Навіщо потрібна ранкова зарядка
ПРИЧИНА 1.
Людина має 639 скелетних м'язів. Ранкова зарядка має їх усе «вмити» кров'ю. Як казали древні лікарі Сходу: «У серця царського м'яза — є 639 помічників». Існує правило «639 + 1», яке має знати кожна людина з дитинства: «Допоможи своєму серцю (1) роботою всіх м'язів (639). І ти проживеш довго та без хвороб». Якщо не допомогти м'язам, тоді всі навантаження ляжуть на серце, яке в цих умовах швидше зношується та старіє. Уявіть собі, у царстві-державі всі придворні валяються без сил і цар сам повинен робити все в державі, чи надовго його вистачить? Ранкова зарядка — це, перш за все, профілактика серцево-судинних хвороб, які сьогодні йдуть на нас просто «дев'ятим валом».
ПРИЧИНА 2.
Робота м'язів - це своєрідна селекторна нарада майстрів великого заводу. Якщо його не провели, значить, плани не скоординовані, буде плутанина у розподілі біоенергії між органами.
ПРИЧИНА 3.
Рефлекторний вплив від м'язів, що скорочуються, стимулює життєдіяльність органів і тканин виробленням додаткової енергії. Якщо цього додаткового підживлення немає, органи швидше зношуються.
ПРИЧИНА 4.
Посилюється діяльність капілярів. Капіляри – це друге серце організму. У 1 мм м'язів живота у стані спокою можна підрахувати до 60 капілярів. Після добре проведеної ранкової гімнастики їх 120. При цьому діаметр кожного капіляра збільшується вдвічі. Ми знаємо (хто цього не знає?), що м'язи становлять приблизно 50% маси тіла. Навряд чи можна очікувати на хороше здоров'я тоді, коли добра половина клітин не отримує достатнього харчування через капіляри.
ПРИЧИНА 5.
У людей, які займаються фізкультурою, менша в'язкість крові,ніж у тих, хто не займається. Для багатьох із нас все дуже просто — і траву ніяку пити не треба, і над дієтою не треба чаклувати, а треба налагодити лише фізичний тренінг — і він все нормалізує автоматично. Більше того, покращиться кровопостачання віддалених ділянок тіла, покращиться холестериновий обмін, а це вже профілактика атеросклерозу, посилиться загальний імунітет та сексуальна потенція.
ПРИЧИНА 6.
Стає більш стійкою пам'ять та увага. Існує пряма залежність інтелектуальної діяльності від рівня фізичної підготовки. Вчені з ролидними животиками зробили б набагато більше, якби займалися ранковою гімнастикою та фізкультурою. Мабуть, достатньо, хоч я й назвав лише 1% причин, через які потрібно займатися ранковою гімнастикою.
Проаналізуємо коротко найбільш відомі фізичні процедури та відзначимо характерну рису кожної з них.
Ранкова гігієнічна гімнастика. Сприяє: якнайшвидшому пробудженню; відновлення працездатності після сну; тренування серцево-судинної та дихальної системи; загартовування організму; "включає" нормальне функціонування біоенергії організму. Якщо проводити гімнастику на відкритому повітрі, та ще за будь-якої погоди, то все перераховане посилюється природними явищами: свіжим повітрям, чудовим сонцем, чудовим вітром або задумливим дощем (гімнастика в плащі).
Дуже важлива властивість ранкової гімнастики - вона сприяє посиленню лімфообігу та швидкому усунення набряклості. Ті, хто витрачає сили та кошти на усунення набряків, мають знати: не виключено, що вирішення цієї проблеми у ранковій гімнастиці.
Ось які цікаві цифри: у США день із ранкової зарядки починає майже 80% людей. А в Україні-? В Україні 5%. Це навіть не сумно, це вже кумедно.
P.S. До речі, найфанатичнішими любителями зарядки завжди вважалися китайці. У їхніх будинках навіть облаштовані спеціальні кімнати, в яких з раннього ранку, ще до сніданку, збирається вся сім'я, включаючи старих та дітей, для спільного виконання ранкових вправ. Майже в кожному парку в певний час (які часто збігаються зі сходом і заходом сонця) можна помітити групи з 3-15 осіб, які займаються різними видами гімнастики або єдиноборств.
Фізичні вправи можуть замінити безліч ліків, але жодні ліки у світі не можуть замінити фізичні вправи.
____________________ Знайшли помилку або друкарську помилку в тексті вище? Виділіть слово або фразу з помилкою та натиснітьShift+Enter абосюди.
Дуже дякую за вашу допомогу! Ми виправимо це найближчим часом.