Обережно, Інтернет! Пам’ятка для батьків

Основні правила для батьків

Щоб допомогти своїм дітям, Ви повинні це знати:

Переконайтеся, що на комп'ютерах встановлені та правильно налаштовані засоби фільтрації.

Причини виникнення комп'ютерної залежності

Відсутність навичок самоконтролю. Не може самостійно контролювати свої емоції, дитина неспроможна намітити перспективу, прорахувати ситуацію.

Відсутність контролю з боку батьків, невміння самостійно організовувати своє дозвілля.
Дефіцит спілкування у ній.
Незнання правил психогігієни взаємодії з комп'ютером.
Прагнення замінити комп'ютер спілкування з близькими людьми.
Прагнення підлітка уникнути труднощів реального світу у віртуальний світ.
Батьки не усвідомлюють дорослішання дитини і змінюють стиль спілкування з нею.
Дитині будинку не комфортно, тому що у нього немає особистого простору, де б він почував себе господарем.
Низька самооцінка і невпевненість дитини у своїх силах, залежність її від думки оточуючих.
Замкненість дитини, її неприйняття однолітками.
Наслідування, відхід від реальності слідом за друзями.

Ознаки комп'ютерної залежності

Відрив від роботи чи гри за комп'ютером сприймається агресивно, дитина не відгукується прохання. Почувається пригніченим, якщо знаходиться за комп'ютером менше, ніж зазвичай.
Почалися проблеми з навчанням.
З'явилися проблеми у спілкуванні, часті конфлікти
Підліток приховує від оточуючих скільки часу він проводить у мережі, які сайти відвідує.
Займаючись іншими справами, думає і говорить про комп'ютери, ігри, Інтернет.
У дитини збивається режим дня, режимхарчування та сну, прийом їжі відбувається без відриву від гри на комп'ютері.
Нетерпіння, передчуття та продумування заздалегідь свого повернення до комп'ютера.

Наслідки необмеженого перебування за комп'ютером

Спілкування з комп'ютером замінює живе спілкування, унаслідок чого особистість дитини не розвивається.
Людина в Інтернеті переглядає інформацію, саме переглядає, а не вивчає – таким чином формується поверхневе ставлення до пізнавальної інформації.
Сидіння за комп'ютером погіршує зір, кровообіг в області тазу, викликає проблеми з хребтом,
Часта зміна картинок на моніторі погіршує концентрацію уваги дитини, у неї накопичується втома, з'являється нервова напруга.

Правила техніки безпеки під час роботи за комп'ютером

Пропрацювавши за комп'ютером 1,5 години, потрібно зробити гімнастику для очей. Кожні 40 хвилин робити перерви у роботі.
Регулярне вологе прибирання – гостра необхідність, зумовлена специфікою комп'ютерного монітора: його здатністю збирати на собі пил, що спричиняє висихання шкіри та слизової носоглотки, сльозливість очей та інші алергічні реакції.
Комп'ютер найкраще ставити в кутку, щоб убезпечити себе від випромінювання.
Монітор повинен знаходитися в 60 - 70 сантиметрах від користувача і трохи вище за рівень очей.
Дитині до 7 років небажано взаємодіяти з комп'ютером. Якщо ж батькам дуже хочеться долучити свого малюка до інформаційних технологій, то принаймні не дозволяйте йому сидіти за комп'ютером більше 20 хвилин на день і частіше ніж на два дні.
Для дітей 7 – 12 років комп'ютерна норма – 30 хвилин на день.
12 – 14 – літні можуть проводити за комп'ютером 1 годину на день.
Від 14 до 17 років максимальний час для роботи за комп'ютером 1,5 години.
Кожен, хто працює за комп'ютером, повинен робити обов'язковий вихідний раз на тиждень.

Як уберегти дитину від комп'ютерної залежності?

Ознайомити його з часовими нормами роботи на комп'ютері.
Контролювати позанавчальну зайнятість дитини (гуртки, секції).
Залучати до виконання домашніх обов'язків.
Щодня спілкуватися з дитиною, бути в курсі її справ.
Здійснювати контроль та цензуру комп'ютерних ігор та програм.
Здійснювати контроль, щоб за комп'ютер дитина сідала лише за хвилини відпочинку і після виконання основних обов'язків.
Навчити дитини способам подолання негативних емоцій, виходу зі стресових ситуацій.
Не забувати, що батьки – зразок наслідування, тому самі не порушуйте правила, які встановлюєте для дитини (з урахуванням своїх норм).
Що робити, якщо Ви підозрюєте у дитини комп'ютерну залежність?
Не намагайтеся тиснути на дитину, не вводьте суворих заборон та обмежень. Не робіть нічого різко і швидко, оскільки якщо Ваша дитина «зависла», то різке відлучення його від комп'ютера може призвести до незворотних вчинків.
Настройтесь спокійно долати хворобливий стан.
Спробуйте вийти на діалог із дитиною. Розкажіть про користь та шкоду, яку можна отримати від комп'ютера.
Поговоріть про свободу і право вибору, їхні межі та відповідальність за право приймати рішення.
Встановіть невелике обмеження режиму перебування у віртуальному світі. Простежте реакцію дитини на нові умови і, найголовніше, точність їх виконання. Перевірте, чи складно дитині дотримуватися нових тимчасових рамок.
Якщо скорочувати часпоступово вдається, то йдіть цим шляхом до встановлення норми.
Якщо дитина обіцяє, але не виконує, тому що її залежність сильніша за неї саму, необхідно звернутися до фахівця. Спочатку до психолога. Фахівець визначить, який ступінь залежного стану і чи має він можливість впоратися з проблемою. При потребі звертайтеся до психіатра.

Підводя підсумок, хочеться ще раз акцентувати увагу на наступному: батькам необхідно стежити, щоб гра на комп'ютері не підміняла реальне спілкування з однолітками, друзями та близькими, але при цьому не можна захищати дитину від комп'ютера взагалі, оскільки це невід'ємна частина майбутнього, якій дитині належить жити.