Норма алкоголю для жінок, або Чому чоловікам можна пити більше
Якщо на зловживає спиртним чоловіка суспільство ще може заплющити очі, принагідно вигадавши пару виправдань на кшталт "він знімає стрес", навіть якщо обсяг вживаного давно виражається не в грамах, а в літрах, то жінка, що п'є, - це однозначно "дно" і деградація.
Чи є об'єктивні причини вважати, що алкоголь впливає на жінку деструктивніше, крім святої переконаності "білих плащів" у тому, що приналежність до прекрасної статі та шкідливі звички абсолютно несумісні?
Допустима доза алкоголю - такий обсяг алкоголю, при якому він не надає вираженого негативного впливу на ваше здоров'я і не спричиняє значних наслідків. Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, у ваших інтересах "вписатися" в задані рамки допустимої дози.
Важливий момент: йдеться про кількість алкоголю на день, але це не означає, що ви щодня спокійнісінько, не думаючи про наслідки, можете потроху випивати. Навіть вживаний у скромних обсягах, але регулярно, алкоголь шкодить, а висока частота породжує звичку і, отже, алкоголізм. Випивати часто – щодня, через день – означає ходити краєм безодні, хоч би як драматично це звучало. Такі прогулянки перетворюються на рутину і здаються невинними, але ця видимість не завадить вам одного разу впасти в яму алкоголізму, причому зовсім непомітно.
Припустима доза алкоголю для жінок (ВООЗ) = 20 мл етанолу на день.
Допустима доза алкоголю для чоловіків (ВООЗ) = 30 мл етанолу на день.
Як трансформувати це базове значення у конкретний обсяг алкоголю? Як визначити, скільки етанолу знаходиться у вашому келиху? Як зрозуміти, скільки можна випити цього напою? Єдина інформація, яка вам потрібна – міцність напою. Розрахувати обсяг етанолу абооптимальну дозу напою можна на основі формули:
Наприклад, у вашому келиху 250 мл вина міцністю 10 градусів. Об'єм етанолу = 250×10/100, тобто 25 мл – і це вже перевищення допустимої дози.
Що буває з тими, хто порушує
Ми з'ясували, що допустима доза алкоголю для чоловіків більша за дозу для жінок всього лише на 10 мл етанолу, а це всього лише 25 мл горілки або 100 мл вина – не так багато, якщо подумати. Чи є інші причини, через які жінкам краще триматися подалі від спиртного?
Жінка швидше п'яніє
Через більший вміст жиру в організмі та меншу вагу тіла етанол діє на жінку швидше, через що вона вибуває з алкогольного змагання в рекордні терміни порівняно з чоловіками. Звичайно, є винятки, але вони лише підтверджують правило: чоловік і жінка, які випили один об'єм спиртного, "дійдуть до кондиції" у різний час – і переможцем цього спринту буде саме жінка. На цій різниці, до речі, і започатковано роздільні допустимі дози алкоголю для чоловіків і жінок. Крім того, відмічено, що прояви алкогольного сп'яніння у випадку з жінками бувають драматичнішими: тут і глибокі "відключення" після пари коктейлів, і отруєння, і сильне порушення координації рухів. Всі ці фактори загалом відносяться до низької переносимості спиртного організмом жінки.
Алкоголь вбивчо впливає на репродуктивну систему
До речі, зловживання спиртним, і тим більше – алкоголізм, ще як впливають і на чоловічу репродуктивну систему, викликаючи проблеми із зачаттям та всілякі мутації та порушення плоду. Просто у випадку з жіночою репродуктивною системою цей вплив є більш руйнівним. Найбільш типові наслідки зловживання: безпліддя (імовірність втрати здатності до дітонародженнявище, ніж в інших жінок, на 50%), ризик викидня, у тому числі на пізніх термінах, серйозні ускладнення при пологах, "алкогольний синдром плода" - комплекс порушень розвитку дитини, що стосуються фізичного та розумового стану.
Алкоголь знищує зовнішність
Зловживання спиртним нікого не фарбує, але на жінок воно впливає набагато швидше і руйнівніше, у тому числі і з суб'єктивних причин: нездоровий колір обличчя у чоловіка просто злегка псує загальний вигляд, синюшні відливи у відтінку обличчя жінки, навпаки, дуже помітні, старять її і видають її пристрасть до алкоголю. Багато хто вважає, що для реального погіршення зовнішності пити, не просихаючи, потрібно роками, але насправді достатньо 1-2 роки регулярно вживати по кількох келихах на день, щоб все випите "продрукувалося" на вашому обличчі.
Що найбільше страждає від алкоголю?
Насамперед,шкіра. Набряки, розширені пори, жахливий колір обличчя, судинні "зірочки", в'ялість, поглиблення мімічних зморшок - це ще не повний список. На наступному місці -риси обличчя і волосся : губи виглядають безформними, ніс "важчає", волосся рідшає, стає ламким і тьмяним. Додайте сюди ще проблеми з вагою та прискорене старіння. Навіть якщо всі ці ефекти будуть виражені незначно, вони зіпсують вашу зовнішність, причому красномовно: більшість людей легко на око виділяють у натовпі обличчя зловживають.
Жінки швидше спиваються
Статистично доведено, що у жінок алкоголізм розвивається на 3-4 роки раніше, ніж у чоловіків. Це пов'язано і з тим, що при рівних обсягах вживання концентрація етанолу в організмі жінки вища, ніж у чоловіка, та з низькою активністю ферменту алкогольдегідрогенази. Цей фермент обробляє та трансформує молекулиетанолу; через різницю в його ефективності жінка виявляється менш захищеною від впливу спирту. У результаті всі типові захворювання - цироз печінки, порушення в серцево-судинній та нервовій системах - розвиваються у жінок у 3 рази швидше, ніж у чоловіків.
Не пийте більше допустимої дози - алкоголь в еквіваленті 20 мл етанолу, не вживайте спиртне занадто часто, знаходите здоровіші способи підняти собі настрій, не пропивайте свою красу та адекватність. А краще – взагалі залиште алкоголь за порогом свого життя, бо нічого потрібного та корисного людині в ньому немає.