Навіщо використовують гуарану?
Гуарана (Paullinia cupana, бразильське какао) - це повзучий чагарник, що росте у Венесуелі та в дощових лісах Амазонки на півночі Бразилії. Плоди маленькі, яскраво-червоного кольору з чорним насінням.
Навіщо використовують гуарану?
Гуарана відома якстимулятор, що підвищує увагу, що збільшує витривалість і зміцнює імунітет.
Гуарана містить дуже багато кофеїну, в 3 рази більше кави. Але на відміну від кави, на етикетках напоїв із гуарани необов'язково вказувати кількість кофеїну.
Також на основі гуарани виробляють таблетки для схуднення. Існують дані про наявність у гуарани ефектівзниження апетиту та спалювання жиру.
Дослідження гуарани
Двотижневе дослідження метаболізму жиру у щурів (у спокійному стані та під фізичними навантаженнями) показало, що жиро-спалюючий ефект гуарани спостерігається завдяки кофеїну . Екстракт гуарани без кофеїну не впливає на метаболізм ліпідів.
Згідно з дослідженнями журналу Psychopharmacology, невеликі дози гуарани (37,5 мг і 75 мг) покращують пам'ять, настрій і концентрацію. Однак в іншому дослідженні показано, що тривале застосування гуарани, кофеїну або плацебо ніяк не вплинуло на свідомість 45 людей похилого віку.
Безпека
Гуарана протипоказана людям з підвищеною чутливістю до кофеїну та ксантинів.
Людям із серцевими захворюваннями, цукровим діабетом, високим кров'яним тиском, епілепсією, підвищеною активністю щитовидної залози, занепокоєнням,безсоння, і захворювання нирок слід використовувати гуарану тільки під наглядом лікаря.
Норми безпеки для вагітних і матерів-годувальниць не встановлені. У цей період багато лікарів радять обмежувати споживання кофеїну. Отже вагітним і жінкам, що годують, слід утримуватися від споживання гуарани, оскільки неможливо точно визначити кількість споживаного кофеїну.
Гуарану не потрібно вживати разом з продуктами на основі ефедри, оскільки це призводить до серйозних побічних ефектів. Прискорене серцебиття підвищує ризик раптової зупинки серця, інфаркту міокарда, інсульту та крововиливу. А також погано впливає на артеріальний тиск, рівень глюкози в крові та калію.
Основними симптомами передозування гуараною є складність сечовипускання, нудота, блювання і спазми живота. При виявленні симптомів передозування гуараною терміново звертайтеся за медичною допомогою.
Побічні ефекти
Побічні ефекти гуарани такі ж як у кофеїну. Проблеми зі сном, тривожність, розлад шлунка, прискорене серцебиття. Тривале використання гуарани може призвести до звикання та психологічної залежності.
Високі дози кофеїну підвищують ризик виникнення прискореного серцебиття, захворювань молочних залоз та високого кров'яного тиску. Передозування кофеїну може викликати судоми та конвульсії. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати гуарану, якщо у вас високий кров'яний тиск, тривожні розлади, глаукома, остеопороз, проблеми з серцем, порушеннями згортання крові, цукровий діабет, проблеми з нирками, або захворювання печінки. Принаймні зафіксовано одну смерть однієї молодої жінки з пролапсом мітрального клапана, яка вжила енергетик,містить гуарану. Люди з ПМК повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж використати гуарану.
Через високий вміст кофеїну і недоведену безпеку гуарану протипоказана дітям, вагітним і жінкам, що годують груддю.
Також гуарана впливає на синтез тромбоксану та знижує здатність тромбоцитів до агрегації, що підвищує ризик виникнення кровотеч при прийомі заспірином,антикоагулянтами (варфарин, Coumadin ® ) таінгібіторами тром 2> (Ticlopidine, Ticlid ® , клопідогрел, Плавікс ® ). Не слід використовувати Гуарану з інгібіторами МАО, є ризик виникнення головного болю.
Форми випуску
Буває порошкова гуарана або в таблетках. Є інгредієнтом енергетичних напоїв, лимонадів та ін.
Чи можна отримувати гуарану природним шляхом із їжі?
У природі немає інших природних джерел гуарани, крім самого насіння, яке стало популярною харчовою добавкою.
Дозування гуарани
Стандартне дозування не визначене. Для енергетичного ефекту деякі люди використовують від 200 до 800 мг. Якщо збираєтеся використовувати гуарану, запитайте поради у вашого лікаря.