Фітнес у дитячому садку

Пермський край м. Краснокамськ

МАДОУ "Дитячий садок №49"

ВИКОРИСТАННЯ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОУ

Сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», проводячи більшу частину часу у статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а як наслідок, порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів, витривалості. Адже дитинство – найкращий час для формування звички «бути у формі». Головне завдання дорослих виробити у дітей таку звичку, створити всі необхідні умови для вгамування «рухового голоду», знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят.

Від рухової активності багато в чому залежить розвиток моторики, працездатність, успішне засвоєння матеріалу з різних предметів. Підтверджено величезний позитивний вплив фізичних вправ і рухливих ігор на розвиток таких психічних процесів як: сприйняття, мислення, пам'ять, увага, уява. Заняття спортом дисциплінує, розвиває, дає впевненість у собі, заняття фізкультурою йдуть на користь дітям різного складу характеру: пасивним – дасть змогу відкрити нові енергії, у них з'явиться життєвий тонус; гіперактивним – врегулює процеси яскравих емоційних сплесків, навчить гармонійного розподілу енергетичних витрат; вередливим - допоможе відчути силу свого тіла, стати витривалішим і інакше заявляти про себе в цьому світі. Вирішити ці завдання певною мірою може дитячий фітнес. Що це таке?

Використання елементів дитячого фітнесу в ДНЗ (на заняттях зфізкультурі, в рамках додаткової освіти) дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить з можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами і, як наслідок, зміцнює здоров'я дітей.

На таких заняттях панує невимушена ситуація, свобода руху, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій зі спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесу створюють сприятливі умови як для фізичного, а й психомоторного розвитку дошкільнят. Діти із задоволенням виконують усі завдання, що розвивають активність, самостійність, творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою.

В останні роки спектр фітнес-технологій, що використовуються у роботі з дітьми, значно розширився:

- музичний супровід занять;

Добре відомо, що музика нерозривно пов'язана з фізичною культурою протягом тисячоліть і тісно пов'язана з її засобом – фізичними вправами. Музика та заняття фітнесом поняття нероздільні. Музичний супровід приносить заряд позитивної енергії, що дозволяє отримувати від занять не тільки користь, а й задоволення.

Основними критеріями правильного вибору музики для занять є відповідність: віковим та психологічним особливостям, що займаються, стилю та структурі музичного твору виконуваним руховим діям та емоційній привабливості, переваг для того чи іншого контингенту котрі займаються.

До аеробіки відносяться всі фізичні вправи, при виконанні яких організм споживає велику кількість кисню. Відбувається це за рахунок стимуляції серцевої та дихальної діяльності,допомогою циклічних рухів - бігу, стрибків, танців. А кисень, як відомо, необхідний елемент існування живої матерії. Дітям же кисень, через зростання, потрібніший, ніж дорослим.

Фізіологічні особливості дошкільнят підтверджують це. Інтенсивність окисних процесів в організмі дитини вища, ніж у дорослої, а тому потреба дитини в кисні більше.

ритмічна гімнастика – це різновид гімнастики, такої системи вправ, яка дає бадьорість, здоров'я, м'язову радість, підвищує тонус нервової системи, велику різноманітність рухів, що виконуються в різних площинах простору, сприяє вдосконаленню рухової пам'яті та координаційних здібностей;
лого-аеробіка - це фізичні вправи з одночасною вимовою звуків та чотиривіршів. Розвиває координацію рухів та мовлення дитини.
степ-аеробіка заняття зі степами і без - освоєння навичок рівноваги, навчання правильної ходьби, розвиток дрібної моторики.
Звіроаеробіка це аеробіка наслідувального характеру, весела та цікава для маленьких діток. Розвиває уяву та фантазію.

- заняття на тренажерах

заняття з будь-якими видами тренажерів У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складного пристрою: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, дитячі гумові еспандери, лави для преса. 5к, шведські стінки, масажні килимки.
Фітбол-гімнастика гімнастика на великих різнокольорових м'ячах. Розвиває опорно-руховий апарат дитини.

- бебі гамес - рухливі ігри, різноманітні конкурси, естафети (важливо для меланхоліків та флегматиків) та вправи на розвитокуваги та дрібної моторики.

- сучасні танці (запальні спортивні, гімнастики, хореографії та танцювального шоу;).

Використання елементів східних практик:

Використовувати фітнес-технології можна як на заняттях фізкультурою, так і на додаткових заняттях гуртків і секцій.

Використання фітнес-технологій на заняттях:

Бубень впливає на ритм серцевих скорочень дітей, і орієнтується на серцевий ритм дорослої людини, що не завжди сприятливо впливає на якість заняття та стан дитини. Свої заняття проводжу під музику. У світлі нових ФГТ, музичний супровід намагаюся підібрати відповідно до тематики тижнів ДОП.

Мною складено картотеку комплексів ОРУ. Намагаюся, щоб вправи плавно переходили з одного до іншого.

Різні види аеробіки, використовую в основній частині заняття в загально-розвивальних вправах, а також на святах та дозвіллях.

Використовую на заняттях різні тренажери (фітболи, еспандери, гантелі, м'ячі, лавки). Східні практики: Дихальні, комплекси вправ із східних практик. Аеробіку, ігрові технології використовую на святах та розвагах.

Найбільш повно використовую фітнес-технології на платних додаткових послугах:

Для молодшого та середнього віку гурток: «Фітбол-гімнастика. Фітбол – м'яч для опори, який використовується в оздоровчих цілях. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини та черевного преса, створюють гарний м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують тривалий час.виробляється в звичайних умовах навичка правильної постави. Усі заняття проводяться з музичним супроводом.

Музичний керівник зауважила, що гуртківці ритмічніше танцюють під музику, ніж діти, які не відвідують «Веселий м'яч».

А найголовніше гарний настрій та позитивний емоційний настрій, який слугує запорукою психічного та фізичного здоров'я.

Для старшого та підготовчого до школи віку розроблено програму: «Дитячий фітнес». У цьому програми дітей навчаю:

- правильного дихання, різних видів дихання, вправ на дихання, використання різних тренажерів для дихання;

- На заняттях ми вчимося розслаблятися. Різні види релаксацій під класичну музику з використанням звуків природи.

-класичної аеробіки, степ-аеробіки та ігрового стрейчингу

А також різним видам розминок з використанням обручів, різних м'ячів, тренажерів, проводжу естафети та рухливі ігри.

Діти із задоволенням відвідують заняття.

Використання елементів фітнес-технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнес як спосіб організації активного відпочинку.

Статтю підготовлено інструктором з фізичної культури: Яковлєвою Юлією Юріївною.