Напої, від яких швидко гладшають, Жіночі поради
Американські дієтологи назвали напої, від яких швидко набирають вагу. Так що, якщо дієта не дає бажаного ефекту або начебто «на порожньому місці», без переїдання та ненажерливості, з'явилося кілька зайвих кілограмів, зверніть увагу на те, які напої ви п'єте. Адже в переліку напоїв, від яких набирають вагу, швидше за все є ваші улюблені:
1.Молоко та молочні коктейлі
Щодо солодких молочних шийків, переважно не лише з цукром, а й сиропом, збитими вершками, морозивом тощо, питань не виникає. Звичайно, від них вашафігура повнітиме прискореними темпами. Однак, як з'ясовується, звичайнісіньке молоко (сире або кип'ячене) також псуєфігуру. І від ньогонабирають вагу. Дітям, звичайно, молоко корисне. А от якщо ви вирішили схуднути, забудьте про звичку їсти на сніданок мюслі (кашу), з молоком і пити на ніч молоко з медом.
2.Кава з вершками
А також різні кавові мікси - какао, капучино, мокаччино, гарячий шоколад та інші. Варто зауважити, що від чистої кави (натуральної, без цукру) не гладшають. Набирають зайву вагу від добавок до кавових напоїв – цукру, сиропу, карамелі, молока, згущеного молока, вершків, топленого шоколаду, вершкового масла тощо. Якщо хочете схуднути, але відмовитися від кави не можете, пийте його несолодким і забудьте про кавові смакоти.
3.Соки з пакетів
Ви сидите на дієті і замість солодкого чаю чи кави з печивом п'єте сік у пакетах? Це велика помилка на шляху до схуднення. Перш ніж випити чергову склянку, зверніть увагу на склад соку, вказаний на упаковці. Врахуйте, що в магазинних пакетах із соком присутній натуральний цукор, консерванти та барвники,які не тільки допоможуть набрати вагу, але і є причиною захворювань печінки, шлунка і кишечника.
Якщо хочете схуднути, робіть фреші, тобто свіжі соки!
4.Газовані напої
5.Алкоголь.
Усім відоме поняття «пивний живіт». Вживаючи пиво, ми й не помічаємо, як миттєво набираємо вагу. Калорії також є і у вині, яке, своєю чергою, містить чимало цукру. А горілка взагалі настільки калорійна, що взагалі може замінити їжу, тому п'яницям та алкоголікам з похмілля часом не хочеться їсти.
Взагалі, якщо ви боїтесянабрати вагу і сіли на дієту, найкраще підійде звичайна вода. До речі, за деякими медичними даними, вона допомагає розщеплювати жири. Не хочеться сидіти, як то кажуть, на хлібі та воді — пийте мінералку та чай, краще за зелений. Про цукор доведеться забути!
І ще: якщо ви сумніваєтеся, уважно вивчайте склад напою. До речі, на фабричній етикетці зазвичай вказана калорійність. Прочитавши, відразу ж з'ясуйте, чи загрожує вам набрати вагу від цього напою чи ні.
Найнешкідливіший алкоголь дляфігури - це сухе вино, біле або червоне.