Негативні думки
Як впоратися з непрожитими емоціями та почуттями, які терзають серце та душу? Про них можна спробувати забути, викинути зі свого життя, приховати в затишному містечку своєї душі. Можна, можливо? Так, але саме спробувати забути, бо самої дії не вийде. Щось незавершене вимагає, наполегливо вимагає завершення.
Засунуті на задній план емоції та почуття не люблять відчувати себе покинутими. А хто любить? І в самий невідповідний момент вони обов'язково вирвуться на волю, ламаючи, зминаючи душу своїм натиском. Тепер це не маленька забута емоція чи почуття, тепер вона поєдналася з іншими одинаками, і вони набули сили урагану, тайфуну.
Ви цього хочете? Думаю, охочих зазнати такої атаки немає. Непрожиті почуття, незавершені ситуації забиваються у підсвідомість, але зникають. Вони продовжують там жити, поєднуючись з іншими скривдженими, непрожитими, витісненими.
Що ж можна зробити, щоб це прожити, але не насправді прожити, спустошивши душу і окропивши серце кров'ю. Адже ми свідомо намагаємося не впустити біль у себе. Витіснення у підсвідомість — це теж бажання не мешкати те, що боляче. Але іноді лікування відбувається лише через біль.
На допомогу можуть прийти фізична активність. А саме — танець, хоч як це дивно. Для нас танці — насамперед задоволення, але вони можуть стати добрими помічниками у проживанні чогось неприємного та у пошуку відповіді. У танці завжди зберігається елемент гри, відчуття, що це все не всерйоз, навмисне.
Який танець нам потрібний? Спонтанний. Вільний рух, що народжується всередині людини, рух імпульсів тіла. Потрібно лише почути своє тіло і те, куди ведуть імпульси, куди хочеться їхати. Задати питання абосфокусуватися на емоції, на почутті чи думці — і рух виникне. Несподівано захочеться щось зробити, іноді дуже незначне (наприклад, злегка повернути голову або поворухнути пальцями).
Не зупиняйтесь. Робіть, слідуйте за бажаннями свого тіла. Вони можуть стати інтенсивнішими, можуть захопити цілком. Пам'ятайте про своє запитання чи думку. Вони залучають до процесу тіло і виражаються у малюнку танцю. Прислухайтеся до себе, до нових відчуттів, емоцій, почуттів, образів, що виникають. Що вони означають для вас? Не поринайте у свої думки. Залишайтеся мовчазним свідком, що чуйно помічає всі зміни в тілі і внутрішньому стані і рухомим.
Танцювати можна з відкритими та закритими очима. Під музику та без. Рух без музики і із заплющеними очима вимагає певної практики, але й відповіді приходять набагато глибші. Це ніби розмова зі своєю підсвідомістю.
Я називаю такий рух колискою інсайтів. Відповіді бувають настільки несподіваними та істинними за відчуттям... Такі неможливо отримати, обговорюючи проблему зі своїми близькими. Пам'ятайте про безпеку, багато хто підглядає з-під опущених вій, особливо під час інтенсивного руху.
Скільки часу це займає? Ви самі зрозумієте, коли треба закінчити. За завершеністю ситуації та спокою. У когось це займає 5-10 хвилин, у когось більше.
Що така практика дає? Ви мешкаєте ситуацію, а не заганяєте її всередину, створюючи міну уповільненої дії. І це безпечніше, ніж проживати насправді — не так боляче.
Якщо це питання, яке вимагає вирішення, до вас може прийти усвідомлення того, як саме варто діяти в ситуації, що склалася.