Нормальна вага жінки вистачить худнути
Як жінці вирахувати свою нормальну вагу
Якщо ви вирішили, що ваша вага далека від ідеальної позначки, перш ніж виснажувати себе дієтами, перевірте, чи це дійсно так.
Існує кілька формул, згідно з якими можна вирахувати свою оптимальну вагу. Наприклад, жінки можуть скористатися такою: 0,85 х ваш зріст у см – 100. Також дана формула може бути більш щадною – ідеальна вага відповідає: ваш зріст, виражений у см – 100. Тобто, якщо ваш зріст 168 см, оптимальна вага буде 68 кг.
Як дізнатися ідеальну вагу дівчині? Використовуйте формулу: зріст, виражений у см х об'єм грудей у см/240.
Французький антрополог Поль Брок запропонував свою формулу знаходження ідеальної ваги. Якщо жінка має зріст до 165 см, їй необхідно вирахувати: зріст, виражений у см – 100. При зростанні 166 – 175 см необхідно відняти 105. А при зростанні 175 см і вище віднімайте 110. Але фахівці вважають, що формулу Брока можна використовувати тільки людей 40-50 років. Жінка 20-30 років має зменшити цей показник на 12%. Якщо вам більше 50 років, додайте до 7%.
Три типи статури
Людей по статурі можна поділити на три типи: астенік (тонкокістковий), нормостенік (нормокостний), гіперстенік (ширококісний). Визначити свій тип жінка може за індексом Соловйова. Виміряйте обхват зап'ястя, перевірте, якого типу вас можна віднести. Якщо ваш показник в інтервалі 15-17 см, ви нормостеник. Індекс Соловйова понад 17 см? Вас можна віднести до широкої статури. Ви астенік, якщо показник менше 15 см.
Індекс маси тіла
Наскільки ідеальні ваші параметри, можете дізнатися за допомогою перерахованих вище формул.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником у світі моди та краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікавим для широкої аудиторії жінок, які бажають бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями у світі моди, не пропустити новинки косметики та парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури у формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі добрих подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі та допомагаємо вдосконалюватись іншим.