Нічний сон дитини - як спати спокійно
Як допомогти дитині спати спокійно? У кожної дитини поступово формується свій режим неспання та сну, і яким буде нічний сон дитини – залежить від її біоритмів та темпераменту. Але порядок, який уже утримався, може порушитися з багатьох причин. Зіпсувати нічний сон малюкові можуть: дитячі коліки, прорізування зубів, і навіть просте нервове перенапруга, якщо за день дитина занадто багато пережила нових для неї вражень.
Ще порушити нічний сон дитини можуть такі, зовсім не очевидні проблеми, як повний місяць (діти до нього дуже чутливі), коливання атмосферного тиску та геомагнітного фону, а також погане самопочуття мами.
Багато залежить і від пори року, доведено, що взимку малюки сплять більше, ніж улітку. Також маленька дитина може вночі не спати тому, що вдень вона недостатньо отримала уваги і ласки від батьків, і вночі вона намагається надолужити втрачене.
Як спати спокійно.
Діти до однорічного віку, можуть прокидатися за ніч по кілька разів, у них така особливість нервової системи. Такі нічні пробудження є не тільки природними, але й для малюка життєво необхідними.
І діти, і дорослі мають дві фази сну: глибока та поверхова. Під час глибокої відбувається міцний сон, а під час другої – набагато чуйніший. Різниця між сном дитини та дорослої лише в тому, що фаза поверхневого сну у малюків триває довше, тому і прокидаються вони частіше.
Завдяки цьому, у дитини з'являється більше шансів прокинутися вчасно і повідомити про те, що вона голодна, або замерзла, або про інший дискомфорт. Але набагато важливішим є те, що саме в цій фазі відбувається активний розвиток вищих структур мозку.
Додвох місяців, немовлята сплять до шістнадцяти-вісімнадцятої години на добу, у півроку – вже до чотирнадцятої години на добу. Але якщо сон вашої дитини в цю схему не вкладається, а дитина почувається добре, причин для хвилювання немає.
Як краще спати немовляті: з мамою разом чи порізно?
Дитина вночі також дуже потребує уваги та ласки, як і вдень. Йому потрібно відчувати маму фізично, а також її запах та тепло. Апетит дитини теж про себе дається взнаки, адже дитина росте навіть уві сні, і вночі підкріпитися (малюкам до року) їй просто необхідно. Потреби перераховані вище простіше задовольнити дитині, якщо вона спить поряд з мамою.
Маля буде набагато спокійніше, і вам не доведеться постійно до нього схоплюватися з ліжка. Також завдяки цьому створюються хороші умови підтримки лактації. Не треба боятися того, що дитина в ліжку батьків підхопить будь-яку інфекцію, оскільки мікрофлора у всіх членів сім'ї загальна.
Мамі не слід боятися придавити малюка, адже якщо вона не має проблем зі здоров'ям, сон мами за інстинктом стає набагато чуйним. А ось чоловіки, навпаки, міцно сплять, тому дитину поруч із чоловіком класти не потрібно або робіть бар'єр від чоловіка, наприклад, з подушок.
Але не позбавляйте дитину задоволення заснути на татовому животі, багато малюків від цього просто в захваті.
Малюкам до трьох місяців, принаймні більшості, гучні звуки засинати не заважають, бо слух у них досить слабкий. Але це зовсім не означає того, що телевізор їм зовсім не шкодить: фоновий шум цілком здатний привести нервову систему дитини в збуджений стан.
Перед сном набагато розумніше та корисніше включати дитині класичні мелодії або колискові дитячі пісеньки. Але колидитина засне, то краще всю музику вимкнути. Такий самий принцип, вибрати "золоту середину" стосується і освітлення під час сну.
Діти можуть заснути і при звичайному світлі від люстри, але коли дитина засне, подібне світло також буде подразником, тому на ніч краще залишати нічник.
Якщо ваш малюк швидко на руках засинає, а як тільки ви кладете його в ліжечко він прокидається, то можна скористатися старим бабусиним способом. Простирадло дитини спробуйте зігріти грілкою або праскою, це тепло сприятиме міцному сну. Цього ж ефекту можна досягти, якщо дитину загорнути в тонку ковдру.
Нічний сон дитини із пробудженням на годування триває до 12 години! Скільки всього зможе встигнути за цей час мати? Спокійна мама – спокійний малюк. Рекомендуємо матусям зайнятися рукоділлям, наприклад – вишивка хрестом допоможе заспокоїтися та розслабити нервову систему.