Новорічне застілля
Наближаються новорічні свята, а це обіцяє нам щедро накриті столи, багато смачних та калорійних страв, що не може не тішити любителів смакоти. Однак не всі чекають бенкету з благоговійним трепетом.
Що є за новорічним столом, щоб не погладшатиЗвичайно, якщо ви не хочете, щоб все свято пройшло повз вас, а гості за столом скоса поглядали на вашу порожню тарілку і голодні очі, то варто відразу врахувати два аспекти. По-перше, упокоритеся, що в Новорічну ніч процес схуднення перерветься, адже ви вийдете за рамки своєї дієти, але ви не наберете зайвих кілограмів, підготувавшись до бенкету. По-друге, наперед доведеться продумати стратегію своєї гастрономічної поведінки за столом.
Підготовка до вечораБагато дівчат і жінок морять себе голодуванням перед святковим гулянням, мовляв для відновлення балансу в організмі після ночі обжерливості, але це докорінно неправильно і згубно для здоров'я, так робити не можна. Харчуйте правильно, особливо перед святковою ніччю.
Повечеряйте напередодні у звичний для вас час, але з'їжте половину належної порції. Для їди найкраще вибрати легкий овочевий салат без жирних заправок, шматочок пареної риби або парового птаха. Таким чином вночі ви не відчуватимете дикий голод, кошторис все з тарілок на святковому столі.
Тут є ще один нюанс - головне, щоб тимчасовий вихід із дієти не перетворився на зрив і не затягнувся на довгі дні, а то й тижні з місяцями. Щоб цього не трапилося за святковим столом, необхідно дотримуватися деяких правил.
Головне правило - не потрібно куштувати всі страви. З гарячих закусок виберіть одну, яка найбільше вам до душі, кладіть у тарілку небагато,їжте не поспішаючи. З усіх запропонованих салатів виберіть всього два, які ви будете їсти цієї ночі.
Ще одне важливе правило - не торкайтеся хліба, ні в якому разі і не під яким приводом не беріть хліб!
Правильно підходить до вибору алкогольних напоїв. Горілка – надто калорійний напій, та й контроль можна швидко втратити, джин-тонік взагалі може наздогнати звірячий апетит, а от келих іншого білого або червоного сухого вина на свято собі дозволити можна.
Рух і тільки!Влаштуйте веселе свято, особливо якщо застілля відбувається у вас вдома, організуйте конкурси, танці та танці. Не дозволяйте відвідувачам сидіти перед екраном телевізора.
Заходи краще проводити в кімнаті не тієї, де накритий стіл.
Вибір продуктівНу і звичайно, щоб жир не панував над вами після святкової вечері - вибирайте те, що будете їсти з розумом. Налягайте на овочеві салати та нарізки, віддайте перевагу рибі та птиці, відмовтеся від копченостей, не зловживайте твердими сирами, тримайтеся подалі від тортів та кексів.
Десерт можна замінити ягодами, сухофруктами, бизе, желе та навіть морозивом. Захопіть його з собою, якщо йдете на свято у гості, господарі обов'язково зрозуміють вашу турботу про себе та подадуть вам на десерт морозиво без зайвих питань.
Одвічне питання - «що робити?»Однак, якщо свято вдалося на славу, а парочка зайвих кілограмів до вас все ж таки повернулися, то не варто панікувати, закидати дієту і запускати себе далі, махнувши рукою і відправляючи до рота решту після свята частування. Краще зосередитися на боротьбі з накушаним жиром, адже у вас завжди під рукою парочка ефективних та недорогих експрес-дієт, щоб подолати приріст. Наприклад, банановадієта або так звана зіркова дієта - чудовий спосіб скинути набрані за свято кілограми та грами та повернутися до здорового харчування.