Ненудний фітнес як підняти настрій та схуднути
Сьогодні фітнес-індустрія розвивається настільки стрімко, що навряд чи встигаєш за всім стежити. Ми вирішили розглянути кілька наймодніших і найпросунутіших фітнес-напрямків, які завоювали популярність відносно недавно.
Новомодний напрямок завоював свою популярність зовсім недавно і вже на повну силу практикується парочкою київський фітнес-клубів. Джампінг - це високоінтенсивний аеробний клас, який проводиться за допомогою спеціальних батутів, на яких виконуються різні вправи, спрямовані на інтенсивне спалювання жирового прошарку. А розробили цю унікальну програму чеські спеціалісти у сфері фітнесу.
Перевагою цього напряму є те, що він абсолютно безпечний для людей, які мають проблеми із суглобами. Так як стрибки виконуються на батутах - тобто на поверхні, що амортизує, а значить це безпечно для колін і хребта.
Зумба також є одним з найновіших фітнес-напрямків, і є запальним фітнес-тренуванням з елементами латино-американського танцю. Усі рухи повторюються за інструктором – це дозволяє забезпечити інтенсивне тренування з допомогою якої проробляються всі групи м'язів.
Памп-аеробіка
Це також новий фітнес-напрямок, що поєднує в собі аеробіку і бодібілдинг. Дані заняття відбуваються під заводну музику з елементами силових вправ, стрибків та інших аеробних елементів. Памп-аеробіка спрямована на приведення в тонус м'язів всього тіла, а також допомагає скоригувати фігуру у певних місцях та надати рельєф м'язам. Памп збільшує витривалість та силу, а також покращує координацію тіла.
Цікаво також те, що данатренування допомагає не лише привести у форму тіло, а також благотворно впливає на здоров'я, зокрема на серцево-судинну систему, покращує обмін речовин та зміцнює кістки.
Всі ці класи сьогодні практикуються у сучасних фітнес-клубах чи танцювальних студіях.