Нервове переїдання
Лідер
Привіт, мені потрібна ваша допомога. Не знаю, до яких фахівців звертатися, сподіваюся, порадите щось. У мене бувають психологічні зриви на їжу. Тобто щось пішло не за планом або мені сумно, щось не виходить, то в хід йдуть щелепи. Здебільшого – солодке. Я навіть не хочу їсти. Ось приклад: трохи посварилася з парубком, він пішов, я вдома, вже ніч. Я сиджу, їм шоколад із цукерками і заїдаю сиром. Почуюсь жахливо, як зупинити себе не знаю. Соромно. Зазвичай харчуюсь нормальною, здоровою їжею. Вішу 55 кг, високе зростання. Якщо хтось про жир скаже, не в цьому проблема.
- Та сама проблема. Заїдаю стреси.
– Це нервове. До психолога, напевно, варто звернутися.
- Ну, це краще, ніж бухло.
- чортів стрес. Заїдай морквою.
- Навчіться вирішувати проблеми, а не заїдати.
– Гормон щастя намагаєтесь отримати з їжі. Жуйте жуйку, мені допомагало.
- А я, навпаки, нічого їсти не можу.
- Так само. Заїдаю стрес.
- Не зрозумію, у чому проблема, якщо жиру нема.
- За будь-якої незрозумілої ситуації починай присідати.
- Підсідь на дур, проблема з їжею вирішиться.
- Блін, про сир написали, мало не знудило. А так - тобто спеціалісти з харчових розладів. Пошукайте в інтернеті, відгуки прочитайте. В цьому немає нічого страшного.
- До речі, коли в мене якийсь стрес, зазвичай кажуть, що шматок у горло не лізе, а от я навпаки починаю жерти, все поспіль.
- А в чому проблеми – то? Їсти смакота - це начебто нормально.
- Цілком нормальна реакція на стрес, у когось апетит зникає зовсім, а у когось починається жор. Вам просто потрібно намагатися уникати стресових ситуацій.
- Жодного разу в житті невідчував стрес.
- А я гризу кальцій замість їжі, заспокоюю, коли рот зайнятий, або жуйка.
- Ну і їжте на здоров'я, якщо на вазі не позначається. Краще вже поїсти смачно, ніж набухатись.
- Ти просто любиш пожерти і шукаєш причину, що тобі сумно. Якщо твоя вага 55 кіло, то спокійно можеш їсти все, що хочеш, і ніякі докори совісті не повинні тебе долати.
- Щоб відволіктися від стресу, треба зробити прибирання, приберися вдома, помий посуд, витри скрізь пилюку, навіть у важкодоступних місцях, порядок у шафі і так далі.
- Ніяк. Їж собі на здоров'я.
– Салат Айсберг, до речі, допомагає. І огірочки свіжі із сіллю. Шкода не буде, натомість ними ужертися можна, якщо гроші є.
- Заміни на корисні смакоти. У самої таке. Помалюй. Найкращий спосіб - лягти спати.
- Пропийте курсом заспокійливе, яке не викликає звикання. Для чого психолог, якщо це нервове. Сходіть до терапевта, він вас направить.
- Це не нормально. Це харчовий розлад. І навіть якщо вага не піднімається, такі запали псують здоров'я. P.S. випробувано на собі
- Теж мені, проблема! Ну, жереш ночами, та й жереш, я теж ночами жеру. Якось, взагалі, сир солодкий із соєвим соусом всю ніч жерла, в інтернет тепер писати, чи що?
- Булімія. Психологічна проблема. До лікаря треба.
- А я просто постійно жеру, без зупинки.
– У мене так було. Їла, як комбайн. Але проблеми в цьому не бачила, незважаючи на те, що щодня бігала до магазину за великою пачкою чіпсів та шоколадом, а наступного дня знову купувала гидоту, при цьому ненавиділа спорт і гладшала на очах. Потім задумалася над своїм здоров'ям і пішла до дільничного лікаря, він мені виписав направлення на різноманітні обстеження, знайшли дуже багатопоганого, довго зі мною поралися, не могли зрозуміти, в чому проблема. Потім відправили до психотерапевта, виявилося, проблема "всередині". При тому, що зовні я була абсолютно щасливою і задоволеною життям. Загалом, ходила до нього довго, близько року, була одна перерва на місяць, можу точно сказати, що мені це допомогло. Тому й вам раджу звернутися до фахівця, а не в інтернеті консультуватись.
