Обгортання та ніякої їжі на ніч як Сніжана Георгієва готується до пляжного сезону, Журнал

Власниця виноградників та заводу ігристих вин «Золота Балка» щедро поділилася своїми б'юті-секретами

сніжана

Про харчування

Я не сиджу на дієтах через генетику — завжди перебуваю в одній вазі. Просто ніколи не їм шкідливу їжу: фастфуд, смажене та солодке. Це моє велике щастя — я абсолютно байдужа до солодкого та хлібобулочних виробів. Звичайно, якщо це не свіжий круасан у Франції, тут я собі не відмовляю. А взагалі, до 11 ранку можна дозволити собі і 3 круасани, та ще й з джемом. Найправильніша «дієта» — це не є на ніч. Протягом дня ви можете їсти все, що вам заманеться, в рамках розумного. Але їжа на ніч – це зло. Особливо для дівчат після 30-ти років.

Про спорт

Для мене спорт це не досягнення, а звичайний щоденний ритуал. Як будь-яка людина вранці та ввечері чистить зуби, так я 4-5 днів на тиждень займаюся спортом. Для мене це не подвиг: я не кидаюся на гранату, а займаюся спортом для свого загального фізичного стану. До літа міняю навантаження. Якщо у звичайному режимі я роблю 2 тренування пілатесу, 1 кардіотренування та 1 силову, то при підготовці до пляжного сезону я збільшую кардіо та силові.

ніякої

Про звільнення

Я не велика шанувальниця сонця. Засмагаю лише до 10:30 ранку та після 5 вечора. Я взагалі вкрай рідко з'являюся на сонці в пік його активності, а якщо і з'являюся, маю максимальний захист. Регулярне зволоження та очищення - це те, що допоможе шкірі і обличчя, і тіла виглядати краще. Догляд за тілом довіряю фахівцям із КІЕМ «Арбат» (@kiem_institute): це масаж за ексклюзивною програмою марки Linda Kristel та обгортання. Якщо потрібно прибрати набряклість, то там же японська процедура Be Born з препаратами на основі молекулярного іонізованоготурмаліну. Що стосується особи, вранці очищаю шкіру пудрою-пілінгом Dior Hydra Life Time To Glow Ultra Fine Exfoliating Powder, потім наношу захисний крем 3 Lab WW Day SPF 40 Broad Spectrum, увечері використовую Crème Renovation від Linda Kristel. Цей крем – чудова альтернатива ботоксу. Розгладжує зморшки, омолоджує, стимулює синтез нового колагену і все без ін'єкцій. Найкращий засіб для волосся - це, безумовно, кокосове масло. Краще ще ніхто нічого не вигадав.

Як оперативно підготувати себе до пляжного сезону?

Я глибоко переконана, що марафон за 3 тижні до відпустки це великий стрес для організму. Раджу знайти хорошого фахівця, який робитиме обгортання та масаж. Поясніть тренерові, що у вас великі плани. У будь-якому випадку мікс з обгортань, догляду за тілом та спорту – це найкращий спосіб швидко привести себе у хорошу форму. Окремо лише обгортання та масаж або окремо лише спорт за 3 тижні, боюся, не допоможуть.