Ненависть - одне з найбільш руйнівних почуттів. Як її позбутися?
Ненависть…. Щаслива людина, яка жодного разу не відчувала цього жахливого, руйнівного почуття, не корчилась у душевних судомах, при цьому доброзичливо посміхаючись предмету ненависті, який не відчував мук від розуміння власного безсилля без будь-якої надії якось утихомирити злість. Не бажаючи відбирати хліб у психологів, жіночий журнал JustLady, проте, спробує розібратися в проблемі і, можливо, дати кілька слушних порад читачкам з приводу того, як позбутися напасті, а саме, як перестати ненавидіти.Людина ненависництво – повільне самогубство.
Ненависть — сильне почуття ворожості до іншої людини, самої себе, невдоволення життям чи обставинами. Люди здатні ненавидіти як власне тіло, і весь навколишній світ. Найсильнішим і найруйнівнішим почуттям є ненависть до себе подібним.
Іноді ненависть виникає раптово внаслідок якихось дій чи висловлювань іншу людину, іноді агресія і роздратування накопичується роками, у результаті перетворюючись на пекуче, непереборне почуття, з яким практично неможливо впоратися.
Ненависть – руйнівне почуття. Вона дає людям масу енергії, яка при цьому не може бути спрямована ні на що позитивне. Ненависть прагне руїн та випаленої землі, чужого горя. Ненависть насамперед шкодить тому, хто ненавидить. Ненависний зазнає її руйнівного впливу. Безліч хвороб як фізичних, і психічних, викликані цим жахливим почуттям.
Поміркуйте самі, величезна негативна енергія буквально розпирає вас зсередини побачивши об'єкт вашої агресії або навіть згадки про нього. При цьому ви найчастіше не можете проявити свої емоції у всьому їхньому розжаренні, доводиться стримувати себе. Куди подіється енергія?Правильно вона проникає всередину, руйнуючи все на своєму шляху.
Відчуваючи, що більше так жити неможливо, люди починають замислюватися над тим, як перестати ненавидіти. Ненависть не пройде сама собою, це потрібно твердо засвоїти. Над лікуванням від ненависті потрібно довго працювати, щодня, щогодини. Якщо ви людина віруюча, допоможе звернення до Бога та сповідь.
Часто люди думають, що перестати ненавидіти вони зможуть, тільки якщо ненависна людина помре. Але це рідко приносить полегшення. Дізнавшись, що людина, ненависть до якої вони вирощували і плекали дорогі роки, померла, вони розслабляються і розуміють, що їм навіть шкода її. Образи здаються дрібними та незначними. І тоді людина має шанс, провівши півжиття в ненависті, другу половину провести, мучившись почуттям провини.
Тим часом, провівши багато часу у виношуванні планів помсти або просто постійно думаючи про об'єкт ненависті, з втратою цього самого об'єкта, той, хто ненавидить, просто втрачає сенс у житті. Хоч як це страшно звучить, але таке справді буває. Тому, якщо ви відчуваєте подібні почуття, потрібно всіма силами намагатися позбутися його,перестати ненавидіти.
Не претендуючи на лаври спеціаліста-психолога, все ж таки хочу дати кілька порад, скоріше навіть позначити напрямок, у якому потрібно спробувати рухатися. Свого часу цей метод допоміг і мені.
Як ненавидіти. Крок перший: знайдіть причину
Ненависть не може виникнути на порожньому місці, хоча часом на питання, за що ми ненавидимо людину, ми можемо відповісти, що нас дратує сама його присутність на землі, ми ненавидимо її просто за те, що вона є.
Насправді, причина для ненависті є і вона гранично конкретна. Інша річ, що вона може бути зовсім незначною, ізгодом ми навіть можемо забути про неї. А злість залишиться. Часто саме розуміння нікчемності причини допомагає людині перестати ненавидіти.
Можливо, ненавидима вами людина щось сказала або зробила, що вивело вас із себе і призвело до повного неприйняття. А може, ви ненавидите начальника, який щодня мучить вас причіпками. Чи це родич вашого чоловіка чи друга (відмовитися від зустрічей з яким ви не можете), який поводиться абсолютно неприйнятно для вас? З'ясуйте причину і вам буде легше зробити наступний крок.
Як ненавидіти. Крок другий: поставте себе на його місце
Інша людина, як би на диво це не звучало, може навіть не підозрювати про вашу ненависть. Він може щось робити, не знаючи, як це на вас діє. Мало того, про ваше ставлення до нього не підозрюють і оточуючі. Ще б пак, де їм запідозрити недобре, якщо ви перебільшено люб'язні та уважні з об'єктом вашої ненависті. Саме ненавидима людина викликає у нас підвищену увагу та бажання бути приємною. Адже наша мета – приховати свої почуття, не дати прорватися емоціям.