- У мене їжа – це антидепресант.
- Може, просто мозок глюкози вимагає (який у солодощах достатньо). Ще у багатьох перед менструацією таке, організм вимагає, і нас сильно тягне на солодке (клінічними дослідженнями підтверджено). нервовими ситуаціями. Хоч би там не було, порада одна - менше нервуйте. Це взагалі погано по всьому організмі позначається. Але якщо вас так мучать докори совісті за з'їдені вночі солодощі, викупайте "вину" з ранку за допомогою фізичних навантажень. Це допомагає навіть психологічно.
- Навіть не знаю що сказати. Раніше така сама була. Ось після останнього стресу, навпаки, нічого не могла їсти, і два тижні сиділа тільки на воді, мама пригрозила, що в психлікарню здасть. Коротше й досі майже не їм, але з депресії вибралася, і радію тому, як схудла, що рельєф м'язів став більш помітним, загалом тепер схуднення і його результати - мій антидепресант, який діє набагато крутіше, ніж найсмачніші.
- Просто ви хом'ячок.
- психологічні зриви на од. Я думала, ти їжу б'єш.
- Я при нервових зривах, навпаки, блюю.
- Припинити стресувати, змінити ставлення до ситуації.
- Як це найкращий спосіб - лягти спати? Може я одна така, але під час стресу можу не спати і не їсти кілька діб. Навіть снодійні погано допомагають.
- А я себе жерти не можу привчити.
- Від спалахів агресії та дратівливості я п'ю курс Гомеострес, а регулювати апетит мені допомагає модель форм, просто однією таблеткою ви не видужаєте, все-таки лікуватися треба комплексно. Модельформ наприклад натуральний, недорогий і дуже дієвий.
- Ну, якщо немає проблем із вагою, то, можливо, ви ще молоді, і у вас швидкий метаболізм. Але варто задуматися, з віком це може перерости в такий геморой із вагою та фігурою!
- Ну, якщо суто теоретично, то гормон стресу, що викидається в кров організмом, ви підсвідомо намагаєтеся придушити глюкозою – покращити собі настрій. Або заповнити ендорфін таким чином. Я думаю, що найкраще є чорний шоколад, банани та пропити заспокійливе. Ще вітаміни. Згодом навчитися не приймати все близько до серця. Успіхів.
- І це жахливо! З блювотними позивами бігти до туалету. Очі сльозяться.
- У мене теж саме! Краще зажор від стресу!
- Якщо нормально все з вагою, то що не так тобі? Ти ж не робот, я теж люблю солодке.
- Я поки добігаю, але, згодом, вік візьме своє, і я буду не така жвава.
- Ну, не добігаю я не від віку, а через те, що нудота може накотити прямо. Але це було всього кілька разів за все життя і в дуже критичні моменти.
- У мене теж це не від простих конфліктів чи стресів, а просто жах колись. Коли взагалі кошмар, що було, от і накочувало.
- Розумію вас. Спорт, звісно, не панацея, але лише завдяки йому я змогла припинити все це. І ще: не переживайте, бо тільки гірше стане. Всього доброго.
- Якщо із жиром проблеми немає, то в чому взагалі може бути проблема. І сором. Господи, щаслива, от пощастило!
- Може, цукор у крові перевірити?Здати цукрову криву. Якщо все нормально, то їж і не парься.
- компульсивне переїдання пов'язане з психологічним дискомфортом. Більше любити себе та навчитися в такі моменти контролювати свою харчову поведінку. Бажано попити курс заспокійливого. Принаймні коротко поради я отримала від лікаря, коли звернулася з подібною проблемою.
- Радуйся, що їси, а не ригаєш.
Красуня.ру рекомендує!! Ти просто спробуй!!