За розповідями інших людей на вигляд я здається, як мені кажуть, зарозумілим і т.д., але потім коли починають зі мною спілкуватися розуміють, що я навпаки дуже чутливий якийсь, добрий. При цьому я завжди мав успіх у дівчат і назвати себе нетовариським у мене язик не повертався. Я був впевнений у собі. А потім все різко змінилося.
Зустрічався з дівчиною 5 років, потім дізнався, що вона мені зраджувала – розлучилися. Сам я не зраджував нікому і ніколи не люблю цього. І так співпало, що на роботі були проблеми і в результаті такий подвійний удар отримав і вкотре. Дуже сильно переживав, просто на стіну ліз упродовж року, це було пекло для мене. Згодом на роботі все налагодилося, я дівчину пробачив, зла не тримаю, але я рік ходив як привид і до жодної дівчини мене не тягнуло, більше того - я не міг на них дивитися, ні з ким не хотілося зустрічатися, хоч головою розумів що навпаки треба було б більшеспілкуватися з дівчатами. Пройшов рік і ніби я перестав постійно переживати, біль річний пішов і я зустрів дівчину, все було чудово, зустрічалися 2 місяці, мені хотілося знову щось робити, створювати майбутнє для нас, рватися і досягати нових висот заради нас, але раз. і знову зрада. При цьому мені сказали, що нічого не було, ніякої закоханості, любові просто добре провели час, а я поводжуся як підліток у піднесених почуттях. І знову подвійний удар, переїзд до іншого міста, у планах, звичайно, з дівчиною було переїхати, але життя показало протилежне. У результаті я поїхав один, знову така ж ситуація, біда не приходить одна, знову не можу ні з ким спілкуватися, знову не можу дивитися у бік інших дівчат, знову цей біль, апатія, нічого не хочеться робити і думати не можу ні про що другом, хоч розумію, що треба, треба облаштовуватись, знаходити друзів у новому місті, але знову ці емоції глушать усі. Тепер одне в іншому місті і в постійне самокопання у вигляді питань: "А може я ганчірка, слабак сентиментальний, невдаха, простак і чому у мене завжди все так, може не треба мені на першу прохання допомагати людям, які просять допомоги, щоб їхній біль не відчувати, тому що це свого роду як олія у вогонь моєї емоційності". При цьому раніше я був дуже товариським і веселим, завжди добивався сам, повністю віддавав себе, приймав рішення і т.д., а після цього випадку різко став замкнутим і мовчазним і з'явилася тотальна недовіра до людей, до дівчат, до всіх. Страх нових відносин сильний, навіть не хочеться, т.к. думаю знову цей біль відчуватиму. Руки він, звісно, накласти не хочеться, т.к. є батьки, родичі, заради яких варто жити ще, але це борошно якесь і як це борошно згладити я не знаю. Думки приходили, якби машина збила мене, наприклад,щоб я пролежав у відключенні півроку, то я готовий, аби не відчувати ці відчуття сильних втрат, болю цього та емоцій. Спав би постійно. Спілкування по робочих моментах у мене залишилося на рівні, а на абстрактні теми відразу не можу підтримати розмову, навіть у компанії став більше часу на всі боки дивитися в одну точку, не слухаючи нікого і став неуважним і розсіяним. Я б дуже хотів позбутися цієї надмірної емоційності і рис приймати все близько до серця і бути відкритою людиною, тому що я втомився терпіти цей біль, який триває протягом кількох років вже. Втомився терпіти, сил немає, раніше терпів і якось намагався жити, але зараз усе, наче здався і видихся, навіть, вибачте, будь ласка, за подробиці, сльози навертаються на очі. Підкажіть, будь ласка, якісь способи вирішення цього завдання надмірного сприйняття все близько до серця і переживання за життєвими моментами по-великому. Я зроблю все можливе, якщо це справді допоможе, з останніх сил зроблю. Правда, якщо не допоможе, то я й не знаю які думки до мене полізуть у голову від безсилля, але треба щось виправляти, інакше це тортури та самокатування, а жити ще довго, але якщо жити так, то краще їй Богові померти. Заздалегідь дякую Вам за пораду.
Автор питання: Валерий Вік: 27
На запитання відповідає психолог Розвадовська Ірина Едуардівна.
Доброго часу доби, Валерію!
Перше, що мені Вам хочеться сказати - це те, що Ви чудова людина і маєте рідкісні в наш час якості характеру. Не треба соромитися від того, що Ви можете бути романтичним, сентиментальним, вмієте співчувати людям, вмієте любити.
Треба вчитися приймати та цінувати себе таким, яким Ви є. А Ваше самоїдство створює Вам внутрішній конфлікт та заважає жити.
Те,що Ви пережили кілька зрад від жінок – це тяжкий життєвий урок. Вам його потрібно пережити. І те, що Ви замкнулися на якийсь час від оточуючих, нічого страшного. У такій ситуації це є нормальна реакція захисту.
А ось боротися з болем не треба, забороняти собі думати не треба. Тому що чим більше Ви забороняєте, тим більше думаєте та переживаєте. А на цю боротьбу самого із собою витрачається величезна кількість життєвої енергії, вашої енергії, яка зараз вам дуже потрібна.
Ви не м'якотіла, а жива людина, якій завдали біль.
Спочатку Вам необхідно пробачити та відпустити їх. Потрібно уявити своїх дівчат, згадати все хороше, що було у Вас з ними, згадати всі щасливі моменти, дозволити собі посумувати, подякувати їм за ці хвилини щастя, сказати їм ДЯКУЮ ЗА ВСЕ ГАРНЕ, і ВІДПУСТИТИ.
Відпустіть їх у думках.
Можете уявити собі кожну, як повітряна кулька, що Ви відпускаєте її (її) і вона летить у небо.
Дозвольте собі думати про всю цю ситуацію не цілий день, а, наприклад, вранці та ввечері.
І почніть планувати свій день. Купуйте новий, гарний щоденник, як символ нового життя, і почніть планувати кожен день свого життя.
Плани складайте блоками - 2-3 великі справи та кілька підблоків. Не плануйте відразу великі світові відносини. Тому що в силу Вашого душевного стану Ви можете не впоратися з поставленим завданням. А це ще раз підірве Вашу віру у свої сили. Краще планувати одну, дві серйозні завдання на день. Наприкінці дня підбивайте підсумок. План наступного дня краще складати ввечері.
Так Ви зможете організувати своє життя та легше переживете важкий період.
Не знаю, як Ви ставитеся до Віри. Але під часдушевних сум'яття мені дуже допомагає церковна служба. Можна просто постояти біля ікон, а можна покаятися та причаститися. Багатьом приносить велику полегшення.
Зараз не дуже гарний час для прогулянок, але все одно намагайтеся більше гуляти, добре гуляти у парку чи лісі. Не забувайте про фізичні вправи. Хоча б заряджання вранці, може бути басейн, контрастний душ. Вода дуже добре знімає нервову напругу.
У будь-якому випадку цей життєвий удар робить Вас сильнішим. Ви самі зможете переконатися в цьому з часом. 27 років для чоловіка - це початок життєвого шляху.
У Вас все обов'язково вийде. А справжнє кохання чекає на Вас просто попереду.