Натуральні вітаміни для волосся
Кожна жінка, напевно, знає, що красиве волосся і руки - це ознака доглянутості. Власниця здорового та блискучого волосся та акуратного манікюру виглядає завжди добре в очах оточуючих, і тим більше чоловіків.
Є така думка щодо опитування соціологів, що чоловіків більше приваблює красиве волосся жінки, ніж великий бюст.
Тому, дорогі мої жінки, будемо тепер приділяти більше часу красі і здоров'ю нашого волосся і, звичайно ж, нігтів.
На здоров'я наших волосся насамперед впливає стан нашого організму, а також вітаміни повинні бути в достатній кількості, адже їх брак призводить до сумних наслідків.
Отже, які вітаміни потрібні для волосся і де його знайти?
Для волосся в першу чергу необхідні вітаміни групи В, їх взагалі називають вітамінами краси.
В1 - захищає організм від стресу, В2 - від депресій. Якщо у вас ламке волосся, сухе кінчики і жирне коріння цей вітамін ваш.
В3 - відповідає за циркуляцію крові. Передчасна сивина - перший принцип нестачі цього вітаміну.
В5 - відповідає за правильну регенерацію клітин. Цей вітамін добре вбирається у шкіру. Дуже ефективний для росту волосся.
В6 - відповідає за появу лупи. Також є антидепресантом. Так що він забезпечує здорову шкіру голови та відповідає за ваш настрій.
В8 - він допомагає зберігати здоров'я волосся, а також шкіри голови. Він позбавляє всякого роду лущення. Нестача його призводить до екземи.
В9 - він бере участь у зростанні волосся. Він сприятливо впливає на імунітет. У поєднанні з В5позбавляє появи сивини.
В12 - він бере участь у русі кисню в організмі. Тому його брак плачевно позначається на вашому волоссі.
Вітамін Е — нестача цього вітаміну призводить до випадання волосся. Особливо важливий для довгого волосся. Відповідає за харчування шкіри голови та волосся.
Вітамін С - цей вітамін також відповідає за харчування волосся та циркуляцію крові, тому його нестача теж призводить до випадання волосся.
Вітамін А - цей вітамін прискорює ріст волосся, також робить волосся густішим.
Вітамін Н -нестача його веде до швидкого випадання волосся, облисіння.
Вітамін РР — волосся виглядає неживим і втрачає свій блиск.
Вітамін F - вітамін молодості. Рекомендується застосовувати разом із вітаміном Е.
Кальцій - зміцнює волосся та нігтів. Нестача його призводить до ламкості.
Селен - запобігає ламкості волосся, загоює ранки, зміцнює волосся.
Магній - відповідає за харчування волосся.
Цинк — нестача його призводить до ламкості волосся та уповільнення росту волосся, також можливе випадання волосся.
У їжу рекомендується використовувати кожній жінці більше риби, горіхів, морепродуктів, більше овочів і фруктів, зокрема морква, кабачки, гарбуз, боби; будь-які злакові, так що каші повинні бути щодня в раціоні; молочнокислі продукти - багаті на кальцій; яловичина, баранина містять цинк; печінка, насіння соняшника, часник - містять селен; банани, пророщена пшениця - містять магній.
Так що потрібно ретельно стежити за своїм раціоном і вживати натуральні вітаміни, вони то точно принесуть 100% користь, щоб виглядати красиво, і щоб ваше волосся сяяло здоров'ям і радували вас і оточуючих.
Для здоров'я волоссяхотіла порекомендувати вам цікавий рецепт вівсяного напою - 1 склянку вівсяних пластівців залити 1 літром теплої води, дати настоятися 12 годин, процідити пити по 1/2 склянки протягом дня. Вітаміни групи В забезпечені.
Бажаю Вам бути найкрасивішими та найпривабливішими.
З любов'ю до Вас,Марина Данилова.