Найкращі фрукти для травлення

Свіжі записи

Натуральні засоби

Ми любимо фрукти, але іноді ми не знаємо, коли їх найкраще їсти, щоб сприяти травленню, або, що важливіше, які з них найкраще підходять для того, щоб допомогти нам ефективно засвоювати поживні речовини та підтримувати здоров'я шлунка та кишечника. Отже, які фрукти найкраще допомагають травленню? Ми розповімо вам!

1. Найкращі фрукти для травлення

Ймовірно, ви вже знаєте, що цей чудовий фрукт містить важливий фермент під назвою бромелайн, який допомагає травленню. Бромелайн - це тип ферменту, який прискорює біохімічні реакції, що робить його ідеальним для перетравлення інших білків.

Ананас має бути свіжим, і він ідеально підходить для салату на обід, адже цей вид фруктів добре поєднується з багатьма іншими продуктами. Ви також повинні знати, що ви можете знайти бромелайн у магазинах натуральних продуктів у формі капсул, але, на наш погляд, слід вживати саме фрукти. Ананаси смачні, мають протизапальні властивості та чудово підходять для людей, які страждають від артриту.

Ананас має бути невід'ємною складовою лікування травної системи, тому ми ставимо його на перше місце у цьому списку. Їжте його за кожної можливості.

Папайя – смачна та свіжа їжа для тих, хто на дієті. Цей фрукт є ще одним природним джерелом травних ферментів. У складі папаї міститься папаїн (протеїназа папайї), який допомагає травленню. Він міститься як у самому фрукті, так і в деревині.

Вам потрібно всього кілька штук папайї, щоб відчути переваги для системи травлення та легко та ефективно поглинути всебілки з їжі. Папайя - просто чудовий фрукт, який також усуває пронос і нудоту, допомагає піклуватися про кишечник і шлунок... Не сумнівайтеся - купуйте свіжу папайю і почніть користуватися її перевагами.

Ви вже є шанувальником ківі? Тоді почніть додавати його до ваших страв, десертів та салатів. Ківі також відомий як китайський аґрус, і цей фрукт багатий на фермент актинідин. Актинідин працює так само, як бромелайн та папаїн, діючи як каталізатор для перетравлення білків. Він використовується для лікування багатьох недуг у східній медицині, і ми лише починаємо розкривати його численні переваги.

Додатково зазначимо, що немає нічого кращого чи кориснішого для травлення, ніж салат із ківі, папаєю та ананасом. Експерти кажуть, що кожен фермент виконує різні завдання, як тільки він потрапляє до кислоти у шлунку. Всі три разом забезпечують максимальну вигоду для нашої системи травлення.

Коли краще їсти фрукти?

Це досить складне питання. Чи варто їсти фрукти після їжі як десерт? Перед їжею? Під час їжі? Як було з'ясовано, краще їсти фрукти під час їжі. Вважають, що завжди краще їсти фрукти на порожній шлунок, тому вони проходять швидше через шлунок і тонку кишку, де вони діють.

• апельсиновий сік
• нарізане невеликими шматочками яблуко із жменькою горіхів.

Рецепти салатів на обід:

1. Салат з ананасом та креветками

• заморожені креветки
• 2 скибочки ананасу
• козиний сир
• салат-латук
• помідори черрі

2. Салат з ананасом та анчоусами

• 1 помідор
• салат-латук та шпинат
• 2 скибочки ананасу
• 2 анчоуси, нарізані надрібні шматочки
• трохи оливкової олії змішаної з яблучним оцтом

3. Салат з папаєю та куркою

• половина папайї
• половина огірка
• половина моркви
• 115 гр курячої грудки
• 1 стиглий помідор
• звичайний йогурт без добавок
• жменька горіхів
• кілька крапель лимонного соку

4. Салат з ківі та козячим сиром

• салат-латук
• 1 помідор
• 1 ківі
• шматочки козячого сиру
• 5 маслин
• 115 гр курячої грудки
• 1 столова ложка меду
• трохи яблучного оцту

В другій половині дня:

• склянку яблучного соку та жменю родзинок

Ідеальний напій – склянка грейпфрутового соку, а також легкі салати на додачу до основної страви. Ось деякі приклади:

1. Салат з авокадо

• 1 невеликий буряк
• половина яблука
• половина авокадо
• жменька горіхів
• листя шпинату
• трохи оливкової олії змішаної з яблучним оцтом

2. Салат з ананасом та морквою

• 1 терта морква
• 2 скибочки ананасу
• шматочки лосося
• жменька родзинок
• 3 помідори чері
• трохи лимонного соку

Як бачите, поєднувати фрукти та овочі з білками з м'яса та риби просто та смачно. За допомогою всього лише фантазії, ви краще дбатимете про травну систему і загальний стан вашого здоров'я.

---