Навіщо потрібен кросфіт
Сайт для любителів кросфіту
Навіщо потрібен Crossfit
Коли виконуєш черговий WOD (завдання на день), прописаний тренером на дошці, у голові виникають найсуперечливіші думки, і, мабуть, головна з них – «Я зараз здохну!».
Дивлячись на спітнілих атлетів, що важко дихають, які, надувши щоки самоваром, продовжують уперто працювати, поки таймер відраховує дорогоцінні секунди, необізнані в кросфіті люди задаються питанням: навіщо все це потрібно?
Найбанальніша відповідь, яку можна їм дати – для життя та здоров'я!
Так, існує безліч різних напрямків і дисциплін, але саме crossfit якнайкраще адаптує нас до реалій життя.
1. Пристосуватися до реального життя
Займаючись кросфітом, ви будете працювати інтенсивно протягом короткого часу, виконуючи різноманітні вправи з галузі гімнастики, важкої атлетики, гирьового спорту, легкої атлетики та всього, що можна лише уявити. Така велика різноманітність вправ, об'єднаних у crossfit, роблять цей функціональний тренінг найжиттєздатнішим. На тренуванні вам доведеться бігати, стрибати, піднімати і кидати тяжкості, носити або тягати їх з одного кінця залу в інший, швидко переходити та адаптуватися до нової вправи, і багато іншого – все як у житті.
2. Попрощатися з задишкою
Високоінтенсивні тренування, де доводиться потіти і терпіти, роблять атлета сильним та витривалим. І такій людині в житті задишка не диктуватиме темп у звичайних життєвих ситуаціях таких як: піднятися сходами, пронести сумки з магазину, пробігтися за маршруткою і т.п.
3. Швидко привести себе у норму
Крім життєвої адаптації, які займаються кросфітом часто переслідують мету -швидко привести себе у норму.
Є люди, які мають гарну фігуру від природи, і для її підтримки їм достатньо зарядки чи пробіжки вранці. Але тим, кого природа не обдарувала таким приємним подарунком, або тим, хто запустив себе, кросфіт стане ефективним та швидким рішенням на шляху до гарного тіла. Працюючи на високому пульсі і прокачуючи м'язи усілякими вправами, ви досить швидко зможете побачити позитивні зміни, які відбудуться з вашим тілом.
5. Зробити виклик собі
Ніхто не каже, що на заняттях буде легко. І виклик собі – це ще одна причина, через яку люди хочуть займатися кросфітом. Функціональний тренінг дозволяє не лише зміцнити тіло, а й виховати дух. Кожне тренування – це не просто суперництво з іншими – це боротьба зі своїми слабкостями, перемога над якими дозволяє вийти за межі своїх можливостей та стати вже сьогодні кращою, ніж учора. Психічна здатність долати свій страх перед неможливістю впоратися з поставленим завданням робить людину впевненішою в собі. А впевнена в собі та своїх силах людина в житті завжди досягає великих результатів.
6. Кросфіт – це модно
Також багато людей починають займатися кросфітом, щоб бути у тренді. І в цьому також є сенс. Кросфіт – ця молода спортивна дисципліна, про яку багато говорять, якою все частіше починають займатися, і яка з кожним днем стрімко набирає все більшої і більшої популярності.
Заняття в зоні кроссфіт дозволять вам обзавестися новими знайомствами, розширивши і урізноманітнивши коло друзів. Адже на тренування з функціонального тренінгу хочуть люди різних верств, статі та віку. Також групові заняття, притаманні crossfit, дозволяють займатися більшмотивованими. Кому ж сподобається, коли дівчина чи більш хисткий хлопець «закриває» WOD швидше за тебе?
7. Суперництво, нові друзі, нові горизонти
Незважаючи на суперництво, ви навряд чи побачите злість та заздрість кросфітерів. Після виконання чергового WOD, всі готові з усмішкою на вустах «дати п'ять» партнерам із заняття та поділиться враженнями від нового завдання.
Тому на запитання: «Навіщо потрібен кросфіт?», ми відповідаємо: «Crossfit – це модно, здорово та весело!»
І насамкінець кілька комплексів для наших читачів.
WOD #1:
- Веслування 250 м.;
- 21 тяга сумо штанги (до підборіддя);
- 15 підтягувань.
Завдання: максимальна кількість кіл за 20 хвилин.
WOD #2:
- 70 бурпи;
- 60 сіт-апів (прес);
- 50 свінгів (махи гирей);
- 40 підтягувань;
- 30 віджимань у стійці на руках.
Завдання: Виконати за мінімальний час.
WOD #3:
- 15 взяття на груди в сивий з вису штанги;
- 30 віджимань.