У результаті ми й одержуємо те, що отримуємо. А всього й треба поговорити з цією людиною, просити її змінити свою поведінку, подумати над висловлюваннями. Скільки внутрішніх конфліктів було вирішено так!
Але буває і так, що, поставивши себе на його місце, ви розумієте, що він робить гидоту, у вашому розумінні, тільки з бажання досадити вам. Він чудово знає про ваші почуття і злить вас, щоб мати можливість насолодитися проявом ваших емоцій або із задоволенням поспостерігати за вашими спробами придушити їх у собі.
Для чого він це робить? Та просто тому, що це йому подобається. Мабуть, є якісь причини, найчастіше комплекси, які заважаютьйому налагоджувати нормальні контакти з людьми, привертати увагу до своєї персони якимось іншим способом.
Таким чином я підводжу вас до наступного кроку.
Як припинити ненавидіти. Крок третій: постарайтеся пробачити
Як ми побачили, гидкі вчинки і слова найчастіше викликані тим, що людина слабка і йде на поводі у своєї слабкості. Яким би підступним він не виглядав, це найчастіше саме слабкість.
Саме ця думка повинна допомогти вам пробачити його і заспокоїтися. Легко сказати: «Вибачити!», а як це зробити, якщо ненавидиш усією душею? Якщо за однієї думки про цю людину стискається шлунок, неможливо ні їсти, ні спати, проте думки постійно обертаються навколо об'єкта ненависті.
Є одна проста вправа, яка може вам допомогти. Головна думка – у кожної людини є душа. Вона невинна та прекрасна, як дитина. Ось і уявіть цю людину у вигляді маленької дитини. Можливо, це важко, але жодної суперечності на даному етапі ви не повинні відчути. Адже об'єкт вашої агресії колись справді був малюком, у нього були люблячі мама та тато, він був наївним та зворушливим.
Уявіть, що ця дитина продовжує жити всередині цієї людини. Він зляканий і нещасний, він заплющується щоразу, коли «господар» каже вам гидоти або провокує. Пошкодуйте малюка, дайте йому зрозуміти голосом, інтонаціями, що ви знаєте про нього, шкодуєте, готові підтримати.
Це не означає, що при появі неприємної людини, ви повинні наблизитися до неї, постукати їй у груди і сказати щось на кшталт: «Гей, малюку, я знаю, що ти там». Ні, просто розмовляйте з людиною так, як розмовляли б із дитиною. Не ведіться на провокації, шкодуйте його маленьку чисту душу замість того, щоб ненавидіти.
Багатьом ця вправа може здатися дурною і марною. Це поки що ви не спробуєте. Цей прийом я свого часу використовувала на собі. Ненависть до людини була настільки сильною, що я навіть погано ставилася до його родичів, за те що вони її терплять і навіть примудряються любити.
Об'єкт моєї ненависті мені шкодив, говорив гидоти, робив капості. Причому він навіть не насолоджувався своїми перемогами, йому було байдуже, він просто вважав, що має право так робити, ну просто тому, що я йому не подобаюся.
Тільки розібравшись у ситуації, виділивши конкретні причини, дізнавшись, що саме підтримує мою ненависть і спробувавши зрозуміти, чому він так поводиться, я побачила, які у нього резони (нехай несправедливі, але зрозумілі), зрозуміла, чому він робить саме так (просто тому, що інші способи йому не доступні, тому що він, надходити найлегше). Я змогла пробачити йому його власну недосконалість, дурні комплекси, навіть пошкодувати.
Процес йшов повільно, було досить важко, але я намагалася навчитися сприймати людину, як якийсь об'єкт експерименту, відволіктися від своєї ворожості хоч на якийсь час. Потім змогла побачити в ньому малюка та розмовляти лише з ним.
В результаті останні кілька років у нас мирні відносини. Людина перестала будувати підступи і говорити погано і навіть ставиться до мене з деякою теплотою. Я не полюбила його всією душею, це просто неможливо, але сприймаю його нормально, без злості та ворожості і не стискаю зуби, коли він приходить у мій дім.
Не стверджую, що цей метод — панацея, але в не надто занедбаних випадках, за вашого великого бажання, звичайно, може спрацювати. Дуже сподіваюся, що він комусь допоможе перестати ненавидіти, і у світі стане одним ненависним менше.
Якщо жви не можете впоратися з собою, і ваша ненависть настільки велика, що ви не можете її на якийсь час приручити, щоб хоча б проаналізувати ситуацію неупереджено, краще, напевно, звернутися до фахівця.
Автор: Олександра Панютіна
Поділіться цим постом зі своїми друзями!