Не варто заїдати проблеми - Здорова Україна
Що за явище – заїдання стресу?
Заїдання стресу, пошук втіхи у холодильника чи тарілки з тістечками – це настільки часте явище, що не потрібно багато слів, щоб описати його. Мільйони жінок і чоловіків роками страждають то від стресу, то від зайвої ваги, то від стресу через зайву вагу, і ніяк не можуть перервати це замкнене коло. Насамперед, треба усвідомити для себе – чому не варто заїдати проблеми?
Чому не варто заїдати проблеми?
Компенсувати стрес їжею – це глухий шлях. Спочатку людина намагається забути про причину споконвічного стресу за допомогою частування, потім настає усвідомлення, що проблема не пішла, але до первісного стресу додаються переживання щодо надмірної ваги. І це триває безкінечно по колу. Саме тому необхідно виключити із цієї системи заїдання стресу, щоб зупинити коло. Як кажуть психологи, перемогти проблеми легше безпосередньо, віч-на-віч, поки до них не додалися нові проблеми, пов'язані з переїданням.
Тож чим замінити заїдання стресу?
Насамперед, треба замість компенсації стресу націлюватися на відновлення власного здоров'я та спокою. І, насамперед, спантеличитися фізичними силами організму. На таку важливу та серйозну роботу, як перемога над стресом, організму потрібні сили. Можна підтримати його заспокійливими чаями та зборами, а також вітамінами, наситити його гарненько, настроївши на боротьбу. Вже цьому етапі стрес відступає, здаючи свої позиції. Але жодної перемоги не було здійснено без тренувань. Тому спорт, свіже повітря, прогулянки, фізичне навантаження - це те, що просто необхідно організму для вирішення проблем. Вже самі по собі заняття спортом допомагають зняти нервозність та напругу, а організм тим.часом зміцнюється та набирається сил.
Духовна практика замість їжі!
У ситуації, коли стрес і проблеми тягнуть до холодильника, потрібно звернутися до себе. Згадати, що так давно хотілося зробити і не виходило, можливо, змінити рід діяльності або, навпаки, згадати, як любиш свою справу. Іноді людині буває достатньо дати собі пару днів перепочинку, щоб озирнутися назад і зрозуміти, що життя прекрасне і дивовижне.