Нікотинова кислота для схуднення, відгуки тих, хто худне та лікарів, як її приймати
Особливості схуднення з нікотиновою кислотою
- Дозування цього засобу має бути правильно розраховане, тому що нікотинова кислота – це вітамін, а значить, приймати її необхідно вкрай обережно, тому що, як відомо, надлишок вітамінів також негативно позначається на організмі.
- Перед початком схуднення краще проконсультуватися з фахівцем.
- Ця кислота міститься в багатьох продуктах (про це нижче). Але найкраще приймати її як таблетки, оскільки таким чином вона швидше потрапляє в організм.
- Щодня максимальна доза цієї групи вітамінів – 1 грам.
- Нікотинову кислоту рекомендовано вживати тільки після трапези, оскільки вона підвищує рівень шлункового соку.
- З побічних ефектів даного продукту можна виділити лише розширення судин, так що приготуйтеся до легких почервоніння на шкірі.
Як брати?
Слід зазначити, що нікотиновая кислота як така не сприяє схуднення, лише є помічником. Тому використовувати її потрібно лише у тандемі з дієтою та спортом.
Як згадувалося вище, рекомендована доза препарату для дорослої людини становить 1 г на добу, а в таблетках, які містять цей вітамін, доза становить 50 мг. Тому вона розлучається у воді і надлишок виводиться із сечею без згубних наслідків для організму.
Нікотинова кислота може міститися в таких продуктах харчування:
- Кукурудза.
- Капуста (звичайна капуста, цвітна та пекінська).
- Сир та інші кисломолочні продукти.
- Хліб (найбільше вітамінів міститься у житньому).
- Пиво.
- Дорожні.
- М'ясо.
- Морепродукти
- Перець.
Плюси і мінуси
Як і будь-який продукт нікотинова кислота має свої переваги та недоліки. Погляньмо на головні з них.
Плюси:
- Дуже корисна для організму, оскільки покращує ріст волосся та нігтів, прискорює метаболізм, підвищує кровообіг в організмі, сприяє схудненню тощо.
- Можливість приймати цей вітамін не тільки у вигляді таблеток.
Минуси: на щастя, як таких недоліків у цього продукту немає і до єдиного недоліку можна віднести тільки те, що нікотинова кислота може не всім допомогти в процесі схуднення.
Протипоказання
Як таких протипоказань у продута немає, проте, їх однаково слід згадати.
Нікотинова кислота протипоказана при:
- захворюваннях шлунка.
- виразці та гастриті.
Крім цього, вітамін також протипоказаний дітям будь-якого віку, так як він призводить до різкого зниження тиску, що в майбутньому загрожує безліччю захворювань. Наприклад, можуть виникнути проблеми з нирками або може бути порушена працездатність печінки.
Реальні відгуки
Завжди були великі проблеми з вагою, а пару місяців тому пережила сильний стрес і почала помічати, що стан мого волосся дуже сильно погіршився і не чекаючи, поки воно почне випадати, звернулася до лікаря за допомогою. Та, у свою чергу, призначила мені нікотинову кислоту. Через кілька місяців я виявила, що помітно схудла і, як виявилося, потім все завдяки цьому продукту! До речі, стан волосся став кращим ніж раніше. Вони значно виросли та стали дуже міцними. Так що отриманим результатом задоволена і всім рекомендую без покалічення.
Ольга.
Минулої осені та зими дуже сильно себе розпустила (свята тощо) і вийшло так, що за пару місяців я набрала близько 7 зайвих кілограм, що для мініатюрної дівчини зростом 150 сантиметрів ну просто неприпустимо! Подруга порадила мені окрім моєї збалансованої дієти та регулярних занять спортом вживати нікотинову кислоту (я спочатку подумала, що вона має на увазі куріння). Як виявилося, пізніше вона говорила мені про вітаміни у таблетках. Що ж, вирішила спробувати та купила. Приймаю по 1 таблетці на день і як результат: вже пішла половина моєї зайвої ваги.
Катерина.
Думка фахівців
Багато дієтологи вважають, що нікотинова кислота допомагає худнути - це роздутий міф, який був навіяний виробниками засобів для схуднення і різних біологічних добавок.
Також фахівцями було проведено низку досліджень, з яких з'ясувалося, що тривале застосування таких вітамінів може спричинити дистрофію печінки – досить важке та практичне невиліковне захворювання. Але виникнути воно може тільки якщо вітаміни приймалися протягом дуже довгого часу.
За словами одного із фахівців, який проводив клінічні дослідження з цього питання:
З подібною патологією жити можна, але подібне життя щасливим назвати не можна. Сувора дієта та постійні обмеження у харчуванні – це ваші вірні друзі на все життя.
Так,що кожна людина повинна сама вирішувати яким способом вона худнутиме і в яку правду про той чи інший продукт варто вірити.