Нервовиймеханізм сновидінь
Пройшло 18 років з моменту виходу друком книги Ф. П. Майорова «Фізіологічна теорія сновидінь». Автор був видатним учнем та послідовником академіка І. П. Павлова, вчення якого він вважав найважливішою теоретичною основою для розуміння та подальшої розробки проблеми сну та сновидінь.
Ф. П. Майоров розглядав сновидіння як функцію мозку, як своєрідну діяльність великих півкуль під час сну. Він думав, що у сновидіннях відтворюються ті нервові сліди, які було зафіксовано у корі великих півкуль протягом життя індивідуума.
Ці обставини спонукали нас доповнити справжнє видання книги Ф. П. Майорова невеликим нарисом найважливіших робіт останніх років, у якому викладаються (дуже коротко і далеко не повно) деякі основні питання механізмів сну та сновидінь.
Зміст
Сон і неспання
Мабуть, багато хто на собі випробував напрочуд благотворну і справді чудодійну силу сну. Трапляється, що ввечері, після втомливого дня, людина почувається настільки втомленою, що втрачає інтерес до всього і мріє лише про те, щоб легше спати. А на ранок він стає бадьорим, життєрадісним, повним готовності до нової трудової діяльності.
Якщо запитати, що важливіше для людини — сон чи їжа, то виявиться, що й те й інше є однаковою необхідністю, без якої наше життя неможливе. Однак, якщо поставити питання інакше і запитати, без чого людина або тварина може прожити довше, виявиться, що без їжі можна прожити довше, ніж без сну.
Систематичний недолік сну надає згубний вплив на здоров'я людини. Це добре знають по собі люди, які страждають на безсоння, після якого вони почуваються розбитими, млявими, нездатними до енергійної, ініціативної роботи.Нерідко такі люди вдаються до систематичного прийому снодійних ліків. Однак надмірне захоплення снодійними препаратами, особливо без лікарського контролю, часто шкідливо впливає і сприяє ще більшому поглибленню розладу ритму сну і неспання. Ось чому користуватись цими засобами потрібно з обережністю.
Не слід зловживати й іншими засобами — так званими стимуляторами, яких іноді вимушено вдаються, бажаючи подолати сон. На якийсь час бажання заснути при цьому долається, але потреба уві сні від цього не стає меншою.
Отже, сон необхідний, про що свідчить насамперед той факт, що близько третини свого життя люди проводять у стані сну. Що це таке сон? Що відомо про його механізми? Чи однаковий сон у тварин і людини? Які бувають порушення сну та як з ними боротися?
У науці за останні десятиліття з'явилося багато нового у цій галузі завдяки успіхам у вивченні діяльності головного мозку. Тому перш ніж говорити про механізми сну та неспання, нам необхідно коротко ознайомитися з тими досягненнями у дослідженні мозкової діяльності тварин і людини, якими збагатилася наука за останню чверть століття.
Сон та сновидіння
У розділі розказано про будову мозку та нервової системи, про те, як великий вчений І. П. Павлов та його послідовники на підставі фізіологічних законів пояснили сутність сну та сновидінь.
Розказано про різні форми розладу сну, що спостерігається у людей через ряд причин, вказуючи, як і якими способами в домашніх умовах можна зміцнити сон і таким чином сприятливо вплинути на здоров'я.
Докладно висвітлюються питання гігієни сну, яка потрібна на зміцнення здоров'я